誰能提供一些雙截棍雙手棍舞的基礎練法？

誰能告訴我聯絡雙截棍的基本功和基本方法？

1樓：半夜_杖

第一層功夫：在我們學習雙節棍之前，要求練習一些身體素質或武術散基本功，都將在今後學棍和練棍中有很大幫助。學習雙節棍第一步：

理解動作和學習動作。瞭解雙節棍的知識，瞭解雙節棍技術與技巧的含義，理解每招的運動路線要點，掌握雙節棍的攻防目的與攻擊部位。而初學者一下無法全部學會這些要求要領。

因此，第一階段對，速度力量爆發力的要求不必過於強調。適當放慢動作練習，同時要記住動作名稱和運動路線，以及掌握如何控制掌握雙節棍的節奏。在練棍中不要有猛衝猛打亂練一氣的現象，這樣容易失手誤傷自己和別人。

這一階段最容易發生被棍打傷的情況，這屬於正常現象。俗話說：不打不成才。

每乙個人都要過這一關。要不然就無法進入下乙個階段學習。第二層功夫經過乙個階段的學習和練習，己經有了一定的基礎。

第二階段是進一步提高雙節棍協調，熟練動作。練習中對動作不協調和受傷誤傷情況要進一步減少。達到動作流暢。

好看有一定的表演性和技擊性，這個階段在練習方面可利用鏡子照看練習。因為鏡子是練習雙節棍的良好工具書。它能使你非常清楚的觀察到自己的動作是否正確流暢，好不好看。

以便及時加以糾正，這樣反覆練習直至將動作練習到得心應手。輕鬆自如的地步，第二階段的目地也就達到了。第二層功夫目的是協調流暢好看。

第三層功夫是：要想把雙節棍練好，需要棍身合一，才能達到在運動中不掉棍，運**如隨心所欲。第三層功夫是組合成套。

把單個動作分成幾個組合。然後在分段，最後合在一起組成套路。雙節棍招式必須從單棍到組合由簡到難，同時需要結合腿法拳法一起練習迅速耐用而有力千變萬化，俗話說：

理不明，延明師。路不清，訪良友。理明路通，持之以恆，定能成功。

這個階段就是組合分段組成套路。最後達到動力定型。第四層功夫：

在經過了以上三個階段的學習和磨練。你的棍術己經達到了一定的功力和表演水平。第四階段中所要表現的是速度力量。

在掌握了雙節棍動作技術和套路後，己將雙節棍招式動作練習到十分熟練的地步了。接下來所要練習的是如何提高難度，以及整套演練水平，同時還要加強武術散打動作練習和身體素質的練習。才能使你的棍術水平更上一層的提高。

第五層功夫：一切從實戰出發，用以上所學的動人進行實戰練習，要求把拳腳融合到實戰中，直到實戰能戰勝對手或點到為止。能靈活運用。

能隨所欲的控制雙節棍。練到無形之形無式之式，你就是乙個高手了。朋友們什麼，功夫=時間+汗水。

雙截棍棍法怎麼練

2樓：匿名使用者

很簡單啊。熟了就行了。

雙節棍雙手棍法求大神幫助

3樓：猴敵按

在雙節棍運動中，棍體的圓周運動稱為「舞花」，根據舞花動作在身體方位的不同，可以分為以下9個動作。側舞花2個 1 「順側舞花」：由夾棍勢開始，鬆開b棍，使b棍在身體右側向前向上向後順時針運動一週。

2 「逆側舞花」：由夾棍勢開始，鬆開b棍，在右大臂**後，使b棍在身體右側向前向下向後逆時針運動一週，恢復夾棍勢。前舞花（2個） 1 「順前舞花」：

由夾棍勢開始，鬆開b棍，在右大臂**後，使b棍在身體前方順時針作橫「8」字舞花一週，恢復夾棍勢。 2 「逆前舞花」：由夾棍勢開始，鬆開b棍，作「逆側舞花」一週後，使b棍在身體前方逆時針作橫「8」字舞花一週，再作「順側舞花」一週，在右大臂**後，恢復夾棍勢。

上舞花（2個） 1 「順上舞花」：由夾棍勢開始，鬆開b棍，使b棍在身體上方向前向左向後順時針運動一週。 2 「逆上舞花」：

由夾棍勢開始，鬆開b棍，使b棍在身體上方向前向右向後逆時針運動一週，再作「順側舞花」一週，在右大臂**後，恢復夾棍勢。下舞花（2個） 1 「順下舞花」：由夾棍勢開始，鬆開b棍，使b棍向左運動，在左大臂**後，在右小臂下方向前向右向後順時針運動一週。

2 「逆下舞花」：由夾棍勢開始，鬆開b棍，使b棍在右小臂下方向前向左向後逆時針運動一週。螺旋花（1個）：

由夾棍勢開始，鬆開b棍，使b棍向前向右運動，在身體右側作「逆側舞花」一週後，翻腕順勢將b棍帶到身體左側，動作不停，使b棍在身體左側向後向上向前運動到身體右側，再作「順側舞花」一週後，恢復夾棍勢。