1樓：閎嵐攔窩
因為你已經健身3個月了，其實大力量鍛鍊是需要肺活量的，同時也能鍛鍊到肺活量，肺活量大對提升力量也很有幫助，而提高肺活量，最有效的辦法就是變速跑，急速跑也可以。心率反映的是你心臟能力的高低，你每分鐘需要的氧氣假如說是固定的，那麼你原來72次才能滿足身體的需求，現在是60次就可以了，你說那個好呢？？
希望採納
2樓：孫叔
這種問題其實與有氧。無氧其實是沒有多大關係的。因為你的跑步使肺活量變大。
人體人肺直接影響到了你 憋氣時間長短的問題。開始沒練肺活量很小。你的肺部儲蓄的氧氣不足以承受長時間的身體功能需要。
而且水壓直接使肺部空虛。導致無法繼續。練了之後肺部儲存的氧氣理所當然有了 增加對身體很有好處慢慢的心速下降。
而間接的人體所需要的氧氣會少一點。在水下憋氣的時間也就 增加了 、希望你持續下去。效果會更明顯！！
3樓：懵
跑步管用可增加肺活量
4樓：社南瑛瑤
跑步一段時間以後，你會感覺渾身輕鬆，精神特別好。
5樓：孤獨患者丶鏢
跑步的左右肯定是很大的。你的效果就是跑步跑出來的。因為我也有所體會，我也跑步的。
心跳緩的人能跑步嗎?
6樓：體博網
心動過緩 可能是「運動員心臟」
運動員、經常運動的成年人，雖然心跳得慢，但心臟跳動有力，所輸出的氧氣和養分已經足夠全身使用。有統計認為，有25%的青年人心率為50～60次/分鐘。而老年人心跳得慢，則是因為他們的竇房結和全身的器官一樣，退化了，身體代謝減慢，雖然心跳慢，但輸出的氧氣和養分也夠用了。
有人說，心跳越慢越好，並舉例說，烏龜能活150年，老鼠壽命還不足兩年，是因為烏龜的心跳每分鐘不足10次，老鼠的心跳每分鐘高達900次。但是，對於人類來說，心跳不是越慢越好。周晗說，國際上有專家曾經提出，把正常的心率改成55~90次/分鐘，因為醫學上認為心率在55次/分鐘以上都是正常的，只有在55次/分鐘以下才算是病態。
不過有一個例外，如果是運動員的話，心率在55次/分鐘以下也算是正常。所以，對於喜歡體育運動的年輕人來說，心動過緩意味著你有一顆「運動員心臟」。
7樓：匿名使用者
可以慢跑，鼻子呼吸，細慢綿長。
為什麼一些人肺活量很高，但跑步卻很慢？
8樓：匿名使用者
跑步是一項綜合的運動，肺活量是一個方面，還有體力等需要支援，因此快慢不能僅僅以肺活量來參考
9樓：匿名使用者
跑步快慢和肺活量沒有太大關係~~
跑步主要靠肌肉的爆發力~~是可以通過鍛鍊來提高的~~
10樓：丿sure丶
跑步快慢和肺活量關係不算大
跑步需要肌肉力量
肺活量~樂器、游泳==都可以鍛鍊...
11樓：匿名使用者
有一些人很胖，肺活量自然很高
12樓：匿名使用者
肺活量和快慢沒關係，肺活量高的人適合跑長跑。
13樓：匿名使用者
我肺活量少。但是跑的比肺活量比我多800的快。。。
長期跑步會不會讓心跳變慢的？
14樓：
會的，但是跑步時心跳比較快，對人有害，可以嘗試吃一些富含鉀的食物，或者高蛋白低脂優質碳水飲食，儘量清淡，少喝茶，咖啡，酒，可以每天一杯葡萄酒，少量的酒增加心臟活力，
這樣心臟壓力就小了，會自然而然的慢下來，無需運動（因為會對心臟有壓力）
15樓：匿名使用者
會的，我跑步3個月，每週跑量10到20公里。原來安靜時心率75，現在只有55至60。
16樓：
不可能這麼明顯的變化啦～可能是其他因素導致的變化這麼大
不過可以肯定的告訴你，跑步可以使心跳速度減緩~``
生理學家發現，長期從事重體力勞動和進行激烈運動的人，他們的心臟得到了鍛鍊，心跳次數比常人要少得多。我國當今有位足球運動員，每分鐘心跳才37次；2023年奧運會上，有位運動員，每分鐘才28次。原來，心臟得到更好鍛鍊的人，心肌纖維變得粗大，心室壁變得厚實，心臟本身也擴大了。
英國一位前世界馬拉松賽冠軍於70歲因癌症去世後，醫生髮現他的心臟比正常人約重30％，送血管道——冠狀動脈約粗1倍。這樣的心臟收縮起來自然非常強勁有力，每次跳動輸送到全身的血液要比普通人成倍地增加。所以，雖然跳得少，可由於血多，也能滿足身體的正常需要了。
怎樣才能活的沒心沒肺
如何做到沒心沒肺.你提出這樣的問題,意思就是你做不到對嗎?試想想也是,一個正常的人怎麼可以做到沒心沒肺?這時候你應該考慮一下 三段論大前提 什麼是沒心沒肺?小前提 沒心沒肺就是隻有皮囊的行屍走肉.而你各種器官全都具備,結論 你不可能是一個沒心沒肺的人,而在你一生中也不可能做到.你需要的,只是把一些事...
患有肺腺癌一般能活多久呢，肺腺癌一般能活多久
肺癌的病理型別是很多的，常見的是鱗癌，腺癌和小細胞癌等，預後是和病理型別和分期是有很大的關係的，需要根據你的具體情況來及時規範的 的，首選的 的是手術，手術後配合後續的 防止手術後 和轉移的，平時調整好自己的心態 預防肺癌 1.禁止和控制吸菸國外的研究已經證明戒菸能明顯降低肺癌的發生率，且戒菸越早肺...
有什麼增加肺活量的方法，什麼運動能增加肺活量？
一.最大吸氣量練習這個練習是深呼吸練習，練習的目的是為了開啟所有閒置的 平時呼吸用不到的 儲備的肺泡，讓它們在歌唱中發揮作用，以便在歌唱中獲得最大吸氣量，因而這種練習是強制往肺裡吸氣，讓所有的肺泡都活動起來。練習的的要求是 全身放鬆，慢呼慢吸，呼氣呼盡，吸三呼一，吸氣吸足，氣沉丹田 重點是 呼盡 吸...