1樓：雙谷靈
首先學會觀察世間的一切，包括自己的言行舉止，習慣等。 如果乙個人潛意識中對某樣東西恐懼，那麼這個人便會很自然地避開這些東西。這些東西幾乎都是一些很平常的事物，大海、草叢、井蓋這些都算，因為它們背後都是一些細思極恐的東西。
所以你以後最好派虛留桐羨御意一下自己有沒有對某些地點或者場景有故意忽略、躲避什麼的，那就是你潛意識中的恐懼。應對的方法自然就是正面剛，剛不了或者剛不過就算了，局巖人總要有點恐懼的，無所畏懼是不存在的。
2樓：猴00227呈擠
面對危險，要保持適度的恐懼心理，如七分的危險，我們就要表現七分的恐懼，如果麻木不慎桐鬧仁，只表現一分的恐懼或根本不恐懼，不採取任何行動，就會給自己帶來危險甚至滅頂之災，但如果是三分的危險寬罩，輪伍表現出十分的恐懼，就會反應過度，讓自己消耗過多的身心資源。
3樓：初桜
通過夢來分析潛意識，是最常見最簡單的一種方法。夢的方面，你可以找出自己經常做的自己覺得很恐懼或者很不舒碰凱服的夢。每個人的情況都不同，所以要個例分析。
佛洛依德的《夢的解析》分析的是常見的情況，但是個人經常會出現特例。陸悉這時候就要仔細體會自己的笑悉喚感受。例如有的人，他經常做被追殺的夢，但是他在夢中並不感覺恐懼，卻覺得很好玩，那麼被追殺肯定不是他害怕的事。
有些事情，普通人雖然感到無所謂，是很正常的事，如果你做夢的時候感覺心裡很壓抑，很難受，那就有問題，要分析這背後的隱喻。
4樓：呆萌小怪獸
正確認識恐懼，明白適度的恐懼可以幫助我們正確應散局對來自外界的威脅和危險，讓我們及時做出反應，規避危險，保障生命的安全培絕；不要談虎色變，一談到恐衝中讓懼，就跟膽小相聯絡，覺得是不好的情緒，而要排除掉，這是不科學的。
5樓：曉淡
不知道你心理學基礎怎麼樣，但是要想自己分析的話，最好讀上茄謹三十顫明基本以上的心理學書籍，最好一半是心理學考研書籍，一半是心理學方面很被讚譽的書籍。另外還要上一些心理學課程槐罩，例如大學的雙學位，或者旁聽心理學課程，上培訓班，以及聽知識付費的一些課程。這樣就會對心理學有感覺，自我心理分析才會準確。
心理學不太適合獨自學，容易誤入歧途。
6樓：滑禪師
生活會告訴你。你的所有被壓抑的情緒，都可以在日常的生活中找到。需要帶著一顆覺察的慶老猜心，當它出現時，保持警惕，不要輕易放過。
曾經巨大的苦難也會從微小的痛苦裡找到。每一件在譽型生活中發生讓你起波瀾的事情都是有含乎意義的。
7樓：降坦眸
看你缺乏哪方面的能力了，缺乏哪方面的就凳銷恐懼哪方面的，這個你是知道的。當你感到焦慮不舒服的時候，你就應該留意了，此時此刻大概是有你恐懼排斥事物！不出基旦意外仔細觀察你就能找出來了。
化解的話不用棗鋒遊說了吧！
怎麼樣判斷自己有沒有恐懼症呢？
8樓：網友
你好，恐懼症原稱恐怖性神經症，是指患者對外界某些處境、物體、或與人交往時，產生異乎尋常的恐懼與緊張不安，可致臉紅、氣促、出汗、心悸、血壓變化、噁心、無力甚至昏厥等症狀，因而出現迴避反應。患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制，於是極力避免導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。
9樓：發明正能量
對一些本不應令人恐懼、焦慮的人事物，產生恐懼，或產生過度的焦慮，恐懼，就可能是恐懼症了。
以社交恐懼症為例，關於疾病的調理，我具體有建議如下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是「交流感情」與「協作事務」，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。
三，「用進廢退」、「熟能生巧」，平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，人的心理素質自然也會提高。
四，「失敗是成功之母」，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，適當瞭解一些心理學常識，瞭解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法）、放鬆**等。
七，平時適當多一些戶外活動、體育運動，積極調整好身心狀態。
八，比較嚴重的恐懼症者，建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
10樓：別稱我是老師
看到獅子老虎就害怕的就有恐懼症。
11樓：欒暖夢
去玩密室逃脫遊戲，就知道了，自己去。
怎樣判斷自己有沒有什麼恐懼症
12樓：網友
什麼都嘗試下就知道了！
害怕心理是怎麼來的？
13樓：刑俊勵流
害怕的心理分兩種、一種是與生俱來的。還有就是在生活中遇到的不想面對的恐懼。
一種是與生俱來的，基本都是從自卑，不自信，不善交流，，，這種情況你就應該多說話，多和身邊的人交流，主動交朋友，不要總是在心中深深地記得自己的缺點，要善於發現自己的優餘搜點，首先從性格上開始改變自己，另一種是在生活中，有可能你的生活發生豎畝歷了什麼變化，一時之間讓你有些接受不了，讓你害怕，讓你恐懼，這時時間是最好的藥，從害怕的那刻起重新開始，當一耐旅年之後你會覺得沒有什麼，過去的就過去了，最好的時當時的自己沒喲自暴自棄，沒花費太多的時間在那難過，而是沒有浪費時間在錯的時間做了對的決擇，不管你屬於哪種情況，你都要堅強自信樂觀，全世界只有那麼乙個你，乙個獨一無二的自己。
怎樣才能看到自己最真實的相貌，怎麼樣才能看到自己最真實的長相
把劉海都梳起來 一根也不留 乾乾淨淨的 然後照鏡子 或者讓別人拿手機給你拍照 要最正臉的 不要別的 自己照容易俯視 臉型會變 怎麼樣才能看到自己最真實的長相 不論是鏡子，還是鏡頭，都不能做到幫你認清自己的真實長相。那是因為，鏡子和相機只是工具，就算能反映客觀地反映出長相的真實樣子，也無法幫你判斷是美...
怎麼樣才能看到自己最真實的長相，怎麼知道自己真實外貌？
不論是鏡子，還是鏡頭，都不能做到幫你認清自己的真實長相。那是因為，鏡子和相機只是工具，就算能反映客觀地反映出長相的真實樣子，也無法幫你判斷是美是醜。而真正能夠判斷美醜的，並不是鏡頭，而是人的眼睛！而且，這裡的眼睛不是自己的眼睛，而是別人的眼睛。據傳播學的理論，人們對自我的認識，很大程度上是通過與他人...
人在白天照鏡子離鏡子多遠才能看到自己最真實的長相
通常情況下相隔bai一米能使對du 方的面zhi孔整體完好進入我們的視dao覺感官，鏡子中內的距離 容會和實際距離疊加。因此，想要在鏡子中看到更加整體更加真實的自己，需要和鏡子相距一米左右。另外，鏡子中我們面孔的成像會受到光線的很大影響，儘量選擇光線柔和明亮的位置，能夠更好更加清晰成像。擴充套件資料...