1樓：偶是猜吧
人一般發育到到24歲左右，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。
能增高的食物。
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣，不能抽菸，喝酒，!
我現在21，一公尺90~去年長了 3cm~~
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的。
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~
2樓：酆靖
還是長高的年齡，不要著急~
運動多吃肉喝牛奶就可以啦。
3樓：唧唧草兒
已經可以了，我有你這麼大的時候還沒有這麼高呢。多吃點鈣片，不過千萬別長高了也吃胖了，不划算的哦。
4樓：夢y秦
多打打籃球，或者經常伸懶腰，就能長起來了。
我12歲了，才145釐公尺，怎樣才能長高個子？
5樓：匿名使用者
個子矮主要是和乙個人的基因。體質、運動、作息、都有一定的關係啊。
這是我搜集的一些長高的小竅門，希望對有幫助，個人覺得增高無非就以下幾點：
早睡，人在晚上10點到2點之間是長高的**時間所以儘量早睡，有些人不運動不多吃就很早睡就能長的很高，這說明早迅掘睡絕對對身高會有影響（最後睡覺前喝個牛奶）
多運動，男生蠢遲打籃球長高，女生是打羽毛球長高。這個不必我多說你也肯定無數次聽過運動對長高是有幫助的。
但如果你是個不喜歡運帶昌李動的人的話，跳繩也可以，而且跳繩比籃球羽毛球的效果還要快每天跳個15~20分鐘就相當於打籃球2個小時左右。
就是增產品，（寇泉雅）可以幫助促進腿部骨骼的發育，起到自然增高的效果！
我現在15歲半，有152cm，我還能長高嗎
可以的，我15才開始長呢！如果你想通過後天努力的話，按照下面的去做吧，祝你能達到理想的身高！長高 未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟 只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種 不正常的彎曲 矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,...
我14歲了才160cm,怎樣可以長高啊
一般在18歲前後是生長最快的時期，20歲開始放緩或停止長高。你保證足夠的營養，適當的運動，長高應該沒有問題。身高這個東西 不好說的。遺傳是很重要的。反正只要你沒到醫院拍片確定了自己的骨線已經長合了，那你就還有張的可能。最好是不要熬夜，多吃五穀雜糧。並伴有一點的鍛鍊。不要鍛鍊過度，否則會損傷身體。我1...
我14歲了 身高才147媽媽才152爸爸也就
你要是真想長高就要堅持不懈地鍛鍊 必須堅持 而且量不能小 我以前有個同學 是個女孩 爸不到165 媽才160 她都172了她從初中就練長跑 還打籃球 當時測骨齡都說她長不到這麼高呢 她說她完全是運動拉伸的 還有食療你也可以試試 去中醫那開藥方 但是估計效果很慢 另外平時多喝牛奶 五月份是個子瘋長的月...