1樓：匿名使用者
找找原因，控制一下，儘量給自己乙個好心情，放鬆自己，不要總是讓自己處在緊張的狀態，多接觸些快樂的事務，唱歌阿，旅遊啊，玩網路遊戲阿。
學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣�慢慢地呼氣，使自己的身心放鬆。也可以採用自我暗鎮衡示扒旅滑的方法，如反覆默唸：
我現在放鬆了，我的全身處於自然而然的輕鬆狀態。」還可以用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己。
學會轉移：當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
學會宣洩：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
學會安慰：當乙個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
學會幽默：幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活春臘保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
2樓：匿名使用者
用快腔粗橘樂的心情對待每凳空乙個事情。
那是最好的相信我朋友。
失落時多做做運動累了的時候去想那裡顛倒從那裡翻醒。
會極限運動那最好。
那更容易找回看出自己在那裡失落了該怎麼修正。
你問這個問題就說明你已經要振作了，問只是個形式，關鍵是你的心結，你自己知道答案對嗎，朋友，一切盡伍團在不言中啊，好了，多想些高興的，快樂的，讓人奮發向上的事情，我相信你以自己的力量會做好，祝福你早日找到快樂的法寶，哈哈。
3樓：匿名使用者
每個人都會有喜怒哀愁。
心情這個東西誰也說不清楚。
或許在讓清你的心裡是某一件事某乙個人在控制的。
但是還在不要把氣出在別孝純人身上。
這樣子對任何人都坦慎前不公平。
儘量用笑去面對所有。
我的心情一會好，一會壞的，怎麼辦
4樓：電商達人秀
人活得很累，很辛苦 因為社會很不公平，活著很無奈 傷心難過要哭泣，找到事做，就不無聊 因為人生本來就是如此 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
5樓：左手西陽
情緒波動大，容易受外界影響，試著做些自己喜歡的事，努力不受外界環境影響、不受一時的得失影響，堅強一點，淡定一點。
6樓：馮盈夢
說明你這個人情緒反覆不定，容易受外界的影響，學會自己調節自己的情緒，不要做情緒的主人。
7樓：留明明
情緒化比較嚴重，敏感感性化的人吧。
8樓：來自東錢湖機智靈巧的蜀葵
說明你性格不夠成熟！
心情時好時壞怎麼辦
9樓：網友
嘗試以下幾種方法試試看：
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。
不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。
如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。
除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。
10樓：十思客
這個問題，很多人都有，但是很多人的情況卻也不同。
如果你最近話很少，而且很少運動，很少和朋友交流，很少一起聚會聊天，那麼，就請繼續看下去。
如果不是的話，請無視這文。
當你與社會，與身邊的人的交流變少的時候；當你自己空閒的時間太多，沒有很好的轉移自己注意的的時候，就有可能出現這樣的情況。
這是不安，這是不滿的表現。因為與社會和朋友的互動減少，感覺不到自己的被認同感所以不安，因為自己不甘於現狀所以對自己不滿。
你沒有怎麼樣，你很正常，你要有這個自信。
只要多與社會互動，與朋友交流，做自己喜歡做的事，挑戰自己沒接觸過的事，這樣的情況就能很完美的消失。
其實生活中很多時候我們每個人都會有突然之間心情不好，心情時好時壞 都屬於很正常，每個人都有這樣的時候，可能與工作•家庭等方面有關，想到以前沒有實現理想的事情，暫時性放不下，左思右想，缺乏自信，總之，你不能忘記，但要放得下！過去了就讓它過去吧，現在呢？想辦法平時要經常與親切朋友多聊聊天，早晚去場所鍛鍊鍛鍊，爬爬山流流汗，多做一些自己喜歡做的事，要保持一顆平常的心；
記住：再煩也別忘記微笑，再急也要注意語氣，再苦也要堅持，再累也要愛自己！
你要知道：世界上有很多不公平的事，所有環境都要你先改變自己，去適應環境，絕不能讓環境來控制你哦！
還有，懶惰要比如何東西更消耗體力！一定要擺脫！
11樓：一抹靈魂
回答你好！人的情緒並不是一成不變的，因為我們的思想是時刻在變化的。心情時好時壞，可能是情緒波動比較大、脾氣不穩引起的，有的時候對人特別熱情、開心、快樂，但過一段時間以後對人特別冷漠、心情煩躁、苦悶等等。
情緒是由你的思想和想法引起的，所以當你有不好的情緒時，你就可以確定你的某些想法讓你有了這個情緒；你可以通過改變某個想法而改變你的情緒。希望對你能有所幫助。
12樓：網友
以前我的情緒也跟你一樣時好時壞，但經過這段時間以來的調整，現在好多了． 在生活中，每個人都會遇到這樣或那樣不順心的事，學會調整自己的心情．萬事往好的方面去想，正所謂船到橋到自然直．放開點！
13樓：卓冰菱
心情這東西，不要讓它左右你，你一定要左右它才行，生活中難免有不如意，難免有不開心，別想那麼多什麼事都順其自然就好。
14樓：我本來善良
額。。。我有乙個同學就是這樣。。。經過我長期的研究這代表那個時候她想乙個人靜一靜，你大概也是這種情況吧。。。
所以不用太在意這種情況的，你的朋友可以理解的，但在你突然安靜之前最好可以給別人一些徵兆，否則人家會有些不太理解。。。希望對你與用吧。。。
15樓：網友
心情不好肯定有原因，要先分析一下，再對症下藥，要麼就多運動運動，多出出汗釋放一下情緒。
16樓：洋洋得意
考慮是身體素質一般，肝氣鬱結休息不好與外界交流較少導致的心情不好不適症狀。
指導意見：口服舒肝顆粒舒肝理氣，散鬱調經。用於肝氣不舒的兩脅疼痛，胸腹脹悶，月經不調，頭痛目眩，心煩意亂，口苦咽乾，以及肝鬱氣滯所致的面部黧黑斑（黃褐斑）。注意休息，多喝水，適當增加飲食營養，適當運動，放鬆心情就行了。
心情壞了怎麼辦
17樓：匿名使用者
無論遇到什麼問題，都不要強求太多；
如果是情感問題，只需要好好的珍惜對方；
如果是學業問題，只需要堅持努力學習，什麼都不要多想，好好幹就對了。
有句話是這樣說的，如果你不想做一件事，那麼你可能找到一千甚至一萬個理由去推遲此事，但如果你真想做一件事，那麼你只需要乙個理由就夠了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！
心態說白了，就是自己衡量做人的標準，任何事都是以自己的出發點去想事情的，所以你想保持良好的心態，唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計較得失，學會發現身邊所有令人感動的事情！！
保持良好心態的六種方法。
1.恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。
2.善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣洩。
3.學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4.養成良好的生活習慣，防止各種不節制行為的養成。
5.在現實生活中遭遇困難，應持樂觀、積極的態度，不斷提高承受挫折的能力。可以換乙個角度想想，就會海闊天空。
6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，排除體內一些致鬱廢物，轉移人的注意力，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來乙份好心情。
心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。如果每天都能保持乙份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。有一種最簡單有效的方法：
你可以裝出乙份好心情。虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。
希望對你有幫助，謝謝。
一下子一下子造句簡單點，用一下子 一下子 怎麼造句？
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用一下子一下子怎麼造句用一下子造句
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