1樓：網友
感覺太瘦了增重的方法當然是有啦那就是多吃。多吃牛肉。多吃雞蛋，多喝牛奶。另外還可以運兆多運動這樣就旁槐租能夠吃得多這樣經過兩三個月明念以後很容易就增加體重了。
2樓：網友
1、營養膳食：日常生活中適當多吃脂肪類、澱粉類和高蛋白質類的食品。這些營養元素不僅可以給人補充能量，增強體質，也悄銷可以起到增加體重的作用；
2、養成良好生活方式：適當鍛鍊，避免過度的運動消耗熱量，同時應該規律的作息，保證充敬運塵足的睡眠，部分抽菸喝酒的人應戒亮禪煙限酒；
3、服用營養製品：通過服用營養製品增加體重，如腸內營養製劑或者蛋白質粉等；
4、積極**疾病：部分人由疾病導致消瘦如糖尿病、甲亢、腫瘤等，此時需要積極**原發病。
3樓：網友
想增重的話，通常有兩個需要注意的方面，一、要適當的增加營養臘笑，多吃一些牛奶，雞蛋，牛肉，羊肉之類的食物，每日營養攝入充足，體重才有可能卜鏈增加。
二、更重要的是養成鍛鍊身體的習慣，平時只有鍛鍊身體，才能促進基礎代謝率的提高，促進營養物質吸收、沉澱到型局孫體內，促進肌肉的二次發育，就像健身的人通常長得會比較健碩是乙個道理。
4樓：溫雙文
太瘦了增重的辦法，就是多吃牛羊肉，多吃雞蛋，多喝牛奶，另外還可以多運動，這樣就很容易增加體重了。
5樓：小木屋
當然就是多吃一些有營養的東西，同時在家裡適當的鍛鍊一下就行了，不要過多的鍛鍊。
6樓：全能領域的酷斃了
接著你要多吃一些蛋白質，鎮含這樣的話就能夠長肌肉，這樣也是比較容易增重的御襲笑。
7樓：金牛
把心態放寬，多吃點脂肪含量高的食物，吃飽了就睡，這樣很快就增重了。
8樓：在真如寺看雜技的桔梗
太瘦的人平時肯定食量太小，想增重不要過於勞累，日常不挑食儘量多吃多睡，乙個月下來肯定會胖一點。
9樓：徹底愛咯上了
要想增重就得找個中醫，去調理一下脾胃，調理好了就能更好地吸收營養，就能增重了。
10樓：帳號已登出
一般情況下的話，我就跟我老磨說緩培，感覺現在太瘦了，想今天增重的話，這種情況侍哪鬥就是可以多吃一些雞蛋，還有肉成品就可以。
11樓：ok雨做的雲
可以多吃點啊，吃完了就睡覺，睡醒了在吃，這樣迴圈下去，就會胖的。
12樓：塵世無情
多吃點，不運動吃完睡睡完吃，這樣要不多久就該胖了。
13樓：網友
適度加食物的---量！
多吃牛肉悄肢。多吃雞肉，鴨肉，魚，蔬菜，雞蛋鍵運虧稿神，不是外賣！！！
自己做--調劑食譜！！
14樓：網友
你這個問題簡直是拉仇恨啊，多少人想**呢。不過言歸正傳，要增重的話可以多吃，少運動。
15樓：網友
要想讓自己長一點肉，除了要多吃之外，也要多休息。吃飯加睡覺是最好的長肉方法。你可以試試。
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