為何我吃不了大豆，專家建議每天吃大豆，不吃有什麼影響？

1樓：匿名使用者

生的嗎？別說你了很多人都攔鄭不能吃，那種味道太噁心世橘了。

如果熟的也不能吃，那就太遺憾了，因為好多美搜衡團味的好吃的，都屬於豆製品。

2樓：

食道管太細了。吃不下。

專家建議每天吃大豆，不吃有什麼影響？

3樓：雙星有餘教育

為了消除你的顧慮，首先你必須弄明白兩個問題，第一大豆是什麼？給我們人體提供什麼營養？第二，什麼食物可以和大豆的營養「等價」。

1.大豆的含義及營養。

大豆是口語叫法，俗語叫黃豆，被稱「綠色乳牛」。成熟時黃色圓狀，是我國重要糧食之一，含有豐富的營養素、植物蛋白、不飽和脂肪酸、鈣、b族維生素等，能滿足人體所需的各種氨基酸、賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸、、亞麻酸營養物質，也就是說，大豆營養全面，價值非常高。

每天適量攝入一些大豆營養，能維持我們的神經、肝臟、骨骼及**的健康，還能增強大腦的記憶力，真的對我們人體太重要了，不可小覷，要重視，還要記得每天吃些大豆哦。

如果不吃大豆，時間長了，我們的身體功能可能會出現問題，比如神經受損，中樞神經失常，肝功能障礙，**粗糙等。

2.大豆的營養「等價物」

4樓：大小不重要

不吃大豆不會對身體造成太大影響，我自己也每天吃大豆，大豆中所含的營養物質可以用其他食物代替，所以不吃大豆也沒有關係，當然每天吃大豆也是好的，如果做不到每天都吃也對身體沒有什麼影響。

5樓：gin且聽風吟

不吃的話應該沒有什麼大的影響的吧，大豆所含的營養物質的話並不是獨一無二的，可以通過其他的食物去代替大豆的。

6樓：阿公尺家的小果

不吃的話影響不是很大，你可以在其他食物中找到大豆營養的替代品，去攝取那種食物就好了，大豆的味道畢竟並不每個人都喜歡。

7樓：職場高達

應該沒有什麼影響吧，每天吃大豆的人肯定不會太多，只是吃大豆更好，不吃也沒有什麼影響。

8樓：高中黃老師

都說了這是建議，建議就是你不吃也沒事。大豆主要是補充人體的蛋白質，不吃大豆吃其它的東西也可以補充蛋白質。

9樓：網友

大豆裡面富含蛋白質，所以專家建議吃大豆，應該也是從這個角度來講，但是就算不吃大豆，你也可以從其他的方面獲得蛋白質，而且人體對動物蛋白的吸收要比植物蛋白的吸收效率要高，所以就算不吃大豆，也可以通過多吃一點動物蛋白來抵消。

10樓：gwy莫失莫望

專家建議吃大豆是因為從營養學的角度，大豆富含豐富的蛋白質，許多食物都富含蛋白質，所以不吃大豆不會有太大不良影響。

11樓：時拾一人

不會的，像我也不經常吃含有大豆類的食物，不一樣沒啥影響啊。專家，因為跟我們想的方面不同，他更注重營養均衡。

12樓：kk職場經驗談

不吃也沒有什麼太大的影響，豆類還有蛋白質，儘量每天都食用，對身體有好處。