1樓：辰星
吃油炸食物，油炸食物還有很多的有害物質，而且特別的不衛生。加上皮脂腺分泌過旺，吃了油炸食品就更加容易長痘痘，所以一定要戒掉喜歡吃油炸食物的壞習慣。
燒烤，我每次吃了纖改燒烤嘴邊，或者臉頰就會冒出一兩顆痘痘，就為了這一兩顆痘痘我就能煩好久。燒烤食物經過炭火燻烤之後，會在食物上留下許多有害物，甚至是致癌物，食物經過高溫會改變結構，對人體的傷害很大。
辛辣食物，吃辣椒很容易長痘痘，上火。我也是，每次吃火鍋，或者麻辣的川菜嘴角就會冒出痘痘，特別麻煩鄭豎凳，那針對這種情況，我們應該多吃清淡的食物，多吃蔬菜，喝熱水。
少食忌廉、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因為油膩性的食物可以增喊旅加皮脂腺分泌皮脂；使本來就油膩的**變得更油。
含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因為過多的糖在體內可轉化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。
2樓：離59897鮮恃
1、多吃膳食纖維多鄭猛的食物和補充維生素。
膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，，清除體內毒素，因為體內毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有： 糙公尺和胚牙精公尺，以及玉公尺、小公尺、大麥、小麥皮（公尺糠）和麥粉（黑麵包的材料）等 雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。
2、多喝檸檬汁和花茶。
檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以祛除臉上的痘痘，還可以美白喊猛橋嫩膚。很多mm都知道花茶都有潤腸的功效，其實有些花茶還可以祛痘哦。每天喝一杯野菊花、金銀花、木棉花等幾中花泡的水，可以清胃火，也能抑制痘痘。
知襪如果痘痘長的較嚴重，可用含有苦參、甘草、百部去痘較好的樸。芝蘭，睡前擦上，把毛孔中的毒素排出來，第二天就可看到痘痘消下很多。
3樓：尋醫問藥網
南方溼熱，容易生出一臉痤瘡，周圍臉上長痘痘的人似乎也多了起來。我猜想這與平時吃過多辛辣、油大和甜膩的食物有關，建議這些人除了少吃前面提到的3種食物外，還應該多吃以下4種食物。
富含b族維生素的食物。b族維生素有助於保持**溼潤光滑，亮扮譽尤其是維生素b2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素b6促進**缺帶新敬段陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。
富含維生素a的食物。維生素a能幫助**形成新細胞，讓**更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素a的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。
此外，β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素a，代表食物有胡蘿蔔、南瓜、韭菜等。
富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物。有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
清熱生津的食物。長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而迴圈暢通。
夏季溼熱，容易長痘痘，這時候要多吃多這4種食物。
溼熱體質，臉上長痘，吃什麼好
4樓：養生一點
有溼熱的人，泡1杯芡實茶，健脾祛溼，面色精神光滑。
溼熱引起的痘痘吃什麼藥見效快，溼熱引起的痘痘吃什麼藥見效快
看了 我得出以下判斷，你氣血雙虧，肝火旺，腎陰陽雙虛，胃火旺，心火旺，易怒，記憶力下降，情緒波動大，渾身經常會有乏力的表現，尿急尿頻。乳腺都有問題。像你這一身的問題不是單一的藥物能給你解決的了，必須內調。你這個除了溼熱，還有陰虛的症狀，你可以準備一張舌苔和痘痘的 我給你診斷一下。了 我得出以下判斷，...
痘痘肌膚用什麼防晒霜比較好，容易爆痘的肌膚用什麼防晒比較好？
適合痘痘肌膚的防晒霜 1 避免選用過於油膩的防晒用品，以免造成毛孔堵塞，引發痘痘。滲透力較強的水劑型 無油配方的防晒品，使用起來清爽不油膩。2 根據個人需要選擇spf值。如果長期在室內工作，spf值為8 15之間的就差不多了 若長期在外奔波，可選用spf20以上的防晒用品 若到海濱游泳或者是登山，則...