1樓:女性之友
東想西想,吃了不長。東看西看,飢色滿面。東聞西聞,飢餓難忍。東說西說,空腹怎活?
——你是在**嗎?如果不是,我再修改答案。
我工作的時候老是分神,注意力不集中,腦子裡總是想東想西,工作效率很差。我該怎麼辦?
2樓:綠色時光
可能是生活壓力吧,學會調節,按時休息,業餘休息時間可以到戶外參加一些活動,或者跑步,早睡早起,不要總想未來觸控不到的東西,給自己放鬆,把當天的工作當作自己最重要的事來做就好了,試試吧,你一定會做好的
3樓:匿名使用者
保持良好的注意力,是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中,注意力是開啟我們心靈的門戶,而且是唯一的門戶。門開得越大,我們學到的東西就越多。
而一旦注意力渙散了或無法集中,心靈的門戶就關閉了,一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此,法國生物學家喬治.居維葉說:
「天才,首先是注意力。」
在正常情況下,注意力使我們的心理活動朝向某一事物,有選擇地接受某些資訊,而抑制其它活動和其它資訊,並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而,良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。注意力障礙,主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物,或無法將全部精力集中到這一事物上來,同時無法抑制對無關事物的注意。
造成這種情況的原因比較複雜,許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對於學生來說,主要是由於學習負擔重,心理壓力過大,而造成高度的緊張和焦慮,從而導致了注意力無法集中的障礙。另外,睡眠不足,大腦得不到充分休息,也可能出現注意力渙散的情況。
因此,當你因注意力無法集中而影響學習,倍感苦惱時,不妨採用以下方法來矯治:
(1)、養成良好的睡眠習慣
一些同學因學習負擔重,因此,一到晚上便貪黑敖夜,有的同學甚至在宿舍打電筒讀書,學到深夜;有的同學不能按時睡眠,在宿舍和同學閒聊等等。結果早晨不能按時起床,即便勉強起來,頭腦也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生,主要的學習任務要在白天完成,白天無精打采,必然效率低下。
所以,如果你是「夜貓子」型的,奉勸你學學「百靈鳥」,按時睡覺按時起床,養足精神,提高白天的學習效率。
(2)、學會自我減壓
高中學生的學習任務本來就很重,老師、家長的期望,又給同學們心理加上一道法碼;一些同學自己對成績、考試等看得很重,無異是自己給自己加壓,必然不堪重負,變得疲憊、緊張和煩躁,心理上難得片刻寧靜。因此,我們要學會自我減壓,別把成績的好壞看得太重。一分耕耘,一分收穫,只要我們平日努力了,付出了,必然會有好的回報,又何必讓憂慮佔據心頭,去自尋煩惱呢?
(3)、做些放鬆訓練
舒適地坐在椅子上或躺在床上,然後向身體的各部位傳遞休息的資訊。先從左腳開始,使腳部肌肉繃緊,然後鬆馳,同時暗示它休息,隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿,一直到軀幹部休息,之後,再從腳到軀幹,然後從左右手放鬆到軀幹。這時,再從軀幹開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。
這種放鬆訓練的技術,需要反覆練習才能較好地掌握,而一旦你掌握了這種技術,會使你在短短的幾分鐘內,達到輕鬆、平靜的狀態。
(4)、做些集中注意力的訓練
我國年輕的數學家楊樂、張廣厚,小時候都曾採用快速做習題的辦法,嚴格訓練自己集中注意力。這裡給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。在一張有25個小方格的表中,將1-25的數字打亂順序,填寫在裡面,然後以最快的速度從1數到25,要邊讀邊指出,同時計時。
研究表明:7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒,有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多製做幾張這樣的訓練表,每天訓練一遍,相信你的注意力水平一定會逐步提高。
「培養良好注意品質,提高學生學習成績」
第二階段:
注意力的集中作為一種特殊的素質和能力,需要通過訓練來獲得。那麼,訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢?
方法之一:運用積極目標的力量
這種方法的含義是什麼?就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時,你就會發現,你在非常短的時間內,集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標,就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情,一旦進入,能夠迅速地不受干擾。
這是非常重要的。比如,你今天如果對自己有這個要求,我要在高度注意力集中的情況下,將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時,你的注意力本身就會高度集中,你就會排除干擾。
同學們知道,在軍事上把兵力漫無目的地分散開,被敵人各個圍殲,是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣,將自己的精力漫無目標地散漫一片,永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力
4樓:匿名使用者
這樣應該是你這份工作,讓你提不起興趣! 記得有一個故事,大概是說一個超市的收銀員,他的工作是最無聊的,掃描物品,收錢,裝東西,但有一個人他就做得很開心。因為他列印了一大堆格言紙條,然後每收一個客人的錢,就放一張格言進袋子,慢慢的,以後很多人專門地排隊來讓他收錢了。
你工作,也要讓找一個方法讓自己對自己的工作感興趣,應該是說讓自己發現興趣,這樣就不會走神了。
5樓:匿名使用者
注意力集中,是最主要的了。1,先深呼吸,睜大眼睛看前方,然後,吐氣。你會發現,自己突然間精神百倍。2,工作的時候,和工作無關的事,別去做。3,
6樓:匿名使用者
集中意志來控制自己,這是最好的辦法,謝謝樓主採納!!!
「東想西想」雖然不是個成語,大家是怎麼解釋這個意思的?
7樓:匿名使用者
東思西想--東思思西想想。意思是全面地、多方面想了又想。比喻人拿不定主意。
和它意思相近的常用詞有:想來想去 ,前思後想,左思右想等。
8樓:匿名使用者
多方面、多角度考慮。
9樓:冰雪公主lily愛
不知道該怎麼樣表達,猶豫不決,東想想西想想,總覺得不對,不相信
東青龍西白虎南朱雀北玄武中都說東青龍西白虎南朱雀北玄武那中間的是什麼
大家都知道 東青龍 西白虎 南朱雀 北玄武 那你知道中間是誰嗎？五行觀的東西南北中是中國人的空間觀念，它的色彩組合就是東方主青色 青龍 西色主白色 白虎 南方主赤色 朱雀 北方主黑色 玄武 主黃色的五行 當然還有 是 東方青帝 西方白帝 南方赤帝 北方玄帝 黃帝的五方神色彩組合 它與金 木 水 火 ...
西氣東輸的原因,我國實施西氣東輸的主要原因是什麼
原因 一 來能源資源生產和自消費地區差異顯著bai我國區域能源資源賦存量du與區域發展水zhi平很不匹配,特別是dao東部沿海地域與中西部地區的能源生產與能源消費存在著顯著差異。1.東部沿海地區經濟發達,對能源的需求量大,但能源相對貧乏,使經濟優勢得不到充分發揮。例如 以上海為中心的長江三角州經濟非...
為什麼是上北下南左西右東,而不是上東下西左北右南
因為地圖是根據指南針 航海和軍事稱作指北針 的指示來決定的方向。地圖的正面上方正是北 對應指北針的0度 相反方向則是南,有了南北。就決定了左側是西和右側是東。上北下南,左西右東 上南下北,左東右西 上東下西,左北右南 上西下東,左南右北。兩個原因 1,因為地球有南北軸,沒有東西極,地球就這麼轉的,人...