1樓：蓉淼經驗之窗
可以選擇多睡覺，另外你身邊一定要有乙個親人陪伴著你，這個親人是可以多開導你的情緒的。
整天沉溺於過去的痛苦之中，無法進行也無法自拔，我怎麼辦？
2樓：你的微笑
我只能這樣說：勸人勸不到心。其實大道理你都明白，只是你自己不願意走出來而已。
不信你去找乙個健身場所或者出去跑跑步，保證你在運動的時候就會忘記一切的痛苦。同時在運動的過程中，不僅僅強身健體，同時還會結交許多談得來的朋友，過去的煩惱與痛苦都會因此而減少了許多。
或者約三五好友小聚，如果可以就讓自己醉一回，哭一次。哭過醉過後或許你的心情壓力會減輕很多，雖然憂心記掛著某個人或者某件事，可那又如何，時間可以解決一切，順其自然就好。
或者將自己的精力用到工作上，相信在這個時間段裡，你不僅會忘卻你的痛苦，同時你也會做出令你自己都想象不到的成績。記住：凡是過往。皆為序章。
3樓：流水見山
朋友，以親身體驗，告訴你進行自我調整的好辦法，那就是運動。一是人生最大的財富是健康。運動起來，就會忘卻痛苦、迎來快樂。
二是我原來受過較大挫折，曾一蹶不振。後來，喜歡上了游泳，而且通過游泳，強健體魄、忘都煩惱，收穫了健康。總之，目前，我每天游泳1000公尺，而且還結交了許多熱愛運動的朋友，身心愉悅。
朋友，聽我相勸，運動起來，改變自己吧！
4樓：網友
過去不可得，終究已成空。要是還整天沉溺於過去的痛苦之中，無法進行也無法自拔，那你又失去了你的現在，甚至失去未來。我不知道你有沒有一點點相信有佛，比如最慈悲的觀世音菩薩，如果你有一點點相信，你可以雙手合十，在心中叫幾遍觀世音菩薩，7遍吧，然後可以先傾訴你的痛苦，然後，跟菩薩講請你慈悲加持我不要再去想這些事，我不想再沉溺於過去的痛苦之中，我想放下這些，好好的重新開始新的生活。
請觀世音菩薩慈悲加持！以後一去想那些痛苦就唸觀世音菩薩，一想就唸，這樣，我相信你以後一定會慢慢放下，不再亂去想。當然，如果你不相信，那請忽略。
5樓：賣螺絲螺栓螺母
如果只整天沉溺於過去的痛苦之中，無法進行也無法自拔，那這個人就廢了，唯一的辦法就是忘記過去，開始新的生活。過去無法改變，能改變的只有未來。
6樓：再見小南
除了傷病以外的痛苦並不真實存在，相信未來還有更好的人在等你，相信未來會很美好。過去的事情就讓它隨風而去吧，抓住今天，期待明天。
7樓：清淺
怎麼會這樣吶？忘掉痛苦，一切重新再來，過去的就讓它過去吧，不要帶到生活當中來，這樣會影響你的未來和以後的生活，得多和朋友聊聊天。多出去走走，這樣你心情會好多的。
8樓：旅行中的美食
你一直生活在過去，走不出來。似乎不敢面對現實。這應該是你沒找到新生。沒有面對現實的今天。未來應更加迷茫。你需要的是忘記過，勇敢面對現實。讓自己得到重生。
9樓：答陽
多走出家門。參加一些社會活動。多朋友在一起聊天兒。多和朋友傾訴自己的苦衷。這樣就能減少內心的痛苦。也要調節自己的心情。做做自己喜歡的事情。
10樓：老笨
心胸開闊些，忘掉過去的不愉快，珍惜當下，暢想未來的美好生活。
11樓：文玲
走出來，來一場說走就走的旅行，開啟心扉擁抱大自然，你就會覺得自己太渺小了，祖國的大好河山，祖國太偉大了，忘記了所有煩惱，加油！
12樓：網友
過去的事情就像翻書一樣，翻過去就算了，一切都向前看，留得青山在，不怕沒柴燒，千萬不要把自己的身體給折騰壞了，老是回憶在過去的痛苦裡，這樣的人是最傻的。
13樓：情感諮詢老師小悅姐
艱難熬過去一陣子好了！寫日記！找人傾訴。，，沒有放不下的人，沒有放不下的事。用別人對你的方法，你借過來用。
14樓：一人的瀟灑
道理都懂就是走不出來，勸得了別人卻卻不了自己，生活還是美好的，過了這段時間一起都會好的。
15樓：楣書易
人生不過3萬多天，何必痛苦？每天開心不好嗎！想到這些你的心情是不是好很多！
總是不由自主陷入痛苦的回憶怎麼辦？
16樓：帳號已登出
陷入痛苦的回憶可能是一種心理障礙，需要認真對待和處理。以下是一些可能有幫助的方法：
意識到問題的存在：首先要認識到自己陷入了痛苦的回憶，這是乙個重要的第一步。不要否認或者忽視自己的問題，要勇敢地面對它。
接受自己的情緒：面對痛苦的回憶，可能會感到悲傷、憤怒、焦慮等負面情緒。不要壓抑這些情緒，而是要接受它們，讓它們得到釋放。
找到情緒虛攔的**：找到引起痛苦回憶的根源，可能是乙個人、一件事、一種情感等等。瞭解這些源頭，可以幫助你更好地理解和處理自己的情緒。
尋求專業幫助：如果你無法自行處理這些情緒和回憶，可以考慮尋求專業幫助，納蘆例如心理諮詢、**等。專業人士可以幫助你更好地理解和處理自己的情緒，找到更好的解決方案。
建立健康的生活方式：健康的生活方式可以幫助你緩解痛苦的回憶。可以嘗試做一些運動、參加社交活動、學習新技能等，讓自己的生活充實起來。
尋找支援：如果你感到孤獨和無助，可以尋找朋友、家人等支持者，分享自己的感受和困惑。他們可以幫助你度過難關，感受到更多的關愛和支援。
總之，處理痛苦的回憶需要時間和耐心，差茄胡不要著急求成，要耐心地面對自己的情緒和問題，同時也要記得尋求支援和幫助。
17樓：網友
聽聽emo**，大哭一場，再和姐妹們好好玩一場，忘了他。
總是沉溺在過去造成的傷痛中難以自拔怎麼辦？
18樓：峰佘無敵
自己無限制的被傷痛所困擾。我想這個時候，還是讓一切自然些，如果你想沉浸其中，就去那樣做。最嚴重的時候，曾經自殺的念頭一閃而過，但我知道這不可取，因為我還有很多事情沒有做，死了就什麼也沒有了。
慢慢地，你會發現這樣無限制的沉浸其中，問題不僅沒有解決，自己都不是自己了，究竟幹了什麼。。。總之需要自己真的意識到這樣做無益於解決任何問題，這需要時間，我曾經花了4個月的時間。但當你真的想通了的時候，那是豁然開朗的感覺，世界突然明朗起來。
時間，時間是必須的。第二次面對同樣的問題時，馬上就會警示自己不能像第一次那樣了，可能會偶爾有失落。或許這就是成長，總要伴隨著很痛的經歷。
19樓：小月愛你
如果你正在沉浸在痛苦之中，你想抽離出來，相信我，只要你意識到你正在回憶過去或者暢想未來這種跟痛苦有關的白日夢，立刻把意識抽離到當下的行為的動作，不斷的抽離練習會讓你變得越來越難以做白日夢，你也會變得越來越知道自己是怎麼做白日夢的，你會看到自己的想法是怎麼形成的，並且一路一路去思考的。這是覺性增強的表現。到最後，你會在任何時候，任何時刻，無論做什麼，你都知道你在做什麼，不會進入那種無謂的幻想，這種幻想只會存在你真正的夢中。
你會變得越來越理性，看問題越來越客觀，同時，你也會發現你的感情世界也從複雜變得單一起來，你減淡了很多情緒方面的東西。雖然你同樣會喜怒哀樂，但是你很難沉浸於喜怒哀樂了。
20樓：絕畫
一切都會過去，但是需要時間和機緣。就在一年前，我還偶爾冒出輕生的念頭，而現在，這一切已成過眼雲煙。傷痛時保護自己是天性，堅持往前走，就是在走向勝利。
傷痛是寶貴的財富。痛容易讓人清醒，不斷審視自己和周遭世界。反覆審視積聚的能量，在你傷愈之後，可能會給你帶來脫胎換骨的變化。
就我而言，如果沒有這五年痛苦，可能永遠無法改變二十多年都無法擺脫的自卑怯懦內向的性格。不摔跤學不會走路，不嗆水難學會游泳。你的過往經歷導致自己更加慎重，避免對自己和對方的傷害，這是好事。
我正在離開你描述的狀態，相信時間，你也會遇到真正的那個她。為了加速脫離低谷，有一些經驗。不清楚你的性格和具體情況，所以僅供參考：
走進人群裡。朋友間的友誼，即使只是酒肉朋友，都有助於消除負面情緒。感謝網路現在很容易找到各種朋友圈子。
社交圈的擴大，帶來的好處實在太多，比如，你有更大概率遇到心動的妹紙。培養正面的興趣愛好，尤其是運動。爬山、打球、跑步、游泳等等，可以輕鬆地帶你進入愉悅的狀態。
讓一切自然發生，不要急著去改變。就讓自己揮霍一段青春，吃喝玩樂也未嘗不可。就像戒毒一樣，用低危害，低依賴性的代用品，逐漸改變狀態。
每一階段的變化，你體會得到的。我的例子：因為一次愉快的結伴自助遊，有緣加入了本地的驢友圈子，心態慢慢變化，進而開始帶隊。
現在又組織知識分享活動，結識了越來越多朋友。夢想、雄心，開始回來了，其他一切，都成了小問題。所以，相信規律，相信時間，做好每一步，閉上眼睛等，夢想之日會來的。
21樓：溫厚又勤苦的彩旗
你好，你現在的情況不要想太多，既然已經發生了，就要面對，你可以出去散步，或者是找好朋友聊，轉移自己的注意力，不要總想這些事情。
因為曾經的經歷每天沉浸在痛苦中無法自拔
22樓：洋山槐
你爸之所以這樣就是要讓你吃吃苦頭磨平你的銳角，讓你感受從奴隸到將軍的經歷，只有這樣你才能珍惜以後的成果，可見你爸用心良苦，好好幹吧，不要氣妥，等你以後出息了就懂得其中的道理了。
23樓：紙飛機在風中
看的出樓主是個有依賴他人習慣的毛病。
你有想過你父親為什麼這樣做？可能你都不會靜下心想這些事情，只是單純的認為父親對自己不好。
事實恰恰相反，因為你父親是為了更好的培養你獨立，自主的能力，不讓你依賴他人。
樓主千萬不要自恃清高，覺得自己比他人優秀，比自己優秀的人實在是太多了，所以要放好自己的心態，平等，禮貌待人……
24樓：網友
你爸想讓你接地氣，以後好管理人。
25樓：萬事隨緣
相愛容易，相處難，相愛只要看的順眼就行，但真正的相處在一起後才知道對方是不是適合自己，你愛對方有多深，想要轟轟烈烈的愛一場誰都可以，但又有誰可以平平淡淡的走完一輩子，不離不棄，能一起相守到老真的很難。
26樓：來自蓮洞絕色蓋世的張春華
這不值得痛苦。每個人都要磨練之後才會蛻變。你的父親給你更多的期許，可能會更加讓你堅強。所以，你要改變心態，積極面對。這是一件挺好的事情。
27樓：睡覺
你父親無非也是讓想讓你得到一些鍛鍊，其實從底層做起才更能體現出你個人的能力。這樣如果你父親也要提拔你的話，也好提拔。要不然在別人眼裡你就是乙個靠關係戶上位的。
會導致他手底下的人一些非議。所以我感覺你父親做的是正確的。其實沒有必要去痛苦，因為你父親做的都是為你好。
如果你實在感覺受不了你可以就認為自己沒有和你父親這層關係。這樣你可能也會好受一點。
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