1樓:匿名使用者
如果題主真心想改變抄的話,其實健身能夠改善題主的體態,肩窄可以通過鍛鍊三角肌讓肩部飽滿起來,從視覺上看,肩部會變寬。駝背的原因有很多,如果不是由於脊柱變形引起的駝背,都是可以通過訓練背部肌肉得到改善的,建議題主有時間的話可以試著訓練一下
男生很瘦,肩膀窄有點駝背,26歲了,能矯正過來嗎?還有穿什麼衣服比較好看?
2樓:匿名使用者
呵呵,告訴你我的經驗之談
我個子高瘦以前也是駝背,真的很難看
做模特的專姐姐告訴屬我每天靠牆站半個小時到一個小時根據你自己慢慢來,開始時間短一點,慢慢的可以時間長一點平時走路的時候注意一點,如果可以的話背個**的背背佳,就好很多了哦另外穿衣服建議穿有領子的衣服 質地比較硬的夾克啦休閒西裝 襯衫polo衫都是不錯的選擇 還有一些帶帽的衛衣都有修飾的效果
希望可以幫到你哦
帥帥的過個春天吧~~~~~
祝福~~~~~~~~~~~~~~`
3樓:手機使用者
舞蹈訓練來可以使身體變得自挺拔,克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練,通過對下肢的外開,強制人體重心後移,使人的骨盆趨於直立,腰椎前凸減小,脊柱整體變直。經過長期訓練後,臀、腰、腹部肌肉得到了強化,形成了強有力的肌肉夾板,使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提,長期的「一位」訓練,自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。(摘自:北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著:
溫柔)歸根到底,克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋,鞋底是前高後低的,強制人體重心後移,骨盆前傾得到矯正,脊柱自然也就直了。
您可以自己試驗一下:赤足,前腳踩一本18毫米左右厚度的書,考察一下自身姿勢是否挺拔來,駝背是否減輕了。
4樓:手機使用者
如果你駝背不抄是先天性的,也襲沒有受過外傷bai,是可以矯正的。
你可du以穿一雙前高後低的形體zhi矯正鞋,鞋底是前dao高後低的,與舞蹈形體訓練的道理是一樣的,強制人體重心後移,骨盆前傾得到矯正,脊柱自然也就直了,因為骨盆是脊柱的基座,俗話說:彎腰駝背,腰不向前塌,背也很難駝。一個原則,人在姿勢挺拔的情況下,重心一定在腳跟,反之,強制重心在腳跟,人體姿勢也一定趨於挺拔。
您可以試驗一下,赤足,前腳踩一本18毫米左右厚度的書,考察一下自身姿勢是否挺拔來,駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸:仰臥,雙腳分開與肩同寬,膝關節屈起併攏,雙手上舉過頭平放,掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係,保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態,對頸椎病和駝背的效果顯著,明顯優化頸肩部線條,拉長頸部。
5樓:手機使用者
推薦bai一個矯正駝背的簡單方法,
du穿形體矯正鞋,
zhi又叫形體訓練鞋,很dao管用的。我版用快倆月了,效果挺好權的。最早是聽舞蹈老師說的,駝背的,重心都靠前,身材挺拔的重心都在腳跟。
模特練貼牆站的時候重心在腳跟,新兵練軍姿也是重心在腳跟,舞蹈演員用雙腳向外分,練重心後移,後來舞蹈教材裡就特別推薦了把腳掌墊高的訓練方法,道理都一樣。形體矯正鞋的鞋底就是前高後低的,時刻向後矯正重心,能明顯感覺挺胸抬頭,穿著很舒服,也不顯得怪。你先體會一下,前腳隨便踩個東西,讓腳成前高後低的樣子,感覺一下駝背是不是立時輕了,更深的道理,去問舞蹈老師吧。
還有,這形體矯正鞋還能矯正平足,我的平腳板已經有一點點足弓了,意外! (本段為**)。
另外,你平時可以做正之本拉伸:仰臥,雙腳分開與肩同寬,膝關節屈起併攏,雙手上舉過頭平放,掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係,保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態,對頸椎病和駝背的效果顯著,明顯優化頸肩部線條,拉長頸部。
6樓:匿名使用者
平時多抬頭 挺胸 縮腹 就可以了 真的
22歲男生，肩膀塌，有點駝背，還有救嗎
如果是天生的，很bai難改正，如果du是後天的話，還是有機zhi會改正的dao。多數人的駝專背，是習慣不好造成的。比如平屬時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路 跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊...
我很自卑，能改變嗎，我很自卑，怎麼樣才能改變？
自卑不要怕，這個是可以慢慢改變的，多和別人交流學習 為什麼要自卑？是創業失敗？戀愛失利？還是對找工作失望？不管是哪一種情況都不是自卑的理由。人活在世上，幹啥事都不可能風平浪靜一帆風順，總會遇到這樣或那樣的困難和挫折，關鍵是要在困難面前不退縮在挫折面前不屈服，有戰勝困難的信心和勇氣，笑對人生，這才是我...
我是男生，我能穿女生的涼鞋嗎，這涼鞋男生穿可以嗎？
個人意見，如果你要穿，當然可以穿的了，只要你不怕別人說笑話，不怕別人說你奇葩就可以了吧。當然啦，如果一個男人穿女孩子的涼鞋，在一般的人看來應該都是不倫不類的吧。這一句話吧。你要穿別人說不了什麼的。我穿我有理，就這樣就最好。個人意見說這麼多吧。可以啊，其實只要自己穿的風格自己喜歡就好了。況且，看看這個...