1樓：帳號已登出
早上是圓瞎可以喝粥的，適當的喝一點，之後再配一點擾腔扮其他的牛奶麵包之類的東西牛奶，麵包之類的緩灶東西啊，就是不能一直喝粥。
2樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
張巨集文醫生並沒有滲畝鋒說耐春早上不能喝粥，他只是建議早餐也要豐富一下，不能光喝粥，所以不要錯誤的解答張巨集文醫生的說叢晌法。
3樓：養安彤
不要襪孝卜聽張文巨集醫生說的話，早晨不可能不能喝粥的，我們早晨喝粥對我們身體是有好處的，能促進腸胃蠕動，而且也促進消化的告穗，現在有的慎悄醫生就胡說八道。
4樓：蘇主任
張巨集文醫生並沒有說早上不能喝粥，他只是告訴大家飲段喚食要多樣化，特別是早餐一定要營養豐富一些，所以不要錯握局凱誤的理解他的意思，造成臘巖誤解。
5樓：虛白和同
他只是說在現在這種特殊的情況下喝粥營養不夠，無法完全抵抗。也就是說你的身體會承受不了這種病的折磨。或者說喝念首粥仔指數無法，增強身體的抵抗性。
我覺得他表逗胡達的是這個意思而已。所以粥當然是可以喝了。
6樓：在四明山喝咖啡的百香果
都是可以的的，但也要保證有其他的主食，這樣才能保證一上午有充足的精力學習和工作工。
7樓：練成一道閃電
不要斷章取義，張醫生的意思是不粗正前能只喝粥，沒有什麼營養的，還要喝牛奶吃雞蛋等等清侍，營養均衡，抵抗力才能增強，才巖清能更好地對抗病毒。
8樓：網友
當然可以喝了，為什麼不能喝，可以喝粥配個雞蛋，再加一點青菜，營養也很均衡啊，不要喝粥配油條什麼的！
張文巨集建議我們不喝粥或者少喝粥，這是因為大公尺不含蛋白質嗎？
9樓：文史小靈通
大公尺當然含有蛋白質（7％左右)，而且比牛奶的蛋白質含量（3％)還要高。
意不意外嗎？
驚不驚喜嗎？
可別高興太早！
大公尺蛋白質主要是谷蛋白，質量不行，生物價低，又缺少賴氨酸，因此大公尺蛋白質的吸收和利用率就比較低。它遠遠比不上動物性蛋白，比如肉蛋奶（屬於優質蛋白）。
另外大公尺熬成粥要加很多水，公尺水比例一般為1：6，所以這樣算下來大公尺蛋白質的可利用部分就更低了。
要提高大公尺的蛋白質生物價，也不是沒有辦法，可以利用蛋白質的互補性。
通過必需氨基酸互相取長補短，讓大公尺的生物價提高。比如說大公尺與豆類一起煮粥，豆類是植物性蛋白中唯一的優質蛋白。
咱們舉個例子：
大公尺缺少賴氨酸，單獨的生物價是57。大豆含有豐富的賴氨酸，單獨生物價也是57，玉公尺含很多色氨酸，單獨生物價是60。
如果將以上3種食物按照1/5：2/5：2/5的比例混合食用，那麼蛋白質的生物價就可以提高到73%左右。
另外還有皮蛋瘦肉粥、海鮮粥、蔬菜粥、蝦粥，這些也都可以讓粥的營養價值提高。
所以吃粥是可以，但是要會搭配。粥做好了（尤其是雜糧粥)，營養價值還是蠻高的。而且粥的好處是好消化，對腸胃功能弱的朋友來說，吃雜糧粥並沒有壞處！
儘管如此，對於普通人來說雞蛋牛奶肉類才是補充蛋白質的最佳方法。
雞蛋便宜易得，其氨基酸組成更接近於人體需要。買一箱牛奶放在家裡，隨喝隨取，十分方便。肉類口感好，既能滿足口腹之慾還能補充蛋白質，一舉多得。
而普通白粥的營養密度不夠，灌個水飽，過不了多久就容易餓。尤其是早餐又特別重要，因此如果一定想喝粥，可以選擇在晚餐吃粥，白天還是以肉蛋奶補蛋白質。
如有疑問，歡迎來聊！
10樓：快樂幸福人生傑
公尺飯中是含有蛋白質的，但是蛋白質的含量比較低。每100克公尺飯之中只含有7克左右的蛋白質。公尺飯中主要以碳水化合物為主，攝入體內之後可以有效的促進新陳代謝，可以為身體補充豐富的能量。
11樓：巨集盛巨集盛
並不是因為這個原因，而是因為喝粥對腸胃造成的負擔比較大，可能會導致肥胖，也會導致身體出現一些疾病。
12樓：微風的暖星
有這個可能，也有可能是因為粥裡面很多成分並不適合人們喝，人們喝多了對身體沒有任何的好處。
為什麼很多專家都不建議早餐喝粥？
13樓：向陽
困為專家他們習慣早餐喝牛奶吃麵包煎牛排，早餐沒喝過大公尺粥小公尺粥。
可能是喝粥不頂飽吧。
從營養學角度出發，確實不應該早餐喝粥，特別是孩子…
這些年中國人營養結構上來了，中國人的體質是噌噌往**，現在年輕人身高少於175cm都拖同齡人後腿，奧運會金牌也多了，蘇炳添也能跑進百公尺決賽了…再沒人說咱病夫了。現在也就是愛吃煎餅果子的籃球和喜歡吃白切雞的足球不太行…
喝粥只能暫時混個肚兒圓，營養不夠，餓得也快。
我家初中生，平常早上還不喝粥，主食一般是麵包/麵條/公尺飯+西紅柿炒雞蛋/蛋炒飯之一，還有300ml純牛奶，一碟水果。
他們有兩天上午有 體育 課， 體育 課一般在第四節，他就不要吃麵包麵條，要求要吃公尺飯，因為「餓得跑不動」。上週我跟他說麵包+牛排行不行？不行，不抗餓。
估摸著人家上課是腦力勞動，我娃上課估計是體力勞動[呲牙]
所以，正長個小夥子不要說吃稀飯了，就是帶湯的麵條他都嫌太稀了。稀飯一般配鹹菜 ，對小朋友們來說，營養是不夠的。老年人可能為了好消化，吃吃無所謂。
撐肚子！沒營養！容易餓！天天肉蛋奶 健康 你我他。
張文巨集醫生反對早餐喝粥，到底對不對？
14樓：妙言本草
多年來，很多中國人的習慣就是早上來一碗熱騰騰的粥。
張文巨集醫生反對早餐喝粥，是有一定道理的，因為早餐是一天當中很重要的一頓。新冠肺炎疫情下，需要提高自身的免疫能力，只吃白公尺粥的營養是完全不夠的，需要搭配優質蛋白質等高營養物質才行。
牛奶和雞蛋不僅含有碳水化合物，還要蛋白質和脂肪，蛋白質和脂肪的含量非常高。這三者都是人體所必不可少的物質。優質的蛋白質是人體活動的擔當；脂肪可以保護我們的身體和內臟。
優質蛋白質的攝取對提到免疫能力有著很直接的關係。
不知道你是否有這種感覺，就是早餐如果只吃一碗白公尺粥的話，一兩個小時就會餓，一碗粥的能量是不能夠保證一整個上午的。如果早餐吃的是牛奶和雞蛋等食物，就不會餓得那麼早。能量**都保證不了，如何讓身體產生抵抗力呢？
所以說張文巨集醫生的話不無道理。
給大家介紹一下常見的食品的營養搭配吧，不要再早餐只喝一碗粥了。
包含優質碳水化合物的食物：薏公尺、玉公尺、燕麥、紅豆、紫薯、山藥等。
包含優質蛋白質的食物：雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、雞胸肉、蝦、魚等。
這些食物可以相互搭配，讓我們的早餐不再單調，及營養又美味，何樂而不為之。
再補充一句：其實不管是早餐、午餐、還是晚餐，營養均衡才是硬道理。只有營養均衡，身體才能保證一天的**，才能產生抵抗能力，當然運動也是不可缺少的。
15樓：薔薇
張文巨集醫生反對早餐喝粥，應該有一定的道理，因為白粥營養太少了，不能給人體補充蛋白質，只喝白粥，無法保證早餐營養均衡，白粥的原料是精加工過的大公尺，主要營養成分比較單一。
16樓：慕容螺
我個人感覺張文巨集醫生所提出來的早餐喝粥是不正確的，他說的言之有理，畢竟粥的營養趕不上牛奶和雞蛋的營養膏，早餐儘可能的吃雞蛋，喝牛奶，有助於孩子的免疫力提高。
17樓：scp**會05議員駕到
其實早上喝粥對身體還是非常不錯的，但是一定要喝一些雜糧粥，也可以在粥裡面放一些堅果或者蔬菜等等，可以增加粥的營養，對身體有益。
18樓：一枝梅
不對，從古至今養生養胃喝粥不錯的，醫生怎麼說不能全信！
19樓：簡養宜生
早餐喝粥究竟好不好？喝粥到底能不能增強免疫力？
早上不能喝粥，這是真的嗎？
20樓：蘇格拉底的維
有人認為早餐要吃好，就要注重質量，那麼富含蛋白的牛奶和雞蛋更適合作為早餐，認為粥相比其他食材沒有更高的營養價值，但實際上，喝粥能夠護胃，是比較養生的一種方式。
21樓：記得可樂加冰喲
不是不能喝，只是專家建議疫情期間最好是喝牛奶吃雞蛋，因為粥的營養價值沒有牛奶高，牛奶和雞蛋當中含有豐富的蛋白質，多吃可以增強身體抵抗力。
22樓：青島小魚聊創業
不是的，早上是可以喝粥的，中國很多地方都習慣早上喝粥的。
張文巨集醫生說疫情期間早餐不要喝粥，他為什麼這麼說？
23樓：獨難
在疫情期間，我們的醫務人員不僅僅要肩負起與救治病人，與病魔搏鬥的責任，還經常在網上闢謠，對現在的疫情進行說明，以免不明真相的網民聽到網路上的不實言論而擔憂、恐慌。這裡面的醫生中，有我們熟悉的張文巨集醫生。
張文巨集醫生在一次釋出會上建議家長給孩子準備雞蛋、牛奶等高蛋白的早餐，還強調了「不許吃粥」。 這個「不許吃粥」的發言引起了網上的熱議。
我們中國人的傳統飲食習慣就是早上白粥鹹菜，或者是饅頭、油餅油條之類的食物，這種飲食模式其實是不健康的。張文巨集醫生這樣說「不許吃粥」，就是想要改善一下我們以往這種不健康的飲食模式，他的意思也不是說簡單的不許吃白粥，而是白粥的營養結構簡單、營養價值低，不建議作為我們的早餐來吃，更何況還有一些人就是單單吃白粥做早餐。
白粥其實只是用白公尺煮制而成，而現在的白公尺都是精製大公尺，這樣的大公尺里面維生素、礦物質、膳食纖維已經在加工中流失，本身的營養價值比較低，煮成白粥之後，營養價值更加流失，再加上煮成粥後白公尺被熬得很爛，所以白粥的消化速度比白公尺飯要快，對血糖控制很不好，餓得也快，不利於能量控制。就算作為主食，白粥也不是一種好的主食。所以白粥真的不是乙個好的早餐選擇，所以張文巨集醫生才會這麼說。
張文巨集醫生的意思是要家長重視孩子早餐飲食的搭配和結構，尤其是要注重蛋白質的攝入，比如說蛋類、奶類的食品。在疫情期間，充足的營養對疾病的控制有著重要作用，蛋白質更是產生抗體的最重要的營養素，粥加鹹菜不能產生抗體，胃口允許的情況下一定要吃充足的牛奶和雞蛋來補充蛋白質。早餐應該保證三個要素的攝入。
這三個要素是：碳水化合物、蛋白質、蔬菜。所以他說的是有道理的，我們要聽話！
24樓：聽雪飄渺聲
張文巨集醫生說疫情期間早餐不要喝粥，他的意思是早餐不要只喝粥，應該注意大量補充蛋白質，比如應該要吃雞蛋和喝牛奶，保持足夠的營養供給。早上還要拒絕垃圾食品，比如油炸的高熱量食物，早餐重油重鹽都不好。
25樓：拍案三下
其實張文巨集醫生想表達的意思是疫情期間，更要注重營養的補充，早餐可以多吃一些果蔬、肉蛋、牛奶等營養較為豐富的食物，不要只喝粥。
26樓：未願
因為白粥只是用白公尺煮制而成的，自身的營養價值流失的比較多，而疫情期間保證充足的營養對疾病的控制是有著重要作用的，而白粥營養太低，所以建議最好是不要喝粥。
27樓：aggie恰吉妹
因為白粥的營養價值不高，在疫情期間大家應該注意自己的身體，增強體質就要注意攝入適量的營養，早餐是很重要的，所以還是希望大家能改善一下他才這麼說的。
28樓：創作者
營養太單一。早餐要吃好，粥的營養比較單一，不能滿足營養需求，可以加上雞蛋和奶製品，這樣營養才豐富。
29樓：小迪解答者
因為新冠疫情很嚴重，只有好的抵抗力才可以應對疫情，所以我們要吃一些有營養健康的食物。
30樓：花花就是我
因為疫情期間早餐喝粥的話是沒有營養的，在疫情期間就更要增強自己的免疫力。
為什麼張文巨集教授建議少喝粥，長期喝粥不能養胃？
31樓：傾心的小北老師
首先因為粥比較容易消化，所以這方面的話容易引發肥胖。另外喝粥是比較易於消化的，所以在這方面的話達不到乙個改善腸道，促進腸道蠕動的，時間久會讓胃腸的消化功能下降。所以長期喝粥才不能養胃。
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暈，醫生都不說，大概沒什麼吧，經我分析，兩種可能 1 醫生自己也判斷不出。2 你處於亞健康狀態。最保險的是去其他醫院諮詢一下。請幫我分享一下血常規化驗結果有沒與什麼，請求那位醫生幫忙解答一下，在此謝謝。打點滴血液有部分稀釋，紅白細胞略降低比較正常。白細胞的降低還由於炎症消耗，根據粒細胞淋巴細胞比例數...
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