1樓：奔波的勞碌
1 、適當運動，養出優質卵子，恰當的體育鍛煉可以使女方的身體素質得到提公升，保障卵子的品質。女性就應該進行有規律的運動，以提高身材各區域性器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎。
2、 均衡營養，為卵子提供養分，保持高蛋白、高纖維、低脂肪、低鹽、低糖、適量飲食，避免給身體造成過多負擔，進食能量越多，代謝廢物在身體內殘留越多，會對卵子質量造成影響；同時也要戒菸限酒、避免暴飲暴食。長期節育和藥物**致使營養不良，缺乏蛋白質，都會引起卵巢功能減退。
3、 少吃止痛藥，保持卵子活性，經期的女性，身體免疫力較低。研究標明，在25-35歲的群體中，經常服用止痛藥的人群體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是由於止痛藥會導致卵子活性削弱。
4 、遠離有害物質，保證卵子品質，輻射、汽車尾氣、工業排放等物質皆會導致卵子發生染色體變異，難燃物、殺蟲劑、抗氧化劑代謝物4-乙烯、菸草等等，也會對卵子質量有所影響，從而影響生育。
5、避免過度勞累及精神壓力緊張，不熬夜，研究發現，長期睡眠不足、精神壓力緊張，上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了健康，加速了卵巢功能減退。建議備孕女性23點之前入睡，睡眠不足或睡眠質量不佳均會影響免疫力，導致卵巢功能減退。
6 、保持好心情，卵子品質更佳，當壓力延續存在或時常發作時，體內會大量產生一種叫做可的松的「焦慮激素」，加重緊張感。這一激素分泌過多突破了原有的激素平衡，導致內分泌混亂，影響卵巢排卵能力。因此備孕期恰當減緩壓力可有效保證卵子的質量。
7、正常女性最佳的受孕年齡是25-30歲之間，提倡在合適的年齡做合適的事情。如果年齡超過35歲，卵子質量、女性身體的機能可能都會有不同程度的下降。
8、部分患者通過上述調節手段，仍無法改變卵子質量，可採用輔助生殖技術提高卵子質量。
2樓：網友
卵子質量不好，**加調理，**的話去醫院看，調理的話可以吃益生谷的妥運，及時補充角豆提取物⌄高蛋白成分和多種維生素，有效提高卵子質量。
女性卵一子質量差，吃什麼？可以考慮什麼？？
3樓：匿名使用者
雞蛋最好，多鍛鍊，補充蛋白質比如豬肝等食物，再就是注意作息。
4樓：巴拉雙子
我們已最簡單的方法給你解答，你要根據你自己的方式方法去解決問題，給已合理的答案，你已明確的問題來提問相關內容已非處合理的方式問你解答多多按照你自己的方法去嘗試一下，可以根據自己以前的方法做一改變然後找出還是自己的乙個方法，然後做一總結。
女性吃什麼提高卵一子質量？大家嘗試過什麼產品？？
5樓：匿名使用者
韭菜：這種蔬菜富含纖維素，吃它可以協助身體排出毒素，對於女性而言，也是可以增加排卵效果的。所以備孕期的的女性要多吃韭菜，洗淨之後，切成小段，放入鍋中炒熟，再加鹽、加少許味精調味就可以了。
2豬瘦肉。豬瘦肉平時裡要多吃，因為吃它可以促進卵泡發育，而且不管是哪一種烹飪方法，其功效是相同的。
3、魚肉。多吃魚肉有助促進卵泡發育，女性們進步卵子的質量。因而，想要卵子保持健康的話，備孕女性們要多吃魚肉，而且不管是海魚還是淡水魚，功效都是相同的，都可以多吃一些。
4、紅棗。吃紅棗可以起到補氣補血的效果，多吃紅棗的話，還能促進卵子發育，並促進排卵，對於備孕很有利。在備孕的時期，可以準備一些紅棗和大公尺，洗淨了以後，熬成紅棗粥食用。
5、黑豆。女性排卵離不開雌激素的供給，體內雌激素缺乏的話，就會影響排卵。因而，備孕的女性們要多吃一些黑豆，其含有大量的植雌激素，吃它可以很好彌補雌激素，調節身體激素平衡。
6樓：深海
提高卵子質量可以採用食物**，可經常吃韭菜；新鮮蔬菜果汁；海藻類如海帶、紫菜等；動物血類；含維生素c多的食物如蔬菜和橘類水果；
牛奶；蛋類；豆類食物；蜂蜜等。對於藥物**，並沒有特效藥提高卵子質量，服用中藥只是提高機體免疫力。採取藥物強制排卵並不可取，因卵泡發育成熟需要乙個過程，短期內促進排卵只能適得其反。
7樓：小度秒學識
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吃什麼卵子質量高一些？
8樓：匿名使用者
想要卵泡多、卵子***可以吃一些營養豐富的食物或促排卵的藥物**。
1、食物：可以適當吃牛奶、魚、蝦等食物，其中鈣元素比較豐富，鈣會促進卵泡的發育，卵泡的質量也能提高。也可以多吃含維生素豐富的水果和蔬菜，尤其是含有維生素c、維生素e，如橘子、葡萄、胡蘿蔔等，不僅能夠輔助提高卵泡的質量，還可以提高女性的生育能力。
2、藥物：如果女性在懷孕期間卵子質量不好，可能是與卵巢功能不良導致促黃體生成素或者是促卵泡激素分泌下降、雄激素水平增高引起的，可以去醫院做激素六項或者超聲監測卵泡等方式確定，然後在醫生指導下服用促排卵藥物，如戊酸雌二醇片等。
如果想要提高卵子質量，儘快懷孕，在平時要保持良好的精神狀態，並且要堅持參加體育鍛煉，才能夠提高身體的素質，同時也要避免不良的生活習慣，不要抽菸喝酒。
女性改善卵子質量吃什麼？大家選擇過什麼？
9樓：暮靜雨
雖說女性的卵巢功能不能直接影響受孕的概率，但是在生活中，想要讓卵子的質量得到提公升，可以通過調整飲食來做到，從而達到成功受孕的目的，也可以通過醫療手段來改變。如果備孕的女性有疑問，可以先了解什麼使卵巢功能不好，吃什麼能補卵子質量？
首先，多吃富含鋅的食物。因為鋅有利於提高生育力以及補充卵子質量。
第二，多吃蔬菜含鋅食物，比如一些普通的豆類、花生和小公尺。
第三，動物脂肪中也有很好的成分可以提高蛋白質含量，比如牛肉、雞肝和雞蛋。
健康與許多因素直接相關。如果卵巢功能不好，可以通過飲食和一些體育鍛煉來提高卵子質量。此外，如果卵巢有問題，會導致婦女過早衰老。
保持卵巢可以使卵子質量提公升，也有利於健康，這樣女性可以恢復青春和美貌。
通過了解什麼食物可以提公升卵子的質量，更有利於受孕，可以看出，除了保持良好的飲食，適當的體育鍛煉也非常重要。卵巢早衰會影響正常的工作生活，增加女性的心理壓力。因此，維護卵巢其實非常重要。
10樓：網友
提高女性卵子質量常吃的食物有以下幾種：第。
一、富含優質蛋白的食物，比如蛋類中的雞蛋或者肉、魚、蝦和螃蟹等，因為卵子的形成過程需要消耗較多的優質蛋白，如果蛋白質缺乏就可能造成卵子發育不良，也就無法形成高質量的卵子，因此要想形成高質量的卵子應該適當增加優質蛋白的攝入。第。
二、要多吃富含維生素的食物，比如維生素a、維生素b等，因為卵子的形成需要維生素的參與，女性可以適當吃胡蘿蔔、番茄或者芹菜等含維生素較豐富的蔬菜，也可以吃水果如獼猴桃、蘋果、香蕉等，可以起到補充維生素的作用。第。
三、要吃富含礦物質的食物，比如核桃，因為卵子的形成也需要較多的鈣、鐵、鋅、硒。卵泡的質量主要與女性激素有密切關係，適當的吃富含蛋白質、鐵、鈣、鋅以及維生素的食物，能夠提高機體免疫力，有助於激素水平的穩定，對卵泡的生長發育有極大的益處。建議女性在日常生活中規律飲食，不吃快餐食品和油炸食品，以免營養丟失，適當的吃豆製品、黑芝麻、花生、瘦肉、雞、魚、蝦等，多吃西蘭花、青椒、西紅柿、橄欖等新鮮蔬菜，這些食物富含維生素c，具有抗氧化的作用，可以延緩衰老、提高卵泡的質量。
還要吃含有維生素e的食物，如核桃、葵花籽等乾果，也能提高女性的生育能力。營養飲食只能起到輔助作用，平時也要結合鍛鍊和注意休息，必要時在醫生指導下口服藥物調理。
11樓：耿新雨
想要改善卵子質量的話，我推薦吃益生谷的妥運，因為卵泡形態不好，通過他去調節是有助於調節體內激素水平的，能夠促進卵泡的發育。。很高興能你的問題，可以給個大大的贊不。
吃什麼可以提高卵子質量？有推薦的嗎？
12樓：的家忌
引言：女性只有排出高質量的卵子，才能成功受孕。但在生活中，由於人們不規律的作息，不健康的飲食，就戚凳頃會導致卵子的質量有所降低。
今天想分享的話題就是，吃哪些食物，能夠提高卵子的質量。
一、如何提高卵子高陸的質量？
女性的最佳生育年齡是23~30歲之間，所以要想成功受孕，儘量在這個年齡段粗御備孕。並且在日常生活中，不要總是宅在家中，久坐不動，可以適量的去戶外運動，鍛鍊身體，跑步，游泳，瑜伽，都是不錯的運動方式。既能夠增強體質，又能夠提高機體的各個功能，也能有效的提高卵子的質量。
無論是工作還是生活，都要遠離有害氣體，遠離高輻射環境，否則都會影響身體健康，影響卵子的質量。要以積極樂觀的心態來面對生活，不要讓自己的情緒長期處於低落，悲觀，焦慮，緊張的情緒當中，否則也會影響卵子的質量。
二、吃哪些食物，能夠提高卵子質量。
可以用黑豆磨成豆漿，每天喝一些黑豆漿，不僅能夠調節身體的內分泌，而且能夠改善體質，提高抵抗力和免疫力，也能夠有效的提高卵子的質量。可以多喝一些魚湯，魚湯不僅能夠補充身體所需要的營養和水分，而且能夠有效的提高卵子的質量。可以適量的吃一些動物血，例如豬血，鴨血，雞血，這些動物血中的血紅蛋白，會被胃液分解後，提高淋巴細胞的功能，也具有補血補氣的功效，可以適量的吃一些。
還可以適量的喝一些新鮮的蔬菜汁，水果汁，既能夠補充水分，又能夠補充營養，而且能夠改變血液的酸鹼度，也能夠有效的提高卵子的質量。還可以適量的吃一些韭菜，韭菜中含有揮發油以及纖維素，能夠促進人體排出廢物，而且也能夠有效的提高卵泡的質量。
13樓：阿斯達歲的說
首先可以在飲食方面做調整，營養要均衡搭配，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，加足量的蛋白質，可以提高人體的抵抗力和免疫力運罩，適當的補鐵，猜棚補血補氣，適當的進行運動，促進新陳代謝，加快血液迴圈，有利於排旁兆鬧毒，從而提高卵子的質量。
14樓：愛仕達各色
有推薦的，吃一些豆製品或者是一些維生猜芹褲素高的食穗簡物，比如說可以吃首皮蘋果，梨，豆漿，牛奶，雞蛋，豆腐，就可以提高卵子質量。
15樓：要天天喝
可以賀冊吃豆制類，花生，瓜子，雞，鴨，牛，團陪羊肉，西紅禪或巨集柿，芹菜，雞血，鴨血；推薦吃一些富含高蛋白高纖維的食物。
你們調理卵子質量吃什麼的呀？
16樓：使用者名稱用
1、清淡的海鮮 在備孕期間，可以多吃點清淡的海鮮或水產，比如清蒸蝦、水煮魚片、鯽魚湯、海參湯等。這類水產食物大多富含優質蛋白以及礦物質，能夠為卵泡的生長晌鬧提供營養，也有助於增強女性的體質。 2、新鮮的蔬菜水果 女性在備孕期間要多吃各種各樣的蔬菜水果，比如番茄、胡蘿蔔、菠菜、櫻桃、獼猴桃、蘋果和香蕉等。
這些新鮮的蔬菜水果富含各種維生素，包括葉酸，有利於促進新陳代謝，改善卵子的質量。 3、豐富多樣的豆類 在宴信罩備孕期間可以多吃各種各樣的豆類，比如黃豆、黑豆、豌豆、紅豆、芸豆和豆腐等，這些豆類富含優質蛋白，也含有一定量的植物雌激素，有助於女性調理身體，改善卵子質量。 4、低脂高蛋白的肉食 肉魚蛋奶具有很高的營養，但往往也富含遠超植物性食物的脂肪。
因此在備孕期間可以挑坦帶選低脂高蛋白的肉食，比如雞蛋、牛奶、魚類、雞胸肉等。適當多進食富含蛋白質的食物，有助於增強體質，為受孕做好準備。 結語：
提高卵子質量吃什麼好呢，備孕期間可以適當進食富含葉酸的食物，如櫻桃番茄、奇異果等，以增加受孕幾率，而且從備孕階段開始，就要補充葉酸。另外，避免進食高脂肪、高熱量的食物，而且要多補充維生素等。
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