女生160cm從104斤減到90斤需要多長時間？
1樓：年年有餘
只中運跑步會比較慢，得乙個月左右。最好還是配合飲食，不是要節食要合理飲食，炒的油炸的少吃，早飯吃到飽，午飯不要吃大肉。去皮雞肉圓培頃，牛肉都可以，多吃蔬菜，少量主食。
晚上儘量不吃橘陸主食換成水煮蔬菜（可以放調料的）或者是水果。我跟你身高差體重差不多，這個體重很難減，一定要堅持啊。
2樓：愛慕
下面這幾個動作每週堅持做3次，每次每個動作做20次，五個動作連續做完為乙個迴圈。做三個迴圈。每個迴圈中間休息2分鐘。只要堅持下來就會擁有明顯效果。
動作一：深蹲。
雙腳開立，略寬於肩，腳尖外展（外展角度鐘錶11：05位置），膝蓋隨腳尖第二根和第三根腳趾之間的方向微曲，上身挺胸收腹，目視前方，下顎微收，背部收緊，做動作時，腿部下蹲，膝遲弊關節不超過腳尖，同時上身以髖關節為軸心微前傾來保持身體平衡，腰背繼續保持挺立，折跨、翹臀，用股四頭肌肌力收縮的力量緩慢配棚的下蹲，當下培旦則蹲至大腿與地面平行的位置時停，然後慢慢還原至起始位置，站直腿部，但膝關節不能鎖死，全程保持勻速完成，注意呼吸節奏，肌肉在向心收縮時呼氣，肌肉在離心收縮時吸氣。
動作二：弓步蹲。
雙腳弓部站立，雙腳與髖同寬。雙腳一前一後，兩腳腳尖和膝關節向前，膝關節微曲，上身挺胸收腹，背部收緊，保持直立垂直地面，在後腿膝關節下面放乙個墊子，避免膝關節直接和地面接觸造成損傷，做動作時，腿部下蹲，膝關節不超過腳尖，前腿下蹲到平行於地面時，慢慢還原，伸直前腿（避免關節鎖死），全程保持勻速完成，注意呼吸節奏，避免憋氣造成大腦缺氧。
動作三：側跨步蹲。
雙腳開立與肩同寬，將腳向一側方向跨出，跨出腳屈膝下蹲，膝關節朝腳尖方向，不要超過腳尖。蹲至大腿與地面平行，大小腿90°夾角。另一側腿隨之垂直伸直向下，全程保持勻速完成，注意呼吸節奏，避免憋氣造成大腦缺氧。
動作四：仰臥提臀。
身體仰臥於墊上，身體完全貼緊地面，兩手分開掌心向下放於身體兩側，屈膝大小腿夾角90度，全腳掌著地，兩腳分開與肩同寬，收緊臀部肌肉呼氣向上抬起使臀部離開地面，使身體抬起到自身的最大限度，停留1—2秒，放鬆肌肉吸氣還原。
動作五：跪姿後襬腿。
兩手開啟與肩同寬撐於墊上，兩手臂與地面垂直，指間朝前，上體保持正直，腰背部收緊，雙腿跪於墊上，大小腿夾角呈90度，將一條腿伸直，呼氣將腿抬至身體後上方，使臀大肌收緊，吸氣還原使大腿與身體呈一條直線。
3樓：溫厚又柔順的小活寶
每個人的自身情況是不一樣的，你根本不胖，莫要把健康減掉哦，早睡早起才是正道。
有想**的人嗎？女生身高160 體重104 這胖嗎？好想瘦點兒
4樓：養生達人花花
這不胖。如果去健身房鍛鍊可能體重還會賬，肌肉比脂肪重得多。但看起來會瘦。
如果想瘦，又不想長肌肉。什麼都不需要改變，每天出去散步3-5公里。不要跑，慢走就好。
會再瘦一點。體重的波動和水分的囤積關係很大。早晨空腹量腰圍可以比較準確的是否在減脂。
微胖，每天剋制住自己的飲食，少吃，餓了也不要總是吃東西，可以多喝點水，時間久了你的胃就會變小，吃的少自然也就瘦下來了，切記不要讓自己吃撐了。
胖不胖不能用這個衡量，你可以看看自己身上的脂肪都分佈在**，對於女生來說，你這個身高104算是正好，但是如果脂肪分佈不均勻的話，才算是微胖而已。可以選擇鍛鍊，少吃油炸油膩甜食。就可以。
標準身材了，沒必要減。蘿蔔青菜各有所愛，不是每個人都喜歡錐子臉的，同時也不是每個人都喜歡骨感美的。
不算胖，很正常。有條件可以測一 **脂率，這個比較高的話要增加鍛鍊。其他的順其自然就好了。
體重不過百，不是沒胸就是矮！你算不上胖，沒必要可以**，只要別繼續長肉就行了，人還是健康點好。
沒重量單位的呢，怎麼答。
胖是看身材的，有乙個辦法能測試你胖不胖，你坐在乙個椅子上，如果整個 **坐滿了椅子而且超出去了這叫胖。第二看你臉型，如果你的臉的肉是很肥的或者有點點微微下垂的，就算胖了。
標準體重是身高減去110，好像偏重2斤，多運動下，但別減的太多，畢竟健康才是硬道理…
當然不是啦小美女～
體重指數（bmi）可以來衡量乙個人胖或不胖。計算的方法是：bmi=體重（公斤）除以身高（公尺）平方。
你 52/（，3125屬正常範圍。你這個身材也是可以的。如果想要更好的話那就去鍛鍊吧！～
不懂可以追問哈！望！
女生，150cm的個子，體重102斤，**多少斤好呢？
5樓：網友
有乙個女生標準體重計算公式，公斤數，除公尺，身高的平方，若大於22為超重，為此你的指數為，，屬於超重。應為公合標準。即109斤，減3市斤。
6樓：龍貓小淘
我覺得這個身高體重的標準屬於輕度肥胖，如果要減的話，減5~6斤應該是最合適的。
7樓：畫子柒
**十斤左右比較好，因為150cm，90斤差不多是標準身材，再多就是微胖了。
8樓：晨晨
我覺得**二十斤比較好，因為個子不是很高，只有**到八十斤才會更加好看。
身高160cm體重110斤穿上衣是穿m還是l號啊
按照標準身材尺碼參考 是可以穿s碼的。國際上常用的針對東方人的標準體重計算方法 男子標準體重 kg 身高 cm 100 0.9或身高 cm 105或 身高 cm 80 0.7 女子標準體重 kg 身高 cm 105 0.9或身高 cm 110或 身高 cm 70 0.6 1 正常體重 標準體重 10...
15歲女生，才160cm還可以長高嗎
促進身高的生長，其實就是保障身高生長的最好條件。要把握時機，多管齊下，補充足夠的鈣，讓生長髮育不應受到因鈣的缺乏而受到限制 多運動 保證充足睡眠，因生長激素是是睡眠中分泌的 建立良好的生活飲食習慣。身高能否如意，取決於以下幾個因素 1 先天因素，主要是遺傳基因決定 2 後天因素，主要包括以下幾個方面...
我身高160cm，現在是116斤，很急切的想瘦，希望是在月之內能減20斤，大家幫幫忙吧
曾經跟老媽吵架.兩天不吃飯也不喝水.一直關門待在房間裡.到了第三天她實在受不了一直再叫門.說一些好話.還說在不出來她就跪下了.無奈之下我也出來吃飯了.這頓飯吃的很痛苦.家裡還算富裕.所以肉類也比較多.但是吃起來一點味覺都沒有.但還是厭了一大碗飯.過後每天吃飯一直肚子疼.持續一個禮拜才漸漸變好.可想而...