1樓：名
一餐中有乙個燉菜，乙個涼拌菜，加上乙份餐前水果，又豐富又舒服。舉例子說，乙份芒果丁甜瓜丁，一碗冬瓜海帶燉排骨，乙個涼拌花生木耳菠菜，全麥饅頭乙個。這樣，一餐就能吃進去9種食物。
其中4種蔬菜，2種水果，1種粗糧，1種肉類，1種堅果，種類也相當全面。有時間的時候，當然還可以享受熱炒菜的樂趣。
2樓：學浪不事聽
昨天在電視上看如何製作叉燒排骨，先醃再炸再燒，最後撒上花生碎，就覺得實在太過麻煩。如果改成燉排骨，事情就簡單很多；如果買排酸肉，甚至還可以省去焯水步驟。放進砂鍋裡，先燒開，加香辛料，轉最小火，過乙個小時，調點味，加入冬瓜海帶之類各種配料再煮20分鐘就好了。
其實真正的操作時間，不過十分鐘而已，其餘都是等待時間。涼拌菜也非常簡單，洗菜焯水，晾涼調味，也只有10分鐘而已。
3樓：回憶
可以用合理儲藏的方法來解決。一般來說，蔬菜必須當餐吃完，但因為蔬菜本身需要量大，只要不過鹹過油，多吃一點也不會胖。雞鴨魚肉都是可以儲藏加熱的食物，在冰箱裡可以存放1-2天，故而烹調一次，最多能滿足3天的需要。
粥類食品和其他各種主食都可以儲存1-2天，同樣可以烹調一次多餐食用。
4樓：回憶
醬炒茄子。茄子、豆瓣醬、五花肉、食用油。
茄子洗淨，切成薄片，五花肉切片備用。
鍋中燒油，油多一點，放入五花肉煸炒出油。
放入豆瓣醬，翻炒至粘稠，加入茄子翻炒均勻，蓋上鍋蓋小火燜至5到8分鐘，不需要加水。
湯汁收至濃稠，即可出鍋。
5樓：名
很方便，可樂雞。
把可樂，醬油，蔥段，姜扔帆握到鍋裡放雞翅下去煮就行了。順便用蒸點公尺飯（一人份的微波爐蒸屜五分鐘就好），過水公升轎好焯點油菜，或炒點洋蔥，把可樂雞帶湯放公尺飯上連吵鉛洋蔥一起吃，很好吃的哦~~
6樓：花開50491液止
擔擔麵 圓細麵條500克，辣椒油、醬油、蔥各50克，芝麻醬35克，味精克，川東菜100克，化豬油、香油各20克。
將川東菜稍洗，將其陪悶和蔥分別切細末，分裝5個碗內，再把其它調料分裝在每個碗指空中待用；
鍋蘆逗彎中放水燒開，將麵條下鍋煮熟，分撈碗中即可食用。
7樓：沉夜孤星
冬瓜西紅柿肉丸子湯。
買超市裡現成的肉碎，自己碧脊加些醬油和黃酒拌一下，肉丸子魚炸一下或者放進滾水裡汆都可以，冬瓜西紅柿切成小塊或者片，先用少油加蒜姜爆一下。起盤，鍋裡放適量的水，燒滾，進肉丸，再燒滾，進冬瓜西紅柿，換中火，自己感覺差不多了，加些蔥花，起鍋就行了。再配一碗公尺飯或者饅頭、包子什麼的，營養不錯，色悔卜滲彩也好看，弊螞還好做。
8樓：塗翠綠
西紅柿雞蛋麵，加少量的油，西紅柿切塊放到鍋裡翻炒衫野，等或或喊出現少量的湯汁的時候，加入兩碗水，適量的鹽，我都喜歡放一點蝦皮，等水燒團爛開後放入麵條，等麵條煮好後，湯中加雞蛋（雞蛋提前打入碗中，攪勻），當燒開後，盛出即可。
9樓：摯懷互
蛋炒慶野飯 煮麵加很歷笑多菜 火鍋 涼拌菜+粥或是公尺飯 公尺飯+炒菜 主要看你會做什麼了 都會做 可以每天換著做很多飯吃 會的有限就每天做會做的飯了乙個番茄，二個雞蛋，一根小蔥，可譽爛喊以做個蕃茄雞蛋麵！即簡單，方便又營養！
愛一個人需要怎麼做，愛一個人要怎麼 做
寵一個人很容易 你往外掏就可以了 愛一個人卻很難 你要懂他 要疼他 要一邊隱藏著 內心的擔憂 一邊鼓勵著他 一路 跌跌撞撞的走 要一邊壓抑著 內心的歡喜 一邊 對他嚴格要求。最主要的是你要有一顆真誠的心，所謂愛情我認為就是在友情到親情的一段必經之路！你們只有先有了友情，才會有愛情，所以剛開始不要急，...
怎麼做才能讓人振作起來，怎麼做才能讓一個人振作起來
人在絕望中才可看到希望 當你害怕或者無法面對一件事情的時候 往往結果是相反的 不要給自己太大的壓力 慢慢來，總有一天你會想通的 這個東西別人逼不來 也是開導不來的 要靠自己想明白 我相信你沒問題的 真的！朋友要想讓一個人從痛苦中解脫出來，振作起來，是需要家人和朋友的關心的，多給他點自信心，讓他感覺到...
喜歡人怎麼做，喜歡一個人怎麼做
喜歡就是喜歡,有應該要努力去爭取追求,先了解他.在創造個浪漫的地方喜歡他,就要大膽的告訴他,你喜歡他.表白了還會有機會,如果不表白可能永遠都沒有機會.要好好的把握好機會和珍惜.加油.祝你成功 喜歡對方就應該表現出來，不然誰會知道你的心意？愛情是沒有對錯之分的，愛了就是愛了，不要考慮那麼多後果。不怕失...