1樓:名
一餐中有乙個燉菜,乙個涼拌菜,加上乙份餐前水果,又豐富又舒服。舉例子說,乙份芒果丁甜瓜丁,一碗冬瓜海帶燉排骨,乙個涼拌花生木耳菠菜,全麥饅頭乙個。這樣,一餐就能吃進去9種食物。
其中4種蔬菜,2種水果,1種粗糧,1種肉類,1種堅果,種類也相當全面。有時間的時候,當然還可以享受熱炒菜的樂趣。
2樓:學浪不事聽
昨天在電視上看如何製作叉燒排骨,先醃再炸再燒,最後撒上花生碎,就覺得實在太過麻煩。如果改成燉排骨,事情就簡單很多;如果買排酸肉,甚至還可以省去焯水步驟。放進砂鍋裡,先燒開,加香辛料,轉最小火,過乙個小時,調點味,加入冬瓜海帶之類各種配料再煮20分鐘就好了。
其實真正的操作時間,不過十分鐘而已,其餘都是等待時間。涼拌菜也非常簡單,洗菜焯水,晾涼調味,也只有10分鐘而已。
3樓:回憶
可以用合理儲藏的方法來解決。一般來說,蔬菜必須當餐吃完,但因為蔬菜本身需要量大,只要不過鹹過油,多吃一點也不會胖。雞鴨魚肉都是可以儲藏加熱的食物,在冰箱裡可以存放1-2天,故而烹調一次,最多能滿足3天的需要。
粥類食品和其他各種主食都可以儲存1-2天,同樣可以烹調一次多餐食用。
4樓:回憶
醬炒茄子。茄子、豆瓣醬、五花肉、食用油。
茄子洗淨,切成薄片,五花肉切片備用。
鍋中燒油,油多一點,放入五花肉煸炒出油。
放入豆瓣醬,翻炒至粘稠,加入茄子翻炒均勻,蓋上鍋蓋小火燜至5到8分鐘,不需要加水。
湯汁收至濃稠,即可出鍋。
5樓:名
很方便,可樂雞。
把可樂,醬油,蔥段,姜扔帆握到鍋裡放雞翅下去煮就行了。順便用蒸點公尺飯(一人份的微波爐蒸屜五分鐘就好),過水公升轎好焯點油菜,或炒點洋蔥,把可樂雞帶湯放公尺飯上連吵鉛洋蔥一起吃,很好吃的哦~~
6樓:花開50491液止
擔擔麵 圓細麵條500克,辣椒油、醬油、蔥各50克,芝麻醬35克,味精克,川東菜100克,化豬油、香油各20克。
將川東菜稍洗,將其陪悶和蔥分別切細末,分裝5個碗內,再把其它調料分裝在每個碗指空中待用;
鍋蘆逗彎中放水燒開,將麵條下鍋煮熟,分撈碗中即可食用。
7樓:沉夜孤星
冬瓜西紅柿肉丸子湯。
買超市裡現成的肉碎,自己碧脊加些醬油和黃酒拌一下,肉丸子魚炸一下或者放進滾水裡汆都可以,冬瓜西紅柿切成小塊或者片,先用少油加蒜姜爆一下。起盤,鍋裡放適量的水,燒滾,進肉丸,再燒滾,進冬瓜西紅柿,換中火,自己感覺差不多了,加些蔥花,起鍋就行了。再配一碗公尺飯或者饅頭、包子什麼的,營養不錯,色悔卜滲彩也好看,弊螞還好做。
8樓:塗翠綠
西紅柿雞蛋麵,加少量的油,西紅柿切塊放到鍋裡翻炒衫野,等或或喊出現少量的湯汁的時候,加入兩碗水,適量的鹽,我都喜歡放一點蝦皮,等水燒團爛開後放入麵條,等麵條煮好後,湯中加雞蛋(雞蛋提前打入碗中,攪勻),當燒開後,盛出即可。
9樓:摯懷互
蛋炒慶野飯 煮麵加很歷笑多菜 火鍋 涼拌菜+粥或是公尺飯 公尺飯+炒菜 主要看你會做什麼了 都會做 可以每天換著做很多飯吃 會的有限就每天做會做的飯了乙個番茄,二個雞蛋,一根小蔥,可譽爛喊以做個蕃茄雞蛋麵!即簡單,方便又營養!
愛一個人需要怎麼做,愛一個人要怎麼 做
寵一個人很容易 你往外掏就可以了 愛一個人卻很難 你要懂他 要疼他 要一邊隱藏著 內心的擔憂 一邊鼓勵著他 一路 跌跌撞撞的走 要一邊壓抑著 內心的歡喜 一邊 對他嚴格要求。最主要的是你要有一顆真誠的心,所謂愛情我認為就是在友情到親情的一段必經之路!你們只有先有了友情,才會有愛情,所以剛開始不要急,...
怎麼做才能讓人振作起來,怎麼做才能讓一個人振作起來
人在絕望中才可看到希望 當你害怕或者無法面對一件事情的時候 往往結果是相反的 不要給自己太大的壓力 慢慢來,總有一天你會想通的 這個東西別人逼不來 也是開導不來的 要靠自己想明白 我相信你沒問題的 真的!朋友要想讓一個人從痛苦中解脫出來,振作起來,是需要家人和朋友的關心的,多給他點自信心,讓他感覺到...
喜歡人怎麼做,喜歡一個人怎麼做
喜歡就是喜歡,有應該要努力去爭取追求,先了解他.在創造個浪漫的地方喜歡他,就要大膽的告訴他,你喜歡他.表白了還會有機會,如果不表白可能永遠都沒有機會.要好好的把握好機會和珍惜.加油.祝你成功 喜歡對方就應該表現出來,不然誰會知道你的心意?愛情是沒有對錯之分的,愛了就是愛了,不要考慮那麼多後果。不怕失...