1樓：匿名使用者
用藥膳適當進行調養：
中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。
生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋l∽2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2∽3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。
適用於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛。手足心熱者食用。
豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克，塌乎團豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2∽3日服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。
適宜於熬夜後乾咳。失眠、心煩、心悸等症者食用。
粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚1條，去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效。
適用於勞力過度熬夜後的肌肉痠痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。
適用於患有高血壓病熬夜後頭暈、頭痛及團橘眼紅者服用。 熬夜的飲食誤區：
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，營養師表示，咖啡因的確會讓人精神振奮。
不過，美國聖路加醫院睡眠醫藥研究中心的實驗發現，咖啡因對提公升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間。
咖啡因雖然提神，但相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素b群，缺乏維生素b群的人本頃慧來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維生素b群，反而比較有效。
熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素b群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。
人餓的時候吃什麼要最好
2樓：班翠海思宸
南方人吃公尺飯咯。。。北方人吃饅頭咯。。。越是常見的食物對身體越是無害的。。。
如果還沒到吃飯的點就覺得餓的話。。。事先買點饅頭或是麵包咯。。。
營養類最好不要吃，如牛奶、酸奶。。。會破壞營養。
快速類不要吃，如餅乾。。。吃多對胃絕對沒好處。。。
含糖量高的也要不吃。。。血糖公升高貌似對眼睛不好。。。
有些水果也不能吃，比如柿子、西紅柿、桔子、香蕉等。。。這些空腹吃會對胃產生不良後果的。。。
餓的時候吃什麼？
3樓：網友
含糖分越少越好。黃瓜是首選，堅決杜絕澱粉、油脂類。
肚子餓的時候不能吃什麼水果，肚子餓的時候不宜吃什麼水果
你好，飢餓的時候不宜吃梨芒果菠蘿香蕉。西紅柿 柿子 橘 j 子 山楂 香蕉 杏子等都不能空腹吃。空腹吃西紅柿，會引起胃脹痛，空腹吃柿子容易形成 柿石 餓的時候吃橘子會胃脹 胃酸 山楂味酸，空腹吃了會造成胃痛，香蕉中的鉀 鎂含量較高，空腹吃香蕉，對心血管不好。肚子餓的時候不宜吃什麼水果 不要吃山楂，橘...
當人不開心的時候我應該怎麼安慰他呢
找出他不開心的原因,說服他走出那個區域。注意力轉移法,將他的注意力轉移到他感興趣的方面,從而順水推舟,讓他走出不快樂 在他邊圍裝著不去理會他 靜靜的陪著他就好了。當一個人不開心的時候我應該怎麼安慰他呢?如果她來是女生,你要順著她的想 源法,她罵誰,你也bai幫她罵誰du,但如果她因為一個特別zhi親...
夏天的時候應該吃什麼最能消暑，夏天吃什麼食物能消暑
蔬菜開胃助消化 有些蔬菜有不錯的消暑功效，如番茄 茄子 芹菜 蘆筍 竹筍 蓮藕 等，可用於涼拌 沙拉的方式來代替油炒，這樣更爽口容易下飯。另外不妨多用醋來調味，也有開胃消化的好處。鮮榨雜果汁好 若要生津止渴，可榨些新鮮蔬果汁來喝，不但涼血解毒 也可補充維生素c順便美白，像奇異果 葡萄柚 蘋果 葡萄等...