1樓：禰的生活小幫手
需要補充維生素b族的人群：疲乏無力、消化不良，還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現的人群。
如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
例如：維生素b6缺乏的症狀之一是有抑鬱傾向。當維生素b12不足時，人會出現思維能力下降、空間感障礙等情況。
b族維生素的另一個成員叫煙酸或尼克酸，在嚴重缺乏時，會引起痴呆和思維混亂。
2樓：小超互娛樂
補充維生素b族的好處：維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
1、補充維生素b1的好處
有助於改善腳氣病和帶狀皰疹；我們攝入熱量越多，需要的b1越多，因為它能幫助碳水化合物的消化，從而為我們提供足夠的能量。b1也有助於改善精神狀況，精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它。
2、補充維生素b2的好處
幫助消除口腔、脣、舌的炎症；促使毛髮、**、指甲正常生長；與b6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。
3、補充維生素b6的好處
維生素b6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。
3、補充煙酸的好處
煙酸有助於促進消化系統健康，改善腸胃功能障礙和腹瀉；有助於降低血液中膽固醇和甘油三酯水平；醫學上還用於改善口腔炎，防止口臭。
4、補充維生素b12
促進血紅細胞形成和再生，減少惡性貧血；可以消除煩躁，幫助集中注意力和增強記憶力；有助於兒童生長髮育，增進食慾。
5、補充葉酸的好處
它與b12一起有利於血紅細胞形成，減少貧血。孕婦缺乏葉酸會導致胎兒的脊柱裂和無腦畸形。此外，葉酸還有助於保持血液正常的同型半胱氨酸水平(衡量心臟病的重要指標)，減少心臟病的發生。
6、補充泛酸的好處
它有助於腎上腺素(幫助人體應對緊急情況的激素)的產生，從而有效緩解壓力和疲勞。泛酸與維生素c一起食用，還有助於保持肌膚活力，加快傷口癒合。
3樓：year君未至
第一是糖尿病患者。因為糖尿病患者「多飲、多尿」的症狀，導致體內b族維生素流失比普通人要快，所以需要額外補充。第二是更年期女性。
更年期女性的糖代謝、脂肪代謝常常紊亂，容易發生血糖升高，血脂升高，體趨肥胖，而b族維生素能促進能量代謝、安定神經、舒緩焦慮和穩定情緒，進而改善更年期綜合症反應。
4樓：匿名使用者
維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。
相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
維生素b1：又叫抗神經炎素，有助於改善腳氣病和帶狀皰疹；我們攝入熱量越多，需要的b1越多，因為它能幫助碳水化合物的消化，從而為我們提供足夠的能量。b1也有助於改善精神狀況，精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它。
維生素b2：幫助消除口腔、脣、舌的炎症；促使毛髮、**、指甲正常生長；與b6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。
維生素b6：維生素b6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。b6缺乏往往與其他b族維生素缺乏伴隨，其症狀與b2缺乏有相似性，也是一些炎症的表現，兒童受的影響可能較大，表現為煩躁、肌肉抽搐、驚厥等症狀。
煙酸：煙酸有助於促進消化系統健康，改善腸胃功能障礙和腹瀉；有助於降低血液中膽固醇和甘油三酯水平；醫學上還用於改善口腔炎，防止口臭。
維生素b12：促進血紅細胞形成和再生，減少惡性貧血；可以消除煩躁，幫助集中注意力和增強記憶力；有助於兒童生長髮育，增進食慾。
葉酸：是一種重要的維生素，它與b12一起有利於血紅細胞形成，減少貧血。孕婦缺乏葉酸會導致胎兒的脊柱裂和無腦畸形。
此外，葉酸還有助於保持血液正常的同型半胱氨酸水平（衡量心臟病的重要指標），減少心臟病的發生。
泛酸：又叫抗壓維生素，因為它有助於腎上腺素（幫助人體應對緊急情況的激素）的產生，從而有效緩解壓力和疲勞。泛酸與維生素c一起食用，還有助於保持肌膚活力，加快傷口癒合
5樓：悲傷杭樑漳繞
什麼人需要補充維生素b族?維生素b族是抗壓營養素，疲勞剋星。維生素b族全面促進人體消化吸收，幫助肝臟解毒，解酒並維護神經系統的正常功能!
那什麼人需要補充維生素b族?專家建議，人人都可適宜補充維生素b族。 老年人補維生素b族可改善睡眠、保護神經系統、降血脂 維生素bl能夠維護身體的神經系統，它對神經組織和精神狀態有良好的影響，因此，補充維生素b族維持神經系統的正常功能安神助眠。
每天吃片維生素b族，不僅能加深睡眠提高睡眠質量，還改善了整個身體的機能狀態，使他們始終部處於精力充沛狀態. b族維生素和脂肪的代謝有密切的關係，而且補充b族能更好的促進魚油和卵磷脂發揮作用，使血脂降下來。 男人補維生素b族能抵抗疲勞降壓力 什麼人需要補充安利維生素b族?
多數男人經常熬夜應酬，工作壓力大，生活不規律，很窖易引起體內b族大量流失。因此，男性朋友非常需要額外補充b族維生素。酒精要在體內正常代謝，必須有足量的b族維生素來參與。
大量飲酒必將造成體內b族維生素**不足。在大量飲酒後服用維生素b，既能補充損失掉的b族維生素，還能提供維護肝臟和腦神經健康所需的其他b族維生素。 補維生素b族全身呵護女性健康 b族維生素中的葉酸、泛酸、煙酸、維生素b2等都參與**、指甲、頭髮的健康(尤其葉酸與泛酸及氨基苯甲酸一起服用時，可防冶白髮)。
安利維生素b族能夠安定神經舒緩焦慮，穩定情緒，改善更年期綜合症反應。因此，更年期的女性更需要攝取足夠的維生素b族。什麼人需要補充安利維生素b族?
女性每天吃片安利維生素b族可保護其安穩度過更年期， 青少年補維生素b族可緩解眼疲勞、改善記憶力 當人體缺乏維生素b2時，眼睛表面的血管非常容易受感染，從而導致眼睛乾澀、結膜炎和紅血絲。美產安利維生素b族不僅能有效調節眼窩內的液體總量，減緩眼腔內壓.還能強化青少年的注意力，改善其認知能力。
什麼人需要補充安利維生素b族?青少年補充美產安利維生素b族能促進糖類代謝，有助於人體感知，並使腦功能發揮道最佳狀態，對能量代謝、成長、食慾、學習等能力均起著積極的作用。 什麼人需要補充安利維生素b族?
從上述的群體中我們可以總結出，安利維生素b族，上班族、熬夜族、吸菸飲酒者等人群都可服用。但服用安利維生素b族時要適量，營養師建議服用安利維生素b族每日3次，每次1片，隨餐服用。
6樓：匿名使用者
維生素b群主要功能：幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量製造血液所需的營養素
幫助消化吸收的輔助
幫助肝臟解毒功能
緩解生活壓力，令人精神充沛
消除疲勞、解酒
維護神經系統正常及健康所需的營養素
幫助預防血管閉塞，維護心臟及血管健康
肌醇主要功能：
有代謝脂肪和肌同醇的作用。
幫助清除肝臟的脂肪。
降低膽固醇，有助預防動脈硬化。
促進健康毛髮的生長，防止脫毛。
防止溼疹。
雙胺基安息香酸（paba）主要功能：
幫助[葉酸]的合成，是葉酸基本的組成之一。
幫助[泛酸]的吸收利用，並提高其效果。
是抗氧化劑，幫助預防太陽晒傷及**癌。
在蛋白質的分解及利用上扮演[輔酶]的一角。
因壓力或營養不良而長白頭髮，服用paba能幫助毛髮恢復原來顏色。
緩和火傷的刺痛。
保持健康潤滑的**。
延遲皺紋的出現。
幫助毛髮回覆自然的顏色
7樓：回憶簡單
適合於有潰瘍、腳氣病、喝酒抽菸、手足癬、上火、內分泌失調、壓力大熬夜的人，同時也可以緩解疲乏，促進代謝，如果沒有這些的人最好不要補充了，藥用的維生素b族也要儘量少吃，屬於保健品的維生素系列也畢竟不是萬能的
8樓：健十**官方客服
以下人群需要補充維生素b族：
1、吃糖過多的人
糖代謝需要維生素的參與，吃糖過多，消耗的維生素也相應增多，身體相對比較缺乏b族維生素。
2、常喝酒的人
酒精的代謝也需要b族維生素的參與，長期飲酒，身體需要消耗大量的b族維生素。
3、長期服用抗生素的人
服用抗生素會使身體內的b族維生素和維生素k流失，服用抗生素的人群應注意補充b族維生素。
4、壓力大的人
長期熬夜，生活緊張，工作壓力大者。
5、腸胃不好的人
胃腸功能紊亂的人群，經常患口腔潰瘍的人群。
9樓：匿名使用者
缺乏維生素b族的症狀主要是食慾不振、疲乏、腳氣病等等，因此，對於有以上現象的人，就要及早補充維生素b族了，從食物中獲取的維生素b族量比較少，可以試試吃湯臣倍健維生素b族片來補充。
10樓：阿拉蕾太
預防心血管疾病、備孕女性，孕婦、預防貧血、飲酒前後、腸胃不適、口腔炎症、旅行必備、運動人群、夏天出汗多的等等
什麼樣的人需要補充b族維生素？
11樓：人設不能崩無限
需要補充維生素b族的人群：疲乏無力、消化不良，還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現的人群。
如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
例如：維生素b6缺乏的症狀之一是有抑鬱傾向。當維生素b12不足時，人會出現思維能力下降、空間感障礙等情況。
b族維生素的另一個成員叫煙酸或尼克酸，在嚴重缺乏時，會引起痴呆和思維混亂。
12樓：快樂**醫生
適合需要補充b族維生素的人群：
1､維生素b族適合精神不好的人來吃，身體缺少維生素b族，精神就會不振，只有補充充足才可以讓抵抗緊張憂慮的能力更強，
2､有抽菸喝酒習慣的人也應該補充維生素b族，長時間抽菸喝酒，身體裡面就會堆積非常多的有害物質，會出現頭痛的症狀，這個時候補充維生素b族就能起到很好的緩解效果，
3､頭皮屑嚴重的人也可以補充一些維生素b族，能夠讓頭髮組織，指甲以及**獲取更加充足的營養，能夠緩解頭皮屑問題。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
維生素b族什麼時候吃最好，維生素B族每天什麼時候服用合適？
維生素b族，午飯後服用維生素b族效果最好。上午過早服用維生素b族不利於人體對其吸收，而下午過晚服用，由於維生素b族會產生糖代謝，太晚服用容易導致失眠，因此最好的服用時間為為中午午飯後服用。指導意見 除了服用維生素b族片外，人體也可以在日常生活中注意多食用富含維生素b族如香蕉 肝臟 酵母 麥芽等食物，...
怎樣補充維他命B群，如何補充B族維生素？
可以吃一些補充維生素b的食物。1 富含維生素b1的食品 肉類 酵母 帶莢的果實 穀類 豆類 堅果類 瘦豬肉及動物內臟。2 富含維生素b2的食品 肉類 牛奶。豬肝 牛奶 豬肉 肥瘦 小麥粉 羊腎 油菜 雞肝 大米 雞蛋 黃瓜。3 富含b3的食品 全麥製品 糙米 綠豆 芝麻 花生 香菇 紫菜 無花果 乳...
族維生素片吃了有什麼作用，B族維生素片吃了有什麼作用
b族維生素共有9種，它們有許多共同特性，如全是輔酶，能幫助酶分解舊的物質，合成新的物質，促進體內新陳代謝的順暢進行，併產生能量，等等。但每一種b族維生素都有主要的作用，以維護不同的身體機能，綜括起來，b族維生素的主要作用為 1 負責蛋白質 糖和碳水化合物的代謝，是食 物釋放能量的關鍵，對人體的能量 ...