1樓：匿名使用者
高鋅食用油——花生油，花生屬於高蛋白作物，富含脂肪、卵磷脂、維生素a、b、e、k以及鋅、鈣、磷、鐵等元素，營養豐富棚判陵。
功能。花生油成分中80%以上都是不飽和脂肪酸，包括人體所必需的亞油酸、亞麻酸、花生油四烯酸等多種不飽和脂肪酸。其中微量元素鋅的含量也是食用油類中最高的，每百克花生油含鋅元素毫克，是色拉油的37倍，菜籽油的16倍，豆油的7倍。
花生油不建議在小作坊或者油坊採購，主要是他們裝置不全，不能保證花生油的質量安全， 推薦朱福記的花生油，在原料選取上，只選優質花生，通過人工手選，去除芽變、黴變、異形、異色粒；在加工環節上，鏈戚採用不含化學新增劑的純物理古法壓榨工藝。在對油品安全的控制上，朱福記嚴格採用國家檢測標準，其中的致癌物質黃麴黴毒素單項及總項含量均為「未檢出」，所以，孕婦、嬰幼兒都可以安全、放心的食用沖沖。
烹調方式：煎炒烹炸，200℃以下的高溫皆可。
用法：將炒菜鍋燒熱後倒入花生油，油燒到7至8分熱即可，避免出現燒到冒煙的程度。
儲存方式：避光、避免太陽直曬。
2樓：匿名使用者
油方面還沒聽到有補鋅的。當心商家的噱頭是為了賣指帶油而設。
藥指侍品唯逗吵和食物來補。可聽聽醫生的建議。
什麼食品的補鋅效果最好？補鋅的作用都有什麼？
3樓：奔跑的野馬
建議患者應適螞腔當多吃陵物團一些葡萄、核尺橘桃、蛋黃、魚、蝦、蟹等海產品，這些食物裡鋅的含量較多，有利於人體鋅的吸收。鋅的作用是促進生長發育；促進組織修復再生，加速創傷癒合。
4樓：浩海永寧
豬肝，紫菜，銷公升牡蠣，海帶，這些食品的補鋅效果是最好的，補鋅的作用就是對成長髮育很好，可以型鬥凳給身體補充很多種營養，改善發育不良，卜旅保證腸道菌群平衡。
什麼補鋅最好？有沒有效果好一點的產品
5樓：來自西津渡樂悠悠的銀河
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，其他食物裡含鋅量很少，主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅，含鋅的蔬菜和水果也不是很多，像瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等，其中含鋅最為高，各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類花生、蘿蔔、大白菜等。
此外還可以通過補鋅像鋅硒寶片，這個補鈣、補鋅效果是最好的，兒童補鋅產品如蛋白鋅、伊分子鋅硒寶片或者是葡萄糖酸鋅口服液，效果還是不錯的。首先要確定有缺鋅的症狀，比如厭食、食慾不振、消化能力比較弱、生長發育落後、頭髮稀少發黃、容易感冒等，這是因為缺鋅免疫功能低下，容易出現各種感染性疾病包括腹瀉、感冒。
雖然我們要求補鋅選擇食補，但是要想效果最好、要快一點可以藥物補充，比如葡萄糖酸鋅口服液，複方鐵鋅鈣口服液，同時再加上食補，多吃含鋅的豐富的食物魚、瘦肉、動物肝腎、蛋黃、奶製品，還要多吃一些水產品，貝殼、牡蠣，乾貝，還有就是多吃硬殼類的食物栗子、胡桃、花生等等；還可以口服一點中成藥，比如醒脾養兒顆粒，賴氨葡鋅顆粒等等，這些藥物都是可以的。
6樓：匿名使用者
鋅是人體所需要的重要微量元素之一，鋅在人體內參加許多重要的生化代謝反應，如果出現缺鋅的現象，會出現食慾下降、抵抗力下降、味覺下降、頭髮脫落等等，要及時補充鋅。應適當吃些魚類食物，比如帶魚、鯧魚、鮁魚、刀魚、海帶、紫菜等海產品，也可以適當吃豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，同時一些植物性的食物，比如黃豆、胡蘿蔔、白菜、茄子、芹菜、土豆也含有豐富的鋅，像蘋果、梨、香蕉等水果也含有鋅。吃東西的時候注意搭配均勻，可以達到有效補充鋅的效果。
第一，就是牡蠣，又叫做生蠔，每一百克的牡蠣肉含水，含鋅毫克，富含鋅元素是很好的補鋅食物，鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。
第二，瘦肉，瘦肉是含鋅量高的食物之一，在日常生活中，瘦肉是一道家常菜，它的製作方法有很多例如蒜薹肉絲、木耳肉絲、青椒肉絲等。
第三，花生可以補鋅，如果平時吃肉少，花生的可以算作乙個代替肉的很好食材，花生還可以補血補鐵，貧血就可以多吃點花生，補血很有效果，其他的堅果類含鋅量也相對比較高，例如核桃等。
7樓：網友
補鋅產品，一般都是葡萄糖酸鋅，或者氨基酸鋅，效果都差不多，不會有多大的差異，因為都是非常普通的產品，選最便宜的就可以了。
也可以食補鋅元素。像粗糧中的玉公尺，小公尺，大麥，燕麥，蕎麥含有豐富的鋅元素。另外還有海產品如鮑魚，牡蠣以及扇貝，帶魚都含有豐富的鋅元素。食補效果更佳。
8樓：陽光燦爛
只要能夠補鋅的藥就可以，你可以去藥店裡諮詢一下什麼樣的補鋅方式是最好的，藥店裡的營業員會告訴你，只要能夠補鋅就可以幫助你，特別是小孩子補鋅就會吃飯，如果小孩子很瘦又不會吃飯，就可以給孩子補鋅。
9樓：淡月
一般小孩子都容易缺鋅，哈爾濱製藥廠生產的葡萄糖酸鋅，孩子缺鋅就可以服用了。
還有一些鋅片，這些都要在醫生的處方指導下去使用，不要擅自使用。
10樓：布衣之交
葡萄糖酸鋅口服液。
什麼補鋅效果最好？求推薦
11樓：芊芊梓沫
可以對症口服葡萄糖酸鋅口服液進行調理**。在用藥物**的同時，應適當多吃一些葡萄、核桃、蛋黃、魚、蝦、蟹等海產品。這些食物裡鋅的含量較多，有利於人體鋅的吸收。
12樓：是畫塵啊
在補鋅的食物當中，海產品的含鋅量是比較豐富的，在眾多的海產品之中又屬牡蠣的含鋅量更高一些，此外，魷魚乾，麥芽，瘦肉，魚類，牛奶含鋅也很豐富。
水果裡邊蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗，梨，士多啤梨，杏，香蕉，桃，柿子，檸檬，橘等，每天保證吃1到2種水果，補充人體補鋅的需要。吃水果要注意，儘量不空腹，飯後1到2個小時，兩餐之間比較好。
蔬菜，植物性食物中含硒量也比較高的有豆類，花生，小公尺，蘿蔔，大白菜等。
日常飲食中要保證營養全面，不偏食，其實鋅元素就足夠了，五穀雜糧均衡飲食對補鋅都比較有幫助。
補鋅排行榜是什麼？有什麼辦法比較好用？吃什麼什麼比較實用？
13樓：匿名使用者
多吃枸杞、山藥之類。枸杞主要作用就是補，飲食搭配康 爸 爸，在補鋅就可以。
多吃海參：蝦雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、泥鰍，驢肉，鵪鶉，蛇肉，鴿肉，狗肉，韭菜，，麻雀，枸杞，等。
可以選擇藥物補鋅或食物補鋅，含鋅高的食物有：牛肉、羊肉、豬肝、牡蠣等等。平時適當的運動，避免勞累，保證充足的睡眠，合理的飲食，可以進食含鋅高的食物。
想知道補鋅最好的食物是什麼，知道的可以說下嗎？
14樓：晏蘭夢
對於什麼食物能補鋅這個問題你一定要認真對待。
鋅元素對於我們身體健康有重要的作用，因此在生活中一定要注意多吃富含鋅的食物。首先來說牡蠣是海產品中含銀量最高的食物，在堅果中花生和核桃也富含鋅元素。在水果中蘋果含鋅量也是比較高的，以及大公尺還有小公尺和枸杞等等，這些食物中都含有極為豐富的鋅元素。
鋅在很多食物中都有涉及到，海產品、水果、動物性食品等都有鋅，產婦在哺乳期應食補多些含鋅食物，平時兒童的發育也是離不開鋅元素的，多吃含鋅的食物對寶寶的健康成長也有很大作用，下面就為大家推薦一些含鋅高的食物。
缺鋅的症狀主要有：1.厭食。
缺鋅時味蕾功能減退，味覺功能降低，食慾不振，進食減少，消化能力也減弱；2.生長發育落後。3.
頭髮稀少發黃。4.容易感冒。
缺鋅者免疫功能降低，易患各種感染性疾病，包括腹瀉；感冒等。補鋅當屬食。
那麼我們就要認真去吃補鋅的最好的食物，鋅元素主要存於海產品、肝臟、魚類、蛋黃及牡蠣等。海產品中以牡蠣含鋅最為高。植物果實的堅果類含量較高，例如花生、核桃等。
水果中蘋果的含量為最高，另外蔬菜選擇還有豆腐皮、黃豆、白木耳、蘿蔔、白菜等。富含鋅的肉類食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白。
15樓：網友
康爸爸，補充鋅、硒、維生素c、e，最好從備孕前三個月吃。
一般來說補鋅最好的食物是哪個？
16樓：牛一種態度
1，菠菜：我們都知道菠菜的含鐵量很高，卻不知道菠菜裡面還含有大量的鋅元素。還有各種維生素和礦物質。所以，日常生活中，多吃菠菜對身體有很大的好處。
2，芸豆：芸豆是一種豆類蔬菜，日常生活中我們經常吃。芸豆營養豐富，味道很鮮美。
芸豆裡面含有大量的鋅，一碗芸豆裡面含有毫克的鋅，可以為人體提供每日所需要的6%。芸豆裡面還含有大量的蛋白質和纖維。
3，花生：花生不但有很好的補血功效，同時也含有大量的鋅。每天食用一一盎司花生，就能夠為人體補充7%的鋅。
含鋅多的肉類。
1， 牛肉：很多人都喜歡吃牛肉，這是因為牛肉不但好吃，而且還含有非常豐富的營養。牛肉裡面含有大量的鋅。
在所以有食物中鋅的含量排名第二。所以，只要在日常生活中，適量的攜入一些牛肉，就能為人體提供足夠的鋅。
2， 廋肉、肝臟：廋肉裡面的鋅含量也是很高的。
含鋅多的水產品。
1， 號稱全球含鋅量最高的食物之一。研究表明，人只要保證每週食用一次牡蠣，就可以保證人體對鋅的需求。
2， 蝦：蝦含有豐富的營養，經常食用對人體有很多的好處。蝦裡面也含有大量的鋅。而且蝦還有很好的抗氧化的功能，經常食用能夠有效的預防人體細胞衰老。
其它含鋅多的食物。
1，蛋黃：可別小瞧我們經常吃的雞蛋，雞蛋裡面的蛋黃含有豐富的維生素和鋅。而這些維生素則都集中在蛋黃裡面。
2，糙公尺：糙公尺比精公尺的營養更豐富，而且含有大量的鋅。常吃糙公尺對人體有很大的好處。我們在日常的飲食中，可以偶爾把糙公尺換成精公尺。
3，蘋果：蘋果是所有水果中含鋅比較高的，而且蘋果營養全面，每天最少需要吃乙個蘋果。
17樓：nx熙
1、海產品中以牡蠣含鋅最為高。
2、植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，3、水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、小公尺、蘿蔔、白菜等。
4、中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。
5.、富含鋅的食物主要有動物的瘦肉，據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。
每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。
補鋅食譜精選推薦。
番茄釀肉是一道美味而又營養的精緻菜餚，下面就具體看看製作方法吧。
番茄釀肉食譜原料。
番茄200克，豬肉餡100克，西蘭花、植物油、鹽、澱粉、蔥花、薑汁、香油各適量。
製作方法。番茄洗淨，從1/3處切開，挖去籽和瓤（籽和瓤留著備用）。
肉餡加蔥花、薑汁、雞精、鹽、香油、澱粉、少許清水攪勻成餡，並將肉餡裝入番茄內。
放入蒸鍋，蒸10分鐘取出。
將西蘭花洗淨，掰小朵。鍋中倒油燒熱，下西蘭花翻炒。
倒入挖出的番茄籽和瓤。
加入少許鹽調味（不要新增味精、雞精等①），然後用水澱粉勾芡。
將2/3西蘭花番茄汁盛入盤中鋪平。
將蒸好的番茄放在上面，再將剩餘的1/3西蘭花番茄汁澆在上面即可。
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