1樓：匿名使用者
非常能夠理解你的心情，因為曾經也是這麼過來的。
你可以找些事來做，讓自己忙起來。這些事可以是做志願者去幫助別人，去陪陪那些需要陪伴的人，看看福利院的孩子，敬老院的老人陪陪他們，或者其他志願活動，也可以是發展一樣自己喜歡的興趣考證之類的等等。開始第一步可能會比較困難，走出去看看風兒吹，天藍藍，鳥兒叫，花在笑，把自己整理好，從心情開始，多笑笑，多好看的乙個笑容啊，朋友也就來了。
2樓：匿名使用者
培養適當的興趣愛好和生活習慣，規律作息，必要時可以去心理諮詢，參加一些技能培訓之類的，找到自己生活的目標，不斷努力；
不要只是一味煩惱下去，否則只會越來越煩，應著力解決問題。
個人建議，供參考。
3樓：康凡
容易緊張害怕焦慮的話，可以多做做冥想，讓自己放鬆平靜下來；發展自己的興趣愛好，這樣可以讓自己開心起來，也能增加自己的自信，說不定也會遇到志趣相投的朋友。
4樓：無敵旋風
調整心態，我時常和你一樣，但是我要掙錢所以我必須努力，發過脾氣睡一宿覺就當一切已經過去，不然能怎麼樣，一直頹廢一直頹廢最後只能是更糟糕的結果，我們現在生活在這麼高節湊的生活當中，沒有時間鬧心糾結。
5樓：依邵
聽一聽純**找乙個比較涼快一點的地方，寫一寫自己的未來的計劃或者日記很快心就可以靜下來了。
6樓：網友
嘗試去看一部**安靜的電影，比如《小森林》，可在影視大全上免費**。
然後可以通過冥想來讓自己的內心安靜下來。
也可以收拾一下房間，將房間收拾得乾淨整潔，然後坐下來看看自己感興趣的東西，品嚐一些美食，特別是甜點。
也可以去外面多走走，或者去騎直行車，在沒人的地方大聲宣洩一下。
或者去福利院當義工，和可愛的孩子們相處，會讓你感到快樂和美好。
學會接納自己，並想辦法努力改變現狀，心懷美好，就會慢慢快樂起來的。
7樓：不憶嚯兮
開心也是一天，不開心也是一天，何不如讓自己開心過好每一天尼，調整好心態就可以了。
平時都很焦慮，煩躁，什麼事都不想做應該怎麼辦？
8樓：網友
你當前的狀況與你的精神狀態有關，心累、心煩是你的情緒導致的，建議你應控制好自己的情緒狀態，學會調適心理，減輕心理壓力。平時應作息規律，保證充足的休息和睡眠時間，會有所改善的。
9樓：牛方方
不要太過擔心，很多人都會有這個階段的。
有時候我們要找乙個比較安靜的地方。
沒有人打擾的地方，靜下心來。
好好想一想，自己到底是為什麼焦慮煩躁。
乙個個列舉出來。
儘量客觀冷靜的思考。
再自己想一想能夠解決且可取的方法。
適當放鬆下自己。
可以的話，可以選擇聽一些**心靈的輕**。發展一些其他的興趣愛好。
轉移一下注意力，積極樂觀。
10樓：浣煙
心理暗示法暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。這時候，應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
運動釋放法通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。
我整天心煩意亂，特別煩躁.什麼事情都不想做，情緒起？
11樓：拜邈喬以彤
整天心煩意亂，特別煩躁，說明有心理壓力，有一些無法解決問題或無法實現的願望，減輕心理壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
心情煩躁易怒，什麼都幹不下去怎麼辦啊？還有很多事情要做，我急啊。
12樓：靜望雲捲雲舒
平靜下來，深呼吸，按照事情的緊急程度，先做最重要的，不要著急。
平時注意調整心態，您試著這樣去做，慢慢的就會好起來的：
1、嘴角習慣性上揚15度。
2、善於發現微小幸福。
3、適當放低生活標準。
4、適當健忘的頭腦。
5、選擇喜歡的職業。
6、抗壓力耐打擊。
7、對負面情緒要有鈍感力。
8、隨時隨地發洩壓力。
9、感恩的心態。
10、張弛有度的生活節奏。
11、相互讚美的心態。
12、對生活充滿熱情。
13、去發現事物好的一面。
14、善於自嘲。
15、適當的精神勝利法。
16、八小時以外有所寄託。
17、沒有太大的野心。
18、內外兼修。
13樓：小小丹
煩躁要動怒的時候，告訴自己，安靜三分鐘，仔細聽自己的呼吸聲，告訴自己，三分鐘過後，眼前的一切還會是現在這樣讓自己煩躁嗎。我都是這樣做的，要說什麼話要做什麼事一定要在覺得自己煩躁至少三分鐘以後才決定是否要去做，否則，就容易頭腦一熱就做了讓自己後悔的事情和說了讓自己後悔的話來。
經常心煩意亂 心情煩躁 做什麼都沒耐心做 做不好 該怎麼辦
14樓：網友
那就不做，玩自己開心的就不會心煩意亂，我自己想做的就不會沒有不能做到的，還有什麼事，從成功中走出來的別人都能做到，你也能做到。
15樓：二十秒的雨
生活需要個目標，沒有夢想和鹹魚有什麼差別。
心煩意亂…整天做什麼都不會開心，要怎麼辦才好
16樓：楚同書前丁
調整心態的具體行動。
1、樂觀。慾望的追求少點。
2、精神轉移。攀比的心態少點。
3、多做體力運動。心態平衡點。
4、擺脫心理壓力、穩定情緒，知足常樂。
5、放鬆，有不愉。
快的事情要說出來，以免心理疲勞。
6.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，天。
天快。樂。。。
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電鑽開孔，或者用鋼鋸。別的方法不用試了。祝你早日喝到椰汁！你看有一個地方有三個洞那種感覺，3個原點印記那裡，那裡是最柔軟的地方，用錘子錘開就可以插上吸管美美噠喝了。用刀把外面皮剝掉再在上面砸洞我看海南的椰子就是這樣弄得 用刀平行的削一個平面，然後在平面上開個孔，就能喝到椰子汁了 用砍刀削去外面一層皮...