1樓：噣灲纏
你是個女孩子吧，這個是在醫學上講這是和末梢迴圈有關的，如果不是很嚴重，可以試著多鍛鍊！晚上一定要用熱水泡腳，白天沒事的時候對你的手多做按摩，促進血液迴圈，而且冬天要多吃含蛋白質的食物，如動物肝臟，豆類，瘦肉等，有條件的話每天早上都喝一杯熱豆漿，也許會對你的症狀有所幫助噢！ 一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者區域性血液循 環不良者，或者肢體末梢血液迴圈障礙，都會導致手腳冰涼。
特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。 在醫學上，經常、長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。 如果不是非常嚴重的冷寒症（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自數指我調節的。
一、加強體育鍛煉 尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液迴圈。 二、注意飲食 多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐芹畢返寒力。常見的溫熱食物有：
牛、羊、狗、雞 肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。 三、菜譜三款 1.薑絲爆羊肉 羊肉切薄片。
生薑切細絲。 鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋嫌飢麻油即可。 2.
大棗枸杞羊肉湯 羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。 鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。
煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕羶味。 如果是因為體質的原因，建議用中藥調理改善新陳代謝，促進血液迴圈，一些體質涼寒的人大多舌苔泛白。
冬天手腳冰涼怎麼辦？
2樓：網友
改變手腳冰涼的方法。
1.睡前泡腳：每天晚上睡覺之前一定要泡腳，泡腳可以加快身體血液的迴圈，讓身體沒有那麼冰冷，進而提高睡眠的質量。
2.食物法：有一些食物吃多了可以改善手腳冰涼的情況，比如人參、桂圓、黑芝麻，羊肉等。
冬天的時候吃這些補品也不用太害怕上火這個問題，不過這個需要多吃，如果就只是吃一點點的話，那肯定是看不到效果的，有時候甚至要吃上幾個月才能看到成效的，所以要堅持。
3.運動法：運動對於身體來說是很好的，也能改善手腳冰涼這種情況。
每天早上起床以後可以到戶外去做運動，可以慢跑，也可以快走，這麼做以後血液迴圈就會變快，並且身體的新陳代謝也會加快。乙個人看起來會精神很多，並且變得沒有那麼怕冷。
4.調整心情：其實乙個人的心情對於乙個人的身體是有很大的影響的，乙個好心情對於手腳冰涼這個方面同樣起作用。
如果工作壓力太大的話，要學會調整自己的心態，保持乙個樂觀的心態。心態好了以後身體的功能自然慢慢變好，手腳也會變得沒有那麼冰涼了。
3樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
4樓：有脾氣的好先生
應該說不能稱之為病，這種情況一般女性居多，大多是氣血不足或者說體寒。建議從適當運動，注意保暖，睡前泡腳，多吃熱性食物少吃寒性等幾個方面著手。日常也可以吃一點補氣血的當歸，阿膠，紅棗，紅糖，黃芪等。
如果引起了月經不調等其他問題就需要去看看中醫調理一下了。湖南這邊怎麼說呢，江浙一帶有冬季吃膏方的習俗，是很好的調理方式，湖南這邊就沒有這個講究了。我去年在株洲一家中醫館看到過膏方這麼個事，不知道怎麼樣。
5樓：怫鬱
正常現象，不需要看病，注意保暖就行了。
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