請問當你失去乙個人或物的時候，是怎麼樣自我調節心裡的失去感？

1樓：康康必上岸

失去乙個人，會感覺心裡空了很大一塊，對什麼都無趣，也提不起興趣，經常發呆，一遍遍搜尋著過去的回憶，懷念的同時也一次次地提醒著我，我已和他再無關聯，或許再也不見，會心痛也很無奈，就好比，從此我像個路人看你生活，心酸你的喜怒哀樂都與我無關。

它發生的時候你還不能完全明白這件事的意義，不明白它將怎樣改變你的人生。你在一段時間的難過之後很快被新的生活和別的事情吸引了注意力。直到你在你的前進的路上受到阻撓，你才發現曾經幫你克服困難，或者能夠讓你汲取能量的力量不在了，或者你發現你比別人都要無助。

這個時候你才會知道你的生活在之前的乙個節點已經徹底發生了改變。

第二次悲傷比第一次來得深刻一些。然後你會在每一次受阻中感到星星點點的疼痛，在每一次想起時反覆敲打那扇回不去的門。你總是在腦海裡或者夢裡久久徘徊於門前，直到你學會保護自己，學會珍惜，受傷的記憶也逐漸平順，你開始能夠平靜地對待曾經失去那個此生獨一無二的人這件事，然後懷念或是遺忘。

當你失去他的時候這件事對你的影響會超出你的預期。失去是乙個漫長的過程，只有結束的時候你才知道它的滋味。首先，當這種焦慮、迷失感出現的時候，能夠靜下心來，用哪怕一秒鐘去感受這種情緒，試著換乙個角度去看待它。

我們應該喜歡和接納我們產生的任何一種情緒，不排斥。

橋水達里奧在《原則》一書中說：痛苦+反思=進步。當我們情緒上痛苦的時候，maybe正是乙個提公升自我的契機。

其次，我覺得人需要笑氏攔管理自己的核滾精力，當你的身體和精神都充滿活力的時候，你會發現，你很難焦慮，很難迷失。

我很注重這種「底層作業系統」的培養，不顯山不露水的，但是好的習慣一旦養碰胡成，絕對受益終身。再次，堅持學習，不斷修正自己的觀念。往往我們被困在某處，是因為沒想通。

學習的好處是我們可以看看別人是怎麼想這些問題的，你會發現，原來同乙個事情，他還可以這樣解讀，很有意思。

2樓：撒的謊

我會告訴自己，是你就不會走，不是你的怎麼著也留不住，我們一定要坦然面對生活當中枯廳的失型首去，你失去沒租隱了這個東西，一定會得到另乙個東西。

3樓：要天天喝

我會盡量讓自舉山己忙起掘巖來，不想那些事情，然後去參加一些戶外運動判答御來緩解自己的心情，會散散步，出去旅行，同時會參加一些社交活動，認識新的人。

4樓：愛情來了擋不住

我會做一些自己感興趣的事情，來轉移自己的注意力，等到時間久了之後，慢慢就習慣了失去。

乙個人內心特別失落時，該以怎樣的心態來對待？

5樓：來繡岑**

人生，沒有永遠的傷痛，再深的痛，傷口總會痊癒。人生，沒有過不去的坎，你不可以坐在坎邊等它消失，你只能明隱局想辦法穿過它。人生，沒有永遠的愛情，沒有結局的感情，總激讓要結束；不能擁有的人，總會忘記。

慢慢地，你不會再流淚；慢慢地，一切都過去了…適當的放棄，是人生優雅的轉身。

讓心理強大。

1、有肚量去容忍那些不能改變的事。2、有毅力去改變那些可能改變的事。3、有攜友能力去發現那些可有可無的事。

4、有智慧去分辨那些非此即彼的事。5、有恆心去完成那些看似無望的事。6、有勇氣去面對那些已經做錯的事。