1樓：感性的
健身後不能吃的食物：
1、過多粗山陪熱量。相信大部分的人都會認為健身完了就該吃點高熱量的食物來補充能量，但是過多的熱量攝入會造成脂肪堆積。過量的飯食就是首要的錯誤營養方式。
2、生冷蔬菜。在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿蔔、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以巖蠢維持健康的新陳代謝率。
不過，如果你一定要吃蔬菜，可以新增酸奶、果仁忌廉或者鷹嘴豆沙等醬料制唯悶作沙拉，但不可用忌廉。
2樓：乘恕狄橋
很遺憾的告訴你不可以。
因為健身的目的就是減去身體友稿的脂肪。
增加肌肉含量。
但是如果你吃油炸食品的話。
壞處有兩點：一、熱量高。
飽腹感不強。
二、脂肪含量高。
每個人頃告悉一天最多隻能氧化70g脂肪。
但是往往100g的油炸食品就有50g左右的脂肪。
所以你想想你一邊在**。
一邊在增加脂肪。
是不是太虧了~
所以健身時千萬不要吃油炸食品。
要不然你每次鍛鍊後的效果往往就因為你的油炸食品付諸東流了雀乎~
3樓：折景明堵醜
油首滾炸食品祥芹雀脂肪含量多，人體吸收脂肪不消耗能量，基本上市吃多少吸收多少，健身後不適合吃。
為了加快身體的恢復，在訓練完30分鐘內補充一些快速吸收謹早的糖類，會加快肝糖原和肌糖原的恢復。
對肌肉生長有幫助。
4樓：網友
油炸食品脂肪含量多，人體吸收脂肪不消耗能量，基本上市吃多少吸收多少，健身後不適合吃。 為了加快身體的恢復，在訓練完30分鐘內補充一些快速吸收跡或的。：健美就不要吃了 蛋白質含量不高 都是油脂 脂肪吧 單純健身偶爾少量吃一點無妨。
取決於你這個 「可以嗎」 的定義。。 訓練後吃油炸，不會生姿拆伍病不會中毒所以該說是可以的哈哈哈。
訓練那麼累，油炸食品爽兩口讓訓練效果弱很多，不如吃點兒健康的御歷讓訓練更有效果。
5樓：乾萊資訊諮詢
健身後不能吃油炸食品，油炸食品含熱量過高。
健身後不能吃的食物：
1、過多熱量。相信大部分的人都會認為健身完了就該吃點高熱量的食物來補充能量，但是過多的熱量攝入會造成脂肪堆積虧蘆。過量的飯食就是首要的錯誤營養方式。
2、生冷蔬菜。在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿蔔、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。
不過，如果你一定要吃蔬菜，可以新增酸奶、果仁忌廉或者鷹嘴豆沙等醬料製作沙拉，但不可用忌廉。
健身期間是不是也可以有一天拿來吃油炸的
6樓：網友
不論健身不健身油炸食品都對身體不好。
首先熱量就很高，不論你的健身目的是**還是增加肌肉質量，你都不會想攝入過多的熱量。健身期間需要攝入的是蛋白質，碳水化合物還有維生素。
油炸食品中，首先油必然是會反覆加熱的，就算是對身體有益比如橄欖油和三文魚中的不飽和脂肪酸在經過高溫加熱後也會變成飽和脂肪酸，對心腦血管和**都是非常有害的。
更別說油炸食品的有基本都是飽和脂肪酸，比如豆油什麼的。而且高溫長時間加熱後會產生致癌物質。
方便麵就更別提了，炸方便麵的油都是棕櫚油，棕櫚油是反式脂肪酸，進身體以後很難分解，而且對心腦血管非常非常有害。
所以說，不管你健身還是不健身，炸雞和方便麵都吃不得。
還有一點，如果為了補充蛋白質，牛肉是最好的選擇。不要吃雞肉。
7樓：網友
偶爾吃沒事，吃了過後吃點香蕉。
健身後哪些食物不能吃
8樓：清色年華的世界
感覺沒什麼禁忌吧，我就什麼都吃，但一般我都會自己做，少油少鹽，適量，就可以了。
為什麼健身不能吃油炸 健身的飲食注意事項
9樓：蜜安的日常
1因為油炸熱量高。
健身人群需要保持飲食的清淡，需要補充充足的蛋白質以及維生素，而油炸食物主要是在高溫油敬友中炸製出來的，其中含有一定量的油脂，攝入過量食用導致人體發胖，從而使健身的效果白費，所以健身時一般是不建議吃油炸食物的。
2碳酸飲料中往往含有大量的熱量以及脂肪，健身人群飲用之後容易導致肥胖的情況發生，使他們的肌肉成不了形，從而對他們的健身效果造成影響。
炸土豆片、薯條、漢堡以及熱狗高脂肪快餐是生活中常見的食物，深受人們的喜愛和歡迎，健身人群是不適宜食用的，因為健身的時候吃這些食物，就會讓健身效果付諸東流，並且還會對健身人群的健康造成傷害。
健身人群需要及時補充維生素以及蛋白質，用來幫助補充人體體內的能量，蔬菜是最好的選擇，但要注意生冷的蔬菜是亮逗槐不建議食用的，因為生冷的蔬菜不足以維持人體的新陳代謝需求，適量過量還可能會導致健身者出現腹瀉以及便溏等不適症狀。
3健身人群的飯量普遍比較多，這時因為健身人群在訓練的時候會消耗大量的嫩能量以及脂肪，加速人體的新陳代謝，從而容易導致人體產生飢餓感，這就是為什麼健身的人群食物的用量比較高的原因。
4牛肉含有豐富的高蛋白指轎質、脂肪、維生素b6、亞油酸、膽固醇、肌酸以及丙氨酸等營養成分物質，健身者適量食用有利於肌肉的形成，可以幫助促進健身效果。
橄欖油中含有大量的多不飽和脂肪，而不飽和脂肪為人體補充能量，有利於健身者的健康，可以幫助提高體內睪酮水平，有利於促進健身者身體生長狀態。
健身者需要補充大量的蛋白質以及維生素，而雞蛋中的蛋白質含量是很充足的，是人體健身後補充能量的首選，有利於健身者的肌肉合成。
健身有禁忌健身後不能吃什麼食物，健身期間能吃什麼不能吃什麼？
健身後不能吃的食物 1 生冷蔬菜。健康後，未經處理的冷蔬菜不適合。胡蘿蔔，芹菜，辣椒和西蘭花可能是健康的低脂肪食物，但不適合運動，因為這些食物不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。但是，如果你必須吃蔬菜，你可以加入酸奶，果仁糖或鷹嘴豆沙汁來製作沙拉，但不能加入奶油。2 高脂肪快餐。炸土豆片 薯條 漢...
油炸的孕婦能不能吃，孕婦能吃油炸的嗎
在懷孕期間儘量不要去吃油炸食品，特別是在懷孕早期，油炸食品會影響食慾，導致消化不良以及噁心嘔吐的症狀加重。油炸食品在懷孕中後期吃得過多，會導致便祕的加重，因為在懷孕的中後期，胎兒逐漸增大，使子宮的增大，會壓迫直腸導致便祕。油炸食品還會出現上火的症狀，而且會加重便祕引起消化不良，導致噁心嘔吐。特別是油...
健身的人能不能吃地龍
可以bai的.地龍主要含有地龍素du,琥珀酸,氨基酸 zhi類,膽鹼,以及地龍dao解熱素,地龍味鹹,藥性內是屬於寒性的,主要容入肺經,肝經,腎經。有通經活絡,清熱止痙的作用。常用劑量一般是3 9g左右。地龍可以用於熱病引起的煩躁,發狂,驚厥,癲癇,抽搐等病,有清熱 定驚的作用,通常和全蠍 鉤藤 殭...