1樓:手機使用者
病情分析:你好,海拔高,會使心腦缺氧,而使血壓升高,建議高血壓患者還是不要到高海拔的地區去。意見建議:
人為什麼會失眠?
2樓:礎黑
導致失眠原因有心理因素,軀體病理因素等。
若是偶發性的失眠,要注意自己的作息時間,設定好平時的休息時間。
如晚上在10點前要關掉燈,丟下手機**休息。
早上也不要懶床,在6點半到7點之間起床。
白天,中午可以稍微午休下,補足下午工作時候的精神,時間不宜過久,30分鐘左右。
若是病理因素,建議去正規醫院做個體檢,根據實際情況接受**內在調理可以嘗試中藥,怡鬱垵茶內部調節神經系統,促進睡眠安穩。
3樓:不興聊璧
導致失眠的相關因素繁多,一方面與患者自身的易
感素質,包括個性、性別、年齡和遺傳素質等有關,另一方面也與外界的特定條件,如人際關係、睡眠環境、生活質量、經濟條件、睡眠習慣、精神因素和軀體疾患等有關。
首先,失眠的出現與年齡、性別、職業因素有關。有資料顯示,失眠者女性多於男性。發病年齡多在41~50歲,其次為60歲以上;31~40歲者隨著現代生活節奏的加快,競爭的激烈,各種矛盾日益增多,使他們長期處於一種高度緊張的精神狀態,從而導致失眠發病率逐漸升高。
涉及到職業分佈,退休人員中出現失眠的比率佔第一位;第二位的是管理人員,這主要是因為他們中大多數人工作及應酬繁忙,生活不規律,缺少一定量的體力活動。
其次,納悶自己為什麼老是失眠,看看周圍的環境您就知道了。環境因素可以對睡眠發生直接的干擾,如酷暑、嚴寒、噪聲、強光或高原反應等;或由於處於需要保持警惕的環境下,如守護病人、身處危險場所等,環境因素消除後失眠恢復,為環境因素失眠的診斷關鍵。
第三,心理及生活行為因素。這是由於心理精神因素和睡眠習慣不良引起的失眠,是臨床上最多見的失眠原因之一。
第四,某些軀體疾病也能引起失眠,尤其是高血壓、慢性胃腸炎、更年期綜合徵、抑鬱症、焦慮症等造成失眠的情況近年來有所上升,約佔
42.8%。
此外,還有因各種神經症和精神病引起的失眠,如神經衰弱、癔症、焦慮症、恐懼症、強迫症等引起的失眠,以及某些具有引起睡眠障礙***的藥物的服用,也會增加服藥者夜間失眠的出現機率。所以,人為什麼老是失眠?周圍有這麼多不良刺激,我們的高質量睡眠當然難保。
4樓:公叔莎莉委靚
你好!失眠和心理壓力大、精神高度緊張和環境因素有關,長期失眠會導致大腦皮層的植物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等,大腦在正常的睡眠過程中得到合理充足的休息,否則就會頭暈腦脹、精神疲憊、反應遲鈍等,西藥維持睡眠無非就是安眠藥類,長期服用這類藥物機體會有依賴性和耐藥性,並且大腦不是完全的休息,晨起就會周身物力,頭重腳輕等現象,我建議你採用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以登陸****dlsttyy.
***與我聯絡,祝早日擺脫失眠的困擾!
5樓:奈騰騫充存
一、失眠的發生。
失眠經常和精神紊亂、酒精、藥物濫用、疾病或其它睡眠紊亂相聯絡。失眠病人中的35%~44%伴有精神紊亂,最常見的是情緒和情感的紊亂,還有其它很多疾病狀態也能造成失眠,包括一些潛在的病理生理性的干擾,如睡眠動腿綜合症、睡眠呼吸暫停綜合症等。白天睡眠太多或不適當的使用安眠藥也可造成失眠。
不管失眠症的起始原因是什麼,行為的和環境的因素時常是調節變數。失眠症的發生可概括為:1失眠症病人具有特定的易感因素;2導致失眠發生的促成因素;3使失眠症得以持續的長期因素。
個體易感因素構成了失眠發生的內在基礎,促成因素則出現在失眠發作時,大多數情況下又隨時間而消失。長期因素(如條件反射性的對環境的喚醒或對安眠藥物的耐受)則隨時間延伸變得日益重要並發揮作用。
二、失眠的**。
1、認知行為**:此方法主要致力於**導致失眠的長期性因素。對某些誘發因素(如職業緊張)也需要進行問題解決和支援**。
這種方法尋求改變非適應性的睡眠習慣,減少自主的或認知上的喚醒,改變關於睡眠的不良的信念和態度,進行健康睡眠實踐的教育。但是,認知行為**對由精神病、酒精、藥物濫用、軀體疾病導致的失眠效果不好。
2、刺激限制**:此方法認為失眠是一種對與睡眠相關的時間(床上時間)和環境線索(床和臥室)的條件反應。按照這一前提假設,這種方法就是訓練病人把入睡與床、臥室等重新建立聯絡。
這種聯絡的建立是通過縮短與睡眠無關的活動(包括外顯的和內隱的)和強制執行一個睡眠-覺醒時間表來完成。也就是說要建立一個計劃——縮短與睡眠無關的活動,調整睡或醒的計劃。因為對於大多失眠病人,在床上的時間、臥室環境已經變成了一個強烈的消極暗示,要睡覺但難以入睡,還有挫折感,易激發。
具體程式為:1只有當睏倦時才**;2如果不能在15~20分鐘以內入睡或重新入睡,離開床到另一間屋子,只有當再感到睏倦時才回到臥室;3每天晚上可以經常重複1、2過程;4每天早晨按時起床(有規律)不要計算一晚上共睡了幾個小時;5不要在床上進行與睡眠不適應的活動,如在臥室內看電視、**等,但可保留與睡眠有關的活動如性活動等;6白天的小睡時間不宜太長;7僅僅為了睡眠和性才使用床和臥室。
6樓:桐秀榮仲娟
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(dlms),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統中醫理論,失眠的原因主要為臟腑機能紊亂,尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等,改善失眠症狀。
避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,少喝酒。
**1、環境原因:
常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素:
不良的生活習慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸菸等
3、軀體原因:
廣義地說,任何軀體的不適均可導致失眠,
4、精神因素:
包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機會性失眠
5、情緒因素:
情緒失控可引起的心境上的改變,這種改變特別會在情緒不穩時表現出來,它可以是由某些突發事件引起,如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象,可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象,他們的情緒持續性地處於低落狀態,緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官,而且就連晚上也仍然欲罷不能。
6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應
病理失眠病位主要在心,
並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的執行正常且協調,人體陰陽之氣的執行也正常,則人的睡眠正常,反之,就會出現睡眠障礙——失眠。
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
2、因生理造成的失眠
環境的改變,會使人產生生理上的反應,如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強,有的人則非常敏感、適應性差,環境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。
4、服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠,如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥,一旦戒掉,也會出現戒斷症狀——睡眠淺,噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼,晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構,使睡眠變淺,一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
5、對失眠的恐懼引起的失眠
**失眠數羊法
有的人對睡眠的期望過高,認為睡得好,身體就百病不侵,睡得不好,身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信,增加了睡眠的壓力,容易引起失眠。
7樓:賁玉花田雲
人難免有睡不好的時候,但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心,一想到睡覺,就會條件反射地恐懼,老想著一定要睡好,反而使人更難入睡。
引起失眠的原因很多,北京****的李舜偉教授將其歸納為五大類:身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第一個字母均為p,失眠的原因可以簡稱為5個p。
因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
因生理造成的失眠
環境的改變,會使人產生生理上的反應,如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強,有的人則非常敏感、適應性差,環境一改變就睡不好。
心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。
服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠,如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥,一旦戒掉,也會出現戒斷症狀——睡眠淺,噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼,晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構,使睡眠變淺,一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高,認為睡得好,身體就百病不侵,睡得不好,身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信,增加了睡眠的壓力,容易引起失眠。
人難免有睡不好的時候,但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心,一想到睡覺,就會條件反射地恐懼,老想著一定要睡好,反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往,很可能演變成慢性失眠。
江蘇常州的海拔高度，江蘇常州的平均海拔高度是多少？
佔常州市面積三分之二的是平原，海拔是2 10m，西部茅山山脈平均海拔為200 300m，溧陽市南部宜溧山地主要山嶺海拔300 500m 常州大部分 三分之二 為平原市區海拔約為5米金壇市為15米，溧陽市為20米。全市範圍之內有茅山山脈 平均海拔150米，宜溧山脈平均海拔200米。像橫山丘陵海拔約為5...
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請問無錫的海拔高度，無錫市的海拔高度是多少米
無錫的平均海拔為8米。無錫市境內以平原為主，海拔較低，星散分佈著低山 殘丘。南部為水網平原 北部為高沙平原 中部為低地闢成的水網圩田 西南部地勢較高，為宜興的低山和丘陵地區。無錫市的宜興地區山體均作東西向延伸，絕對高度500米以上，最高峰為黃塔頂，海拔611.5米。江陰和無錫市區的山丘總體上呈北東 ...