1樓：匿名使用者
唉，真是杯具！！！你提乙個問題，有這麼多廣告出來回覆你，可以卻得不則銀到真正有用的答案。我想告訴你的是想治好便秘且沒有任何***的方法除了做手術外（做手術後便秘再次**是經常的事，而且**昴貴，風險大），只有乙個那就是吃一些既不是中藥，又不是西藥的產品來調節腸道（是藥三分毒）；如：
三孩低聚果糖等。這類產品是從根本上來解便秘的，且不被人體吸收，只是增加腸道雙歧桿菌數量，從而達到平衡腸內微細環境，排除體內毒者盯睜素，任何年齡的人都可以吃。所以如果想治好便秘千萬別相信那些廣告；且沒有作用，即使有作用了，也會對身體有副面影響，**一般也都很高。
便秘並不是一般的小問題，不可小視，一但沒有急時**，將會對身造成極大的傷害，如：面色發黃，首歲長痘，色斑，身體各個部位發胖，**暗淡無光，食慾不振，口臭，等問題會嚴重的影響到你的生活和工作。所以購買**便秘的產品時請務必認準品牌。
我這麼多字並不是想讓你我的答案，而是不想讓大家亂吃藥。輕信那些廣告。那時候可不止是便秘那麼容易解決的問題了，長期吃藥對身體的傷害不言而喻，好了打這麼多字手都有點疼，希望你能看看我說的這麼多話，如果還有不明白的地方可以問我。
2樓：匿名使用者
一日三餐正常吃，州簡蔬菜水果肉類蛋類首基等等營養攝入均衡，日常作息規律不熬夜，還有多運動冊芹褲，總之一句話就是，管住嘴，邁開腿。
3樓：網友
亞健康是需要自己調理的。改變不良的生活習慣和規律，可能配合吃點澳紐林瑪卡或參片。
4樓：匿名使用者
吃西瓜一邊吃一邊喝溫開水會讓你站不起來的哈哈。
5樓：鳳凰飛劍仙
堅持鍛鍊身體，改善體質。
6樓：石頭哇的老巢
鍛鍊啊，天天拉練5公里，保管飛的起。
如何通過飲食不服藥，可以改善身體的亞健康狀態？
7樓：史蒂芬斯
平時可以多吃一些蔬菜水果，能夠補充身體所需要的膳食纖維以及維生素和其他微量元素前稿，也可以自己煲湯喝，能夠改槐前善身體的亞健康狀態。鉛悔清。
8樓：幸福小豬豬
平時的飲食當中應該多吃一些蛋白，含量比較高的食物，而且飲食應該清淡一些，最好是自己在家裡邊做飯。
9樓：樂樂在此呢
可以調整飲食習慣，或者是適當的運動，還可以增強身體的體質，做一些有意義的活動。
怎麼改善亞健康？
10樓：great謝雲佳
亞健康是指以下幾種情況：
1）功能性改變，而不是器質性病變。
2）體徵改變，但現有醫學技術不能發現病理改變。
3）生命質量差，長期處於低健康水平。
4）慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體徵。
建議：你到體檢中心做一次健康檢查，根據問題作相應的鍛鍊。平時多運動，合理膳食，條件可以建議服用一些營養品輔助，如：蟲草、參片、澳紐林瑪卡等，效果都還可以。
11樓：洗淺淺淺
注意生活飲食，早睡早起，儘量少對著電腦和手機，多喝水，中午最好休息20多分鐘。
這麼樣才能改善亞健康
12樓：您的置業顧問
克服不良生活習慣。
不良生活習慣能導致如腫瘤、心腦血管疾病等疾病。吸菸、過度飲酒、高脂肪或過量飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣都會使我們健康的身體逐漸轉變成為亞健康狀態，最後導致各種疾病發生。因此我們必須摒棄那些有損於健康的不良生活習慣。
身體亞健康狀態怎樣調理。
心理亞健康不容忽視。
有的人以為較輕的心理問題可自己調整，較重的才需找心理醫生，但他們忽視了各人不同的心理免疫力。面對同樣的挫折，心理免疫力強的人能輕鬆化解，弱的人便後果嚴重。心理不適應若不能及時解決，會出現胃口不好、睡眠差、情緒低沉、持續疼痛等身心症狀，通過傾訴或受到組織、周圍人的關心、支援以後才會緩解。
身體亞健康狀態怎樣調理。
多吃可穩定情緒的食物。
鈣具有安定情緒的作用，脾氣暴躁者應該藉助於牛奶、酸奶、乳酪等乳製品以及魚、肝、骨頭湯等含鈣食物來平靜心態。當感到心理壓力巨大時，人體所消耗的維生素c將明顯增加。因此，精神緊張者可多吃鮮橙、獼猴桃等，以補充足夠的維生素c.
怎麼才能解決亞健康？
13樓：網友
心情放鬆，緩解壓力，保障睡眠，堅持運動。
14樓：翎兒
快樂 不要憂傷 開心 病自然好。
15樓：網友
主要還是心情問題。
應該先建立自己的生活。
自己的目標。
另外注意運動和鍛鍊、飲食之類的，就都好了！！
身體亞健康可以用藥**麼。
16樓：205田園
沒必要的，是藥三分毒！！尤其是肝腎氣虛的人，藥物對身體傷害更大！！可以去練練瑜伽，放鬆心情，適當加強鍛鍊，做做有氧運動~
17樓：網友
身體亞健康是你的生活習慣造成的，所以要改變你的不良生活習慣，多鍛鍊就好了。
18樓：網友
可以適當用一些保健品，再加上鍛鍊。
吃點什麼，可以改善亞健康？
19樓：happy小小
1、給機體提供足夠的能量，以滿足生活學習工作的需要。
2、給機體充足的蛋白質和脂肪、糖類以滿足細胞組織修補和新舊更替的需要。
3、給機體補充各種維生素、無機鹽，用來調節生理功能，維持正常代謝，增強生理功能。
4、給機體適量的纖維素，增強平滑肌的蠕動功能，用以維持正常的排洩及預防各種疾病。
患亞健康的人，平時經常吃些牛奶、大豆、豌豆、玉公尺、韭菜、青椒、菠菜、胡蘿蔔、魚類等。 另外還要經常鍛鍊身體，增強體質。
20樓：網友
吃點蜂花粉吧，便宜又簡單，可以很好地補充蛋白質、氨基酸、果糖、葡萄糖、脂類、多種維生素、多種礦物質微量元素、生物活性物質等，可以有效地改善亞健康，你可以查查瞭解一下。
21樓：哈哈哈哈哈
多吃水果 各種水果 減少脂肪攝入 最重要的還是要鍛鍊。
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