1樓：扈棠
健身六年，總行練腕姿蘆力的話呢，其實也用不了多久跡昌帶，也就是3~6個月，或者說迅鏈最長的時間也是1~兩年就可以了。
2樓：析從安
健身六年轉型練腕力的話應該是非常簡單的，應該在半年的時間就可以練得非常厲害。
3樓：帳號已登出
健身六年轉型練腕力的話，那麼這種形象變得很厲害的話，那麼最少也要練個三個月左右 。
4樓：梁睿哲
健身六年，轉型練碗力多久才能變得好厲害？我像這春雀種情況蠢攔，我覺得有兩帶森胡年左右大概就可以吧，只要你努力，我覺得基本上會變得很厲害，而且你有基礎，所以才會時間很短。
5樓：匿名使用者
健身六年轉型練腕力多久才能練的厲害，兩三個月吧。
6樓：太風山
家16年轉型練腕力，多久才能練得厲害？哎呀，練腕力呢？這個應該是挺漫長，還不得個一年半載的啊！
7樓：冼豔枋
這種情況下是不確定的，有的人臂力很大，不需要練多久就會練到力氣很大，有的人練很多年也沒有什麼臂力，
8樓：網友
健身六年轉型練腕力，多長時間能練得厲害？其實這應該是其實這應該是乙個多方位考慮的，事情桐巖困，每個人的體質怎麼棗知樣？以及你訓練的局念如何？
9樓：網友
你侄子幾多練了六年了，你應該很清楚鍛鍊的乙個過程，要達到的喚爛乙個效果，跟你的強度和鍛鍊的時間是有非常大的關係的，你這個問清物的和正漏咋給你了？
怎麼樣才能更好的鍛鍊腕力？
10樓：須凡白昝齊
方法：腕力。
1:做俯臥撐，你有沒有覺得做俯臥撐的時候腕部會有一種很乏力的感覺。這就是說已經達到了悔行鍛鍊。
2:用啞鈴，方法就是用腕部不停得上下，左右來啞鈴。
一、握力的鍛鍊方法。
握力反映人前臂和手部肌肉的力量，是全身肌力的乙個方面。握力大，說明人從事手腕精細工作的能力強，同時對全身活動也起重要作用。例如，人在抬、拿、拉、扯、擰、搬等活動時，如果握力較強，完成這嫌或些活動比較順利。
因此體質專家認碧者譁為，握力是反映人生存和活動能力的重要側面。
怎麼才能在3個月時間內練好腕力
11樓：暴建設修媚
不用3個月，身體平坐，把手放在自己的膝蓋上。想讓自己的雙手放鬆，整個手臂緊貼著大腿，手掌朝上。
手緊握啞鈴以兩秒鐘的頻率做屈脘運動，切記不要動作太快。太快的話會把力量分散到手部的其他肌肉裡而達不到鍛鍊脘部的最加效果。注意每個動作的散並大幅度都要儘量做到最大，手臂不可以離開大腿。
初次鍛鍊根據每個人本身的力量不要用太重的啞鈴。我自己第一次是用5kg的。想快點有效果的話就每一次做的時候儘量讓自己的脘部力量用到最盡。
但這樣的話第二天有可能連個碗都端不起來。但最科學的方法是做三組，第一組做10分鐘蔽悔然後休息20分鐘，第二組8分鐘也休息20分鐘，第三組5分種。剛開始做一天休息兩天。
乙個星期之後可以嘗試擱天做一次，最後是每天都做。啞鈴的重量也可以適當增加。但注意不要一味想著速成，過分用力的話有可能把自己的韌帶拉傷的。
總之一切都要量力而為，乙個月後你的腕部力量就會有明衝豎顯的增強的了。
12樓：莊廷謙姚燕
手掌向下抓乙個輕點的啞鈴，手腕向下彎曲，然後抬起，再彎曲，胳膊不櫻或要動，可以把胳膊放到大腿上來做。
做簡易的辦法，找乙個小棍，拿繩子栓一塊磚頭，繩子另外一頭栓在小棍中間，雙手握小棍兩頭，讓磚頭懸空，然後慢慢的只用手腕的力量把繩慎缺子捲起來，磚頭捲上來以後再慢慢放下，要點是控制。
不脊孝伍要快一定要慢。
小學六年級題,漢語轉英語
1.play badminton 2.in a sports shop 3.a pair of sports shoes 1.play badminton 如果在like後面用playing badminton 2.in a sports shop 沒有說體育器材商店 3.a pair of run...
鍾書金牌六年級上數學課課練，鍾書金牌六年級上數學課課練p
因為 1 甲乙兩校獲一等獎的人數相等 2 甲校獲一等獎的人數佔該校獲獎總人數的百分數與乙校相應的百分數的比為5 6 所以 甲校獲獎人數與乙校獲獎人數之比為6 5 設 甲校獲獎人數為 6x 人，乙校獲獎人數為 5x 人 則 根據條件4得，甲三 甲校獲三等獎，以下不再說明 人數為 3x 人 根據條件3得...
學過六年的素描，高中大學因為學業基本沒再練習，現在我到了大學後，應該如何繼續
繼續畫就好了啊。我小時候一點畫畫都沒學過，現在想畫還不是直接畫。你都學了六年了，該懂的知識都懂，不用再學，只要多練習就好了。可以加入社團或者是加入學校的宣傳部。希望能夠幫。高中時期沒學過設計的話，到了大學影響大嗎？10 這個根本就不影響很多事情學業啦都是在大學自修的，然後高中沒學過不要緊，主要在大學...