1樓：清風柳影
不吃脂肪含量高的就好吧
2樓：
你看著別人吃～～～～
3樓：匿名使用者
一星期內，早上吃一個雞蛋，一根黃瓜．中午一個雞蛋，一根黃瓜，晚上一根黃瓜，每天喝八杯水．晚上7點的時候步行半個小時以上．一星期後你的胃就會縮小好多．可以正常吃飯，但晚飯儘量不吃或少吃．少吃油炸食品．步行的習慣要堅持住．一個月就會有明顯的效果，起碼能瘦5公斤左右
怎麼樣才能多吃不胖呢？
4樓：藝栢娛賢
隨著人們生活品質的不斷改善，有不少朋友都在發胖，比正常人的體重超出很多，總是在為自己的****而煩惱，然而在現實生活中怎樣吃才不會發胖呢？如何吃才能保持正常體重標準呢？只要做到如下幾點，相信你會收到意外的收穫。
1、喝熱湯或熱飲品
各位朋友不妨在吃飯之前先喝一碗熱湯或熱豆漿，如此可以實現溫暖腸胃與促進消化，使體內廢物得到有效排出，從而能夠達到****的功效。
2、主食前多吃蔬菜
如果在吃飯之時，首先就吃漢堡肉、麵粉之類的食物，如此會加速身體吸收脂肪，迅速發胖。所以，建議各位發胖的朋友在吃主食之前，最好多吃各種不同的蔬菜，這樣可以有助於分化油脂，從而實現****的效果。
3、擇取鹹味食物
通常容易發胖的人都會接觸到酸味食物或調味品，若是在吃的過程中又不會發胖，建議多吃鹹味食物或調味品，例如鹽、醬油等鹹的調味料，由於這些屬於陽性調味料，人吃了有利於溫熱身體，容易消化，從而能夠實現****的目的，但是需要注意的是控制好量。
4、飯後喝酸奶
有條件的朋友不妨多喝一些酸奶，酸奶它的獨特魅力在於能夠疏通人體的腸胃，促使消化力更加強勁，從而能夠幫助人們****，而酸奶在飯後食用方能發揮它應有的作用。
5樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
6樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
7樓：改密死
吃水果……多鍛鍊……
怎麼樣才能總吃不胖？
8樓：杞禕文
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。 我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效； 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量； 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切！ 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：
這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)
9樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
10樓：天
堅持運動！不要總是吃高熱量的東西！
11樓：青春
要經常運動 少吃甜食 少吃高熱量的 少吃油炸的 (*^__^*) 嘻嘻……
12樓：周若兔
易瘦體質得人很是招人羨慕，一起來了解一下吧！
怎麼樣可以狂吃不胖
13樓：koso_吃深圳
這是我狂吃不胖的方法，快儲存下來吧！
14樓：盡責的木子老師
主要是管住嘴，邁開腿。
一面是眾多的最愛：薯片，糕點，冰激凌，當然還有巧克力；一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇？
難，難，難！然而，營養學家卻告訴我們最新的好訊息：吃吧，吃吧，不長胖。
真的有這樣的好事嗎？是的，千真萬確！而其中所有的關鍵都在於你吃的時間。
如果你在正確的時間吃正確的東西的話，那麼，吃不但能幫你重新獲得精力、保持良好的心情，還能**！
營養學家告訴我們，我們吃的食物可以分成兩類：阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果，你知道在正確的時間吃正確的東西，那你就能改變身體的化學物質，加速脂肪燃燒，由此就能**！
阻滯脂肪的食物如高纖維的碳水化合物，在脂肪被身體儲存之前，幫助其進入消化系統；而幫助脂肪燃燒的食物，如高蛋白的食物，則能產生更多的熱量燃燒更多的卡路里。那麼，如何利用並將這兩種**好幫手的作用發揮到最大？
營養學家說，應該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大，並能平衡血糖水平，不會感覺到飢餓、保持良好的情緒。
飲食燃脂計劃
在我們這個計劃中，你需要一天進食大約7-8次，一半的次數吃阻滯脂肪燃燒的食物，一半的次數吃幫助脂肪燃燒的事物。如下：
上午：阻滯脂肪的食物 早餐前 早餐 早上的零食
午餐：兩類食物都可以
下午：幫助脂肪燃燒的食物 下午的零食 晚餐 晚上的零食
阻滯脂肪的食物：
水果：蘋果，杏，鱷梨，香蕉，梨，菠蘿或乾果
蔬菜：蘆筍，鷹嘴豆，甜菜，綠豆，小扁豆，洋芋
主食：燕麥粥，米飯(白米或褐米)，麵包(最好全麥麵包)，蕎麥，玉米，
零食：薄烤餅，爆米花，餅乾
幫助脂肪燃燒的食物
雞蛋或蛋製品，小羊肉，瘦肉，花生黃油，去脂牛奶，去皮雞肉或火雞，去脂或低脂乳酪，豆腐或豆製品，素肉，去脂或低脂的酸乳酪。
15樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
怎麼才能變胖，我怎麼樣才能增肥？
跟胖人一起吃 一起做同樣的事 儘量生活習慣一樣 不要停嘴的零食也是也不錯的辦法 我上初中這麼吃就胖了好多 瘦人變胖比胖人變瘦難多了，如果一切正常，順其自然吧。吃助消化的藥，吃熱量高的食物。我覺得應該多吃甜食才會發胖。比如 棒棒糖 餅乾 麥燒 含牛奶多的東西。還有就是多吃零食然後多睡覺。肯定會有意想不...
怎麼樣使人不會煩惱 而且很開心，怎麼樣才能讓自己忘掉煩惱，開心起來呢？
可能生活給你帶來太多的問題無法解決給自己增添了不少煩惱。你要設法擺脫不良情緒，積極尋找自己的快樂。可能你沒有將問題正確對待，自己面臨的無奈平添了許多憂愁。其實，你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法又不正確，引起你不必要的...
怎麼樣能長高，怎麼樣才能既減肥又長高？
你還會長的，你還小呢，多運動，少吃油炸的東西就行，具體漲多高不好說，因人而異，跟父母身高，生活習慣有關係，看看我寫的吧，肯定對你有幫助 不行去醫院拍個骨齡測試，沒多少錢，讓醫生看看骨骼是否閉合 我現在22，一米90 去年長了 3cm 人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正...