1樓：
1、田賽主要是投擲和跳遠專案（跳遠、跳高、秤桿跳高、鐵餅、鉛球、鏈球、標槍。差不多了吧）競賽嘛主要就是點跑的專案啦、等等啦。
x100的四個運動員主要還是1棒和四棒。按照由快到慢的順序安排應該沒問題。
3、跳遠主要是助跑、起跳、騰空、落地幾部分組成、選運動員嘛第一要有良好的彈跳能力，選個子較高腳踝相對較細的運動員。第二要有一定的衝次能力，這點也非常關鍵。。累死了。。
2樓：就是不考試
不多說了，糾正一下：接力跑的1＼3棒要求選手的彎道技術好，2棒要求途中跑要好，4棒要求衝刺能力強。
跳遠的技術現在分為蹲踞式和走步式，女子常用的是蹲踞式，走步式要求滯空時間長，柔韌性好的運動員．
田徑比賽一到八名得分
3樓：生活小達人
枚金牌積8分，1枚銀牌積7分，1枚銅牌積6分，1個第4名積5分，1個第5名積4分，1個第6名積3分，1個第7名積2分，1個第8名積1分，然後根據總積分確定排名。
簡介：田徑比賽，是由田賽和徑賽所組成的一種全能性競賽運動。現代田徑運動的分類比較細化，主要包括競走、跑、跳、躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分專案組成的全能運動，共計40多項。
其中以時間計算成績的專案為徑賽；以高度或或遠度計算成績的專案為田賽。
遠在上古時期，人們早在各種不同的勞動中，不斷的重複著走、跑、跳躍或者投擲的等各種技能。隨著社會的發展，人們也逐漸有意識地把走、跑、跳躍、投擲作為練習和比賽形式。
在20世紀初，外國傳教士將現代田徑運動帶進中國，最初僅僅是在教會創辦的學校之間田徑比賽，後來逐漸開始普及到全國的國力、私立學校。
田徑比賽，由世界田徑聯合會管理，被簡稱為世界田徑，其是乙個國際性的田徑運動管理組織。主要宗旨是保護國際業餘田徑運動的權益，在各田徑協會間建立友好合作關係，反對種族、宗教、政治及其他形式的歧視。
專業田徑詢問
4樓：
您好親，很高興為您解答：專業田徑詢問：田徑運動是比速度、比高度、比遠度的專案。
2 、它要求運動員在短時間內表現出最大的速度和力量，或是在較長時間內能持續不斷地進耐衝行工作。3 、運動強度大、比賽緊張激烈、競爭性強。4 、專案多、鍛鍊形式多樣；不受場地、人汪畝雹數、年齡、性困帆別、季節和氣候等條件的限制，便於廣泛開展。
專業田徑詢問
5樓：
1 、田徑運動是比速度、比高度、比遠度的專案。2 、它要求運動員頌絕在短時間內表現出最大的速度和力量，或是在較備好長時間內能持續不斷地進行工作。3 、運動強度大、比賽緊張激烈、競爭性強。
4 、專案多、鍛鍊形式多樣；不受場地、人數、年齡、性別、季節和氣候野滾姿等條件的限制，便於廣泛開展。
如何提高田徑成績
6樓：g谷歌知道
週一，跳躍練習——立定跳8組（100%），立定3級跳5組（100%），立定5級跳5組（100%）以上跳躍沙坑完成。負重15kg槓鈴400公尺跨跳2組（100%），中間穿插無負重400公尺跨跳2組（放鬆）。腹臥撐50個3組。
之後慢跑，按摩放鬆。 週二，專項訓練——100公尺8組（記時全力），120公尺放鬆跑5組（70%），慢跑，按摩放鬆。 週三，力量練習——快挺（挺舉）15個5組，要求重量25kg，要求瞬間爆發速度，高翻（抓舉）10個3組，要求重量50kg，注意腰部保護。
兩頭起30個5組，注意動作到位。仰臥舉腿50個3組，要求腳不落地。立定支撐高抬腿200個3組，要求腿儘量碰到胸部。
背肌練習50個3組，要求連貫。負重啞鈴擺臂聯絡200個3組，要求快速但動作要規範，做的時候要充分體會正確的擺臂姿勢。最後，半蹲10個3組（男子重量不要大於180kg），深蹲10個3組（男子重量不要大於150kg）注：
一定要有人保護才可以做此練習，切記挺胸抬頭，眼睛看前上方！！！因為此訓練導致全身癱瘓的運動員不在少數，包括一些專業隊的運動員。深蹲中間穿插快遞高抬腿，是為了把深蹲獲得的死力量啟用。
之後慢跑按摩。 週四：小肌肉群聯絡增加關節力量，單腳跳臺階，每腿200級/次，一腿3次，雙腿單級跳200次，5組，雙腿3級（臺階）跳200次，5組。
最後跑臺階，要求速度，最好多人一起進行，為了是在混亂的腳步中找自己的節奏，比賽不可能是你自己在比，往往對手的節奏會打亂你的節奏。之後放鬆———周4也可以自己編排一些小關節練習，作為調整休息日 週五：速度訓練——目的是把周3，周4的死力量充分啟用，30公尺記時8組，（100%）目的是練起跑，60公尺記時8組（100%）目的是練習途中跑，120公尺5組（80%）不用記時。
之後俯臥撐練習。慢跑放鬆。 週六：
能力訓練，最殘酷的一天！150公尺記時8組（100%），對100公尺跑很有幫助，300公尺記時8組（100%），對200公尺幫助大。之後放鬆。
今天別看寫的少，估計跑完都動不了了。找地吐去吧，別喝涼水。 週日，慢跑放鬆調整一天。
7樓：網友
作為乙個孩子，你的身體條件應該不錯，不過你的弱點太過明顯了，就是耐力太差，100公尺11:50，你200公尺竟然進不了23:00，還要慢一秒，400公尺的57秒更離奇了（我百公尺進14秒有難度，但400稍微練一下也能差不多這個成績，更不用說年齡差距了），至少該52秒上下才正常。
我不推薦你去轉練長跑，而是說因為耐力的弱點，你100公尺可提公升空間實際上很大，超過你的想像（百公尺進11秒做目標恐怕太差了）。你下一步的側重點之一，應該是與耐力有關，但未必會是練長跑，練的話800公尺是極限，再多無益。可能最好練耐力的辦法是反覆蹲槓鈴，配合200公尺和400公尺訓練，目標是提高心肺功能，以及保持高速的能力。
這要聽你教練的意見（如果沒有教練，你最好找乙個專業點的）。
--看你問題補充，覺得你犯了孩子的錯誤：就算這裡有資深的專業體育教練，他們能不看你跑，不瞭解你的動作，你的肌肉發育狀況，你的個性，甚至連最簡單的身高體重體型都不清楚，這樣的情況下能給你弄個有效方案？這隻有是對你熟悉的教練或體育老師才能做的。
詳細的鍛鍊計劃，你應該在你身邊去找，不是網上，否則隨便拿自己的身體條件去亂做試驗，成功的可能很渺茫。
8樓：網友
體育成績提高可能不只是在這裡諮詢一下計劃的問題，需要各方面的配合和訓練。
9樓：網友
那如果是頻率快的話，首先，你要先把肺活量增大，其次，你可以在起跑的時候要衝得快，然後你在跑的過程中，你要把頻率變成更快，這樣的話速度就可以再進一步的提高了。
10樓：網友
100公尺主要是靠爆發力。
對於耐力來說不是很主要因為就那麼10來秒鐘時間一般都是沒什麼大的問題。
你可以多加強下肢的爆發力的聯絡。
這樣提高秒應該是沒問題的。
11樓：網友
每天早上練幾次，每天晚上練幾次。2個月 保證有效我就是這麼練了。原先我100公尺13秒左右 現在連了1個半月，12秒左右。
12樓：網友
你現在的成績看起來很不錯。不過在短距離的競賽。想提高1秒的成績。
要付出非常大的辛苦。要有合理性的訓練。體能是必須要有的。
說白了。力量是要有的。看看大老黑。
就什麼都明白了。不過練體育是很枯燥的。也是很失落的。
要是成績停止不前。對自己是個很大的打擊。相信自己吧。
它就是你的生活。也祝你能做中國的飛人。跑進10秒。
13樓：嗚嗚我好帥
1、每天都要耐力跑，400m的跑道6圈最少了。短跑耐力也很重要的。速度不能太慢，控制一圈1分30秒以內，注意呼吸節奏。
2、跑步最重要的其實是腰腹肌，尤其是短跑，所以我們每週會有兩次素質練習。一般都是壓槓鈴，160斤的槓鈴深蹲，5次/組，做3~4組。然後還會在鞍馬上做仰臥起坐和引體。
具體的就是腰部躺在鞍馬上，然後讓別人拉住你的腳，你做成180°的仰臥起坐和引體，引體時必須達到90°角，這樣比在平地做有效多了。
3、我們還會一週兩次變速跑。50公尺快慢跑，100公尺快慢跑，200公尺快慢跑，400公尺快慢跑，600公尺快慢跑，一共2700公尺，慢跑和快跑之間不能休息，慢跑不可以走，快跑要全速。相當有效。
4、我看我那個跑100m的隊友還會加練擺臂，我們老師說擺臂很重要。
14樓：陳樣樣
你最好是每天堅持跑 逐漸的增加運動量。
15樓：匿名使用者
長跑，再加上每次跑岔氣的時候堅持下來就行了。還有臂力一定要跟得上，跑步時上下襬臂，主要看得還是腿長跑跑吧，祝您的第一~
16樓：匿名使用者
先慢跑增加肺活量，再逐漸提高速度。
17樓：匿名使用者
每天早上練3個小時，下午也是。
18樓：劇竹秋茶
說實話短時間內是很難提高的，我們當時為了提高短跑速度我們整個隊的人都快瘋了，累的！你做弓箭布還有後瞪跑吧，肯定有用，就是不知道你原本身體素質怎麼樣，如果好的話還是很有用的。
19樓：少磬改修誠
多補充營養，提高自己的大腦與腿部的協調，加快下肢的反射神經，多鍛鍊。
關於田徑比賽的一些問題希望有人告訴我，給分
20樓：網友
1.最難跑的是400公尺；110公尺欄算是徑賽專案。
2.跳高。3.因為短跑屬於極限速度力量的專案，有速度必須先有力量，有力量必須先有肌肉。
4.水平高的跑21~22步，水平一般的都是23步。
一系列關於田徑的具體問題，求高手或者有興趣的傢伙來看看
21樓：浪子軒轅劍
呵呵，不容易，女子一級中長跑運動員，你的問題之前先佩服乙個~
第乙個問題和第二個問題，憑你給出的資料是很難給出答案的，乙個運動員的水平高低由很多因素同時決定的。可以分為訓練水平和先天天賦兩個方面，像你這樣的達到一級的較高水平運動員訓練水平都是很高的，這時候取決你的成績能否再提公升的主要因素就是先天天賦了。先天天賦一般從你的訓練歷史成績，你的身體各項素質，身高、體重，腿長，紅白肌比例等等，還有100公尺速度等各項素質這些指標上才能夠反映出你的先天天賦，但你並沒有提供這些資料，所以你的前兩個問題很難。
第三個問題，首先糾正一下你的錯誤概念，5000跑不可能是無氧代謝，一定是有氧代謝佔大比例。如果單純的從心率變化上來講，我覺得是好事，17歲時你由於身體尚未發育完全，特別是心肌的發育，強度頂不上去，現在23歲發育完全，心臟能夠承受更大的負荷，所以心率會上公升，這個應該不是壞事。
第四個問題，成績下降的幅度很正常。因為從醫學的角度來說，月經期會持續1-4天，所以我強烈建議你在這幾天內不要進行大運動量高強度訓練，進行一些低強度的恢復性訓練較好。像測試10000公尺、5000公尺的這種高強度訓練還是最好放到經期的十天以後吧。
你問的問題比較厲害，我的知識有限，的肯定有不足的地方，希望我們能夠共同**~
但我絕對是用心了，希望你能夠把分給我~
關於田園風光的好詞好句關於田園風光的好詞好句好段
別有洞天 神工鬼斧 綠草如蔭 春光明媚 生機勃勃 春意盎然 男耕女織 沃土千里 阡陌交錯 炊煙裊裊 精耕細作 蜿蜒盤旋 竹木蔥蘢 芳草萋萋 麥浪翻滾 青山環抱 星羅棋佈 山環水繞 山清水秀 依山傍水 一條條小河宛如藍色的緞帶纏繞著一望無際的綠色田野，遠處一座座造型古樸 色彩和諧的小屋，一派美麗動人的...
關於田裡油菜花的日記，關於田裡油菜花的日記五十字
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