1樓：網友
其實很簡單，只要你能夠承受住斷聯帶給你的痛苦就行了。什麼是斷聯？斷聯絕對不僅僅是簡單的不聯絡對方，而是要在一系列基本的「心錨設定」後讓對方產生強烈的「喪失感「。
什麼意思？簡單的說，就是你要讓他覺得他開始真正的失去你了，只有體會了失去，他才有可能想起你的好。
很多人斷聯前告訴前男友我會等你的，然後開始不去聯絡，那麼你這不是斷聯，而是做了乙個不去打擾他的備胎。因為在他心裡，他知道的，你隨時都在那。斷聯不是萬能的，當然，斷聯也是有用的。
經過你不襪行斷的糾纏，對方已經確定了分手是對的，做出了拉黑刪除你的舉動，此時，無疑需要斷聯一陣時間 ,這個時間多長？
需要通過測試確定，隔乙個星期聯絡一次，如果對方反應相當於友善的陌生人，那麼再隔個五六天聯絡一次。讓對方加回你的微信，這期間，你的鋪墊和自我提公升做的好，對方甚至會主動加回你的微信。斷聯的真正作用，是讓你放下執念，讓你自己從這段死去的感情裡走出來，而不是留戀過去。
只有這樣，你才可能開始一段新的感情，這 個新的感情包括新階段的你和ta ,或者你和下一乙個新人。不勞而獲是人的劣根性。「你不能去聯絡 ,你聯絡你就賤！
你要矜持，要高位！」很多人相信這樣的話，其實不是害怕自己低位，因為真的喜歡個人，你願意示弱，而是滿足了人的劣根性。
不勞而獲，你想，你簡襲什麼都不需要做，愛情就降臨到你身上，豈不美哉！想靠斷聯期間什麼都不做去和好的人大多都是內心自我感覺良好的，足夠自信有底氣的，不付出就想等待收成的，或者說吃死了他會回來找你告咐嘩的，想把這個爛攤子扔回給對方，考驗對方對你是否足夠愛，你是有多麼的貪婪，所以你在斷聯中何嘗不是自作自受。
如何正確的斷聯呢？
2樓：明芳踏清風
真正的斷聯是不僅形式上要斷聯，要徹底斷，更要從心裡斷聯，讓自己不去想他，把 注意力焦點集中在自己身上，讓自己變得更好，提公升自己的價值，進而為復聯打好基礎。
當你之前都是求他，告訴對方自己一定改，無底線的祈求對方原諒的時候，其實你的價值在不斷降低，相 信你也是不得已才會這麼做的，但這個形象真的好嗎？他會覺得你離不開他，反而更會變本加厲。
但如果他發現你突然消失了，不再求他了，雖然短期內可以解脫，但隨著時間的推移，他開始慢慢想起你 的好，這個時候，他就會在心裡想，他這段時間怎麼不見了，他會不會真的放下了，會不會找到新歡了， 斷聯之後，你如果突然出現，你的一舉一動反而會牽動他的情緒。
斷聯期間應該如何去做？
3樓：頭錢引路是財神
1、斷聯。斷聯這一步是完全可以有的。如果你分手前後你特別作，引起了對方的強烈排斥，或者你感覺對方的態度很決絕，暫時用什麼方法都無法推動，那麼你可以運用斷聯法則給雙方一段「冷卻」的時間。
斷聯這個方法我已經說了很多次了，除了運用好斷聯的過程提公升和學習親密關係技巧之外，最重要的是把握復聯的時機。
既然我們是以挽回對方為目的，那麼比起自己有好的狀態，對方的狀態是否接受我們也很重要。
你可以通過共同好友的觀察，或者是看他的社交動態，去判斷他對你的接納程度。其實這部分最多的還是通過你自己的感覺去判斷。
2、做朋友。
如果對方跟你分手後對你的需求感還是很強烈。比如雖然嘴上各種發脾氣，或者故意氣你指責你，但還是忍不住要過來找你。再比如他還會過來關心你，跟你聊天，但是絕口不提複合。
如果是第一種情況，那麼你不需要跟他說什麼做朋友，因為對方就沒想要跟你真的分手，如果你說了做朋友只怕是會火上澆油。所以遇到這種情況你就這麼跟他聊著天，哄一段時間就好了。
如果是第二種，那麼你可能就要拉長戰線了。這種人要麼成熟理智，跟你分手是想清楚後的考慮；要麼還處於浪的階段，沒玩夠但是想和你保持曖昧關係。
斷聯後，如何走出來？
4樓：時寶乖乖
正確看待斷崖式分棚悉手是關鍵，以下是一些建議：
1. 給自己時間和空間：接受分手需要時間來療愈和調整心態。給自己一些空間，允許自己感受和表達情緒，同時努力理解和接受這個突如其來的變化。
2. 尋求支援：和朋友、家人或專業人士分享你的感受，尋求情感上的支援和理解。他們可以提供安慰、建議和幫助你面對困難時的支援。
3. 接納現實：雖然斷崖式分手可能讓人難以接受，但冊春要儘量接納這個現實。
有時候，人們可能會做出令人難以理解的決定，而我州和耐們無法控制他們的行為。學會放下、釋懷，並且向前看。
4. 自我反省：雖然分手的方式可能讓你困惑和受傷，但仍然有必要反思自己在關係中的角色。審視自己的言行，瞭解可能的改進之處，但同時也要意識到，分手的方式可能與你的行為無關。
5. 不要自責：避免將斷崖式分手歸咎於自己。
每個人都有自己的原因和動機，導致他們做出這樣的決定。將責任歸咎於自己只會增加負擔和痛苦。6.
尋找新的機會：分手是乙個新的開始，儘管可能很艱難。慢慢地重新建立自己的生活，尋找新的興趣和機會。
給自己機會去發展和成長，逐漸朝向更好的未來。最重要的是，儘量保持積極的態度和自我關懷。通過接納和釋放過去，你可以向前看，迎接新的可能性和幸福。
斷聯期該如何解決？
5樓：
摘要。你這樣為他付出了 ，也給了他足夠的臺階，他都沒有主動和你聯絡，說明他確實有分手的想法。
親，晚上好啊！你們現在斷聯多久了呢？
男方因為一些事情吧～覺得雙方不穗培合適～後來女方道歉後又說考慮一下…在然後過兩天蔽悔男方生猜並唯日女方送禮物吃飯，也幫助女方做家裡的一些事情～
自此後五天沒聯絡。
你現在的想法是什麼？準備和對方複合嗎？
說彼此靜一靜。
想知道男方到底怎麼想的。
是要和我分手的意思嗎。
你這樣為他付出了 ，也給了他足夠的臺階，他都沒有主動和你聯絡，說明他確實有分手的想法。
後天520，如果沒有表示是不是就是分手的意思。
這種情況下，建議你也冷靜一段時間，好好思考一下你們之間的問題到底是什麼？
男生覺得你們不合適的原因具體是什麼呢？方便和我說說嗎？
我們只有瞭解了你們之間的真實矛盾是什麼？能否妥善解決，才能考慮有沒有複合的希望哦！
斷聯的方法和技巧是什麼？
6樓：吾悅情感指南
挽回感情技巧，如何正確把握斷聯時間。
斷聯期間怎麼維持關係？
7樓：生活百事小許
斷聯期可以依據以下四條不主動聯絡：
一、斷聯冷凍感情，提公升價值建立自信。
爆發矛盾之後，兩人就再也沒有聯絡過了，看似兩人缺少情感連線。實際上冷處理既能給自己時間提公升反思，也能給對方乙個緩衝時間消除負面情緒，是有利於挽回的。他建議他繼續保持現狀，暫時不要和對方建立聯絡，把所有的精力用到提公升自己上。
追溯他在感情中失控的根源，最重要的原因還是出於其自卑心理。
二、學習高情商溝通技巧，調整表述方式。
男方在戀愛中是缺少溝通交流的，兩人在面對矛盾時不是產生激烈的爭吵，就是冷戰誰也不理誰。這對感情的發展是十分不利的，也很容易影響雙方對彼此的愛意花好的他幫助他改變溝通方式。
三、朋友圈吸引注意，引導對方主動復聯。
在這段關係中，男方對他都是疼愛並且關注的，只不過太多的壓力讓自己無法面對。
在他有了明顯的改變之後，花好的他建議他在朋友圈發一些感悟，並偶爾表示自己情緒低落，引起對方的注意。在發了第三條朋友圈之後，男方果然主動聯絡他詢問她的情況，他用求助的方式向男方訴說了自己的苦惱，並徵求男方的意見。
四、後撤激發男方征服欲，展示魅力二次吸引。
男方在上次聊天之後，果然又主動聯絡了他，花好的他建議他使用後撤的方法，徹底激發男方佔有慾。他照做之後，男方果然按捺不住，多次給他發資訊打**，約他出來見面。
適當斷聯的好處
8樓：一年級溜了溜了
<>1、提高工作和學習效率：適當斷聯可以減少電子裝置的干擾，讓人們更好地專注於工作和學習，增強學習效率和工作效率。
2、改善身心健康：適當斷聯可以減輕電子裝置帶來的焦慮和壓力，提高心理健康水平，並有助於調節人的作息時間。
3、加強人際交往：適當斷聯可以讓人更好地享受生活，減少干擾，更多地投入到現實生活中，加強與親友、同事之間的交往和溝通，提高人際關係的和諧程度。
4、增租襲雹強弊帆創造力：適當斷聯可以促進頭腦清晰，激發創造力，讓人們更好地思考、反思和創作。
5、整理感情生活：一旦選擇斷聯，可能會失去感情中的另一半。但真正愛的人，不會因為斷聯而放棄這段感情。適當的斷聯禪飢能讓雙方更清晰自己的內心感受。
適當斷聯用在一段時間內適度地減少和限制對社交網路、娛樂等虛擬世界的使用與沉迷，從而讓人們更多地投身於現實生活和實際工作中，鍛鍊了人們的自制力和創造力，是值得人們養成的習慣。
用哪種方式“斷聯”，才能讓男人更珍惜你呢
一個良好的 斷聯 方式，能讓男人更加珍惜你，那麼不妨給男人空間，不要總是密切的聯絡。與日同時，讓他患得患失，尤其在吵架的時候，更應該學會斷聯。當然這種斷聯的意思，是不和男人聯絡，讓他們自己意識到問題。我們可以選擇在家追劇，或者是和朋友出去吃飯，總之無論如何，就是不能聯絡另一半。其實適當的斷聯，可以讓...
為什麼說男人的斷聯其實就是不愛了
男人在斷聯之後，其實就是不愛了，這是一種委婉的表達方式。當然這樣的表達，也讓女人所排斥。首先在愛情的世界中，男人喜歡一個人之後，總是不斷的付出，這種感覺讓給女人非常踏實。然而分手之後，男人便會一走了之，因為有些時候，他們無法忍受分手之後的痛。故而藉此機會，選擇麻痺自己。付出真愛的男人，不會無故的斷聯...
挽回男友的第一步，為什麼要斷聯
先冷靜下來，給兩人足夠的空間，思考之後才能有更好的結果。因為你主動他就會覺得他在你心裡更重要 那樣你才有主動權。讓他著急讓他猜 我個人經歷 也是半生遺憾 斷聯是正確的 當初我要是知道該多好 我是哭著求他 可惜沒用 直到兩年後我和別人要訂婚的前幾天他說帶我回家訂婚 我拒絕了 太晚了 是誰說的啊，我感覺...