為何我吃不了大豆,專家建議每天吃大豆,不吃有什麼影響?

2025-03-15 13:40:06 字數 1513 閱讀 2237

1樓:匿名使用者

生的嗎? 別說你了很多人都攔鄭不能吃,那種味道太噁心世橘了。

如果熟的也不能吃,那就太遺憾了,因為好多美搜衡團味的好吃的,都屬於豆製品。

2樓:

食道管太細了。吃不下。

專家建議每天吃大豆,不吃有什麼影響?

3樓:雙星有餘教育

為了消除你的顧慮,首先你必須弄明白兩個問題,第一大豆是什麼?給我們人體提供什麼營養?第二,什麼食物可以和大豆的營養「等價」。

1.大豆的含義及營養。

大豆是口語叫法,俗語叫黃豆,被稱「綠色乳牛」。成熟時黃色圓狀,是我國重要糧食之一,含有豐富的營養素、植物蛋白、不飽和脂肪酸、鈣、b族維生素等,能滿足人體所需的各種氨基酸、賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸、、亞麻酸營養物質,也就是說,大豆營養全面,價值非常高。

每天適量攝入一些大豆營養,能維持我們的神經、肝臟、骨骼及**的健康,還能增強大腦的記憶力,真的對我們人體太重要了,不可小覷,要重視,還要記得每天吃些大豆哦。

如果不吃大豆,時間長了,我們的身體功能可能會出現問題,比如神經受損,中樞神經失常,肝功能障礙,**粗糙等。

2.大豆的營養「等價物」

4樓:大小不重要

不吃大豆不會對身體造成太大影響,我自己也每天吃大豆,大豆中所含的營養物質可以用其他食物代替,所以不吃大豆也沒有關係,當然每天吃大豆也是好的,如果做不到每天都吃也對身體沒有什麼影響。

5樓:gin且聽風吟

不吃的話應該沒有什麼大的影響的吧,大豆所含的營養物質的話並不是獨一無二的,可以通過其他的食物去代替大豆的。

6樓:阿公尺家的小果

不吃的話影響不是很大,你可以在其他食物中找到大豆營養的替代品,去攝取那種食物就好了,大豆的味道畢竟並不每個人都喜歡。

7樓:職場高達

應該沒有什麼影響吧,每天吃大豆的人肯定不會太多,只是吃大豆更好,不吃也沒有什麼影響。

8樓:高中黃老師

都說了這是建議,建議就是你不吃也沒事。大豆主要是補充人體的蛋白質,不吃大豆吃其它的東西也可以補充蛋白質。

9樓:網友

大豆裡面富含蛋白質,所以專家建議吃大豆,應該也是從這個角度來講,但是就算不吃大豆,你也可以從其他的方面獲得蛋白質,而且人體對動物蛋白的吸收要比植物蛋白的吸收效率要高,所以就算不吃大豆,也可以通過多吃一點動物蛋白來抵消。

10樓:gwy莫失莫望

專家建議吃大豆是因為從營養學的角度,大豆富含豐富的蛋白質,許多食物都富含蛋白質,所以不吃大豆不會有太大不良影響。

11樓:時拾一人

不會的,像我也不經常吃含有大豆類的食物,不一樣沒啥影響啊。專家,因為跟我們想的方面不同,他更注重營養均衡。

12樓:kk職場經驗談

不吃也沒有什麼太大的影響,豆類還有蛋白質,儘量每天都食用,對身體有好處。

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