1樓：小千說星座
在花樣滑冰中，運動員要做出貝爾曼旋轉需要極長時間的自我訓練以及極高的柔韌性，不推薦任何普通人學習這種高難度的花樣滑冰表演動作。
貝爾曼旋轉作為花樣滑冰訓練當中難度程度非常高的乙個動作，對於運動員自身的腰腹柔韌性是乙個非常大的考驗嫌豎。因此我個人並不推薦普通人學習這種高難度的花樣滑冰表演動作，這不僅會對於自身的身體造成極大的損害，也有可能對於普通人脆弱的骨骼造成外力拉扯。
一：貝爾曼旋轉是花樣滑冰中難度係數極高的乙個動作。
貝爾曼旋轉在花樣滑冰專案當中的難度是非常之高的。目前除了有少數的女性運動員可以完成該銷陵動作以外，男性運動員當中很少有人能夠完成這個動作。一方面貝爾曼旋轉對於運動員的腰腹力量要求非常高。
運動員需要不停的旋轉，以保證表演動作的完成。一旦稍有不慎，就有可能對於運動員自身的身體造成極大的損害。
二：運動員要做出貝爾曼旋轉需要極長時間的訓練以及極高的腰腹柔韌性。
由於許多女性運動員的自身柔韌性比男性運動員要好一些，因此大多數貝爾曼旋轉的表演者都是女性運動員。貝爾曼旋轉要求運動員在原地不停旋轉的途中，要緩慢地將自身的大腿向後和手進行合併。這對於運動員的心理素質。
以及自身能力是要求非常高的，即使是著名的運動員在表演時動作之後都會感到腰腹有些疼痛感。<>
三：我個人的觀點是什麼？
我個人並不推薦普通人學習這種高難度的花虧者戚樣滑冰動作。這種表演技巧對於自身的身體素質要求非常高。且一不小心摔倒就有可能對自身的大腿以及身體骨骼造成一定程度損害。
我個人更推薦普通人循序漸進的進行花樣滑冰專案的訓練。在保證足夠安全的情況下，享受到滑冰專案的樂趣。<>
2樓：山西巨集盛星辰
一定要有強大的心理素質，旋轉的時候身體要有特別強大的柔韌性，要保證姿勢的開度，一定要做好熱銷罩身運動，一定要了解動作要領和技術要領，要避免肌肉拉傷；要提前做好訓練，要做好熱身敏蠢運動，然後不要盲目操作虧拿鬧。
3樓：淨帶
需要有極高的跡槐柔韌性，而且也要有一定的舞蹈基礎，要有滑冰基礎姿拍友，運動員的腰腹力量 一定要高，然後在旋轉的時候也不能頭暈。我們普通人學習的話，一定要鍛鍊大腿的力量和腰部的力量，可以提前練習些花樣滑冰的訓練，然後要有舞賀銷蹈基礎，要有強大的心理素質和身體素質，要掌握技術要領，避免肌肉拉傷，提前要熱身。
4樓：今天退休了嗎
需要有極高的責任心，也需要一定的舞蹈基礎，也要會滑冰，雙腿要有力量，腰蘆吵腹也一定要有力量，而且旋轉的時候也不會頭暈。普通人的話，平時一定要注意鍛鍊大腿的力量和腰部手判的力量，畢譁改然後要學習舞蹈的基礎，要循序漸進，在運動之前要做好熱身運動。
什麼是貝爾曼旋轉？
5樓：熱詞團小知
貝爾曼旋轉是花樣滑冰直立旋轉的一種，選手以單足旋轉，浮足從背後彎起超過頭頂，全身形成水滴狀。這個旋轉動作要求選手具備極好的柔韌性，因此極少有男選手完成
國際滑聯。採用積累打分的裁判制度（cop系統）伊始，貝爾曼姿態無論完成質量如何都有加分，因此許多選手都選擇在各種技術動作（如燕式步）中加入貝爾曼姿態。而且，如果在弓身旋轉（layback spin）8周後。
做貝爾曼旋轉，這將被認為是難度變化，從而為旋轉加分。
貝爾曼旋轉命名由來
丹尼斯·貝爾曼是首位在比賽中完成勾手三週跳的女選手（1978年），並以乙個招牌旋轉動作聞名，這個動作在國際山春滑聯規則中已被正式命名為貝爾曼旋轉，是唯一依選手命名的花樣滑冰旋轉動作。
貝爾曼旋轉儘管不是她的首創，然而她是首位使用它奪得國際大賽冠軍頭銜的選手，貝爾曼旋轎胡轉得以推閉唯攔廣，她功不可沒。
以上內容參考 百科-貝爾曼旋轉。
什麼是貝爾曼旋轉？怎樣才算完成一次貝爾曼旋轉？
6樓：金牛
貝帆運爾曼旋巨集判轉就是一種直立旋轉法，並且運動員在進行貝爾曼旋轉的時候，乙隻腿要抬起來，而且也要超過頭頂，身體也要形成乙個水滴的形狀，腳步也要不斷的旋轉起來，這樣才算完成一次貝爾蔽轎改曼旋轉。
7樓：林空鹿飲溪
貝爾曼旋轉的定義是：從背後拉起的浮足冰刀高度應超過頭頂，使得冰鞋位於頭的後上塌槐方。選手完成質量可能有差異，但只要後拉浮足的冰鞋過頂，就符合團散友掘帶貝爾曼旋轉的要求。
8樓：努力學習拼搏快樂
貝爾曼旋轉隨瑞士花樣滑冰選手丹尼斯·貝爾曼命名，是她七十年代後期含山的招談扮中牌動作；該動作並不是她的獨創，然而她是缺差首位使用它奪得國際大賽冠軍頭銜的選手。
貝爾曼旋轉的介紹
9樓：明明
貝爾曼旋轉（biellmann spin）是花樣滑冰直立旋轉的一種。選手以單足旋轉，浮足從背後彎起超過頭頂，全身形成水滴狀。這個旋轉動作要求選手具備極好的柔韌性，因此極少有男選手完成。
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