1樓:匿名使用者
你是不是一個bai
人呢?du因為你和我的狀況很zhi像呢!不dao過別怕,無論怎麼事都要相信版自己勇敢權的面對,只要堅信,一個人又怎樣,一個人並不代表世界要毀滅,地球停止轉動,寂寞是什麼,要來就讓它來吧!
現在的我也很寂寞,但是不要怕哦,總會快了的!
2樓:匿名使用者
多認識朋友,也許你就知道朋友多在一起真的很快樂,別想那麼多,想自己 明天會更好。
我怎麼這麼害怕一個人的時候?總會胡思亂想?
3樓:匿名使用者
你男朋友既然愛你,那麼你還怕什麼呢?
如果你的男朋友既愛你,又找上了別人,那麼他還值得你去愛嗎?
既然都不值得去愛了,又擔心什麼呢?
沒事的時候,不如找本書看看,或者出去逛逛街,把自己的心放開。
生活中的美好事情真的好多,有意思的事情也好多的。
當你轉變了心態再轉回頭來看時,一切都是小事。
換一個角度,換一種身份,換一種心態去看活吧!
你會覺得很有意思的!
4樓:重慶市康盾醫院
1、增加
自信自信是**神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,誇大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。因此,作為一個神經性焦慮症的患者,你必須首先自信,減少自卑感。
應該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點,恢復自信,也就是最終驅逐焦慮。
2、自我鬆弛也就是從緊張情緒中解脫出來。比如:你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現。
並重復出現,你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
3、自我反省有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它並沒有消失,仍潛伏於無意識中,因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。
必要時可以發洩,發洩後症狀一般可消失。
4、自我刺激焦慮性神經症患者發病後,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時,患者可採用自我刺激法,轉移自己的注意力。如在胡思亂想時,找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動,忘卻痛苦的事情。
這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症,同時也可增強你的適應能力。
5、自我催眠焦慮症患者大多數有睡眠障礙,很難入睡或突然從夢中驚醒,此時你可以進行自我暗示催眠。如:可以數數,或用手舉書本讀等促使自己入睡。
5樓:匿名使用者
你有什麼愛好嗎?建議你去找一些比較喜歡的愛好,當然是正向的,然後呢加入以下俱樂部性質的集體活動當中,女人要有自己的事業和愛好,愛情不可或缺,但不是生活的全部,那件事情已經對你造成了影響你應該尋求正面應對而不是逃避,
6樓:匿名使用者
愛他,想他就去找他,他都當成你的全部了,有什麼放不下的呢?
最近總是胡思亂想,特別擔心親人會突然出意外什麼的,然後就剩我一個人,一想到這個我就特別的害怕傷心
7樓:璐奈
你在想這些事情的bai
同時也要告du訴自己
zhi,雖然人生中有很多事是dao不能控制的,但也不回用過於擔心,因答為你所害怕的事只是一種假設,如果你幻想明天能中五百萬難道今天就得喜極而泣了嗎?其實引起你強迫思維的原因我不得而知,可能很複雜可能源於某種壓力,因為這些想法是消極的不利正常生活的,你需要做的是,瞭解它,克服它,改變自己的想法!改**度!
8樓:白羊六月的雨
多和親人在一起,與他們分享一下生活中的快樂與憂傷,讓積極的心態掩蓋消極的心態,相信自己能走出煩悶。
9樓:人很惆悵
不算吧,要剋制自己,不讓自己的思維亂七八糟,想的時候就用心裡去征服,這個應該不難做到。
10樓:北極星也有眼淚
和親人好好相處,留下點溫馨回憶在黑夜慢慢回想吧
11樓:一久久四
我也這樣,我害怕我姥姥會死掉。我怕。。。。。。
應該是有些小壓抑吧
12樓:丶
我也是強迫症患者,很痛苦
為什麼我總害怕一個人在家,而且總會胡思亂想
13樓:匿名使用者
你男朋友既然愛你,那麼你還怕什麼呢?
如果你的男朋友既愛你,又找上了別人,那麼他還值得你去愛嗎?
既然都不值得去愛了,又擔心什麼呢?
沒事的時候,不如找本書看看,或者出去逛逛街,把自己的心放開。
生活中的美好事情真的好多,有意思的事情也好多的。
當你轉變了心態再轉回頭來看時,一切都是小事。
換一個角度,換一種身份,換一種心態去看活吧!
你會覺得很有意思的!
你好 我是近四到五個月以來,一直很害怕獨處,只要是一個人在家的時候就會變得很失落,胡思亂想,落淚
14樓:墨隱妖火
你好!很多人也像你一樣,自己獨處的時候,不知道應該做什麼事。但是,你要積極尋求解決問題的方法,不能任由自己這樣下去,那麼,最後受傷的還是自己。
我對你有以下幾條建議:
首先,自己在家的時候,不要讓自己閒下來,儘量多找些家務活來做,讓自己很忙碌就會好一些,
第二,有句話說得好,活到老學到老,自己在家的時候,拿出書來多學習學習,增長知識,
第三,多聽聽**,看看電視,分散注意力就會好很多。
15樓:匿名使用者
你五個月以來,都是一直很害怕獨處,只要是你一個在家的時候,就很失落,胡思亂想,落淚,這個問題要早點就醫,不然會越來越重,你要做到早發現早**,這樣對你才有好處
16樓:雪
可以學習佛法,讓心靜下來。現在可以首先把「阿彌陀佛」佛號念起來,遇到開心的,不開心的,緊張的,放鬆的,恐懼的,害怕的,等等一切情況下,都可以把這句佛號提起來。不一定要嘴 念,主要的是心念,只要堅持,你會有意想不到的效果。
希望對你有幫助。
17樓:匿名使用者
不知道你的年齡,但是我覺得你應該被什麼事情赤激到了,這樣導致你心神不寧,常常會失落,會覺得沒人理解你,讓你覺得壓力特別大,還不知道怎麼發洩,嚴重些就會自殘。建議你做一個檢查,看看心裡醫生,把自己的不痛快說出去。不要傷害自己。
18樓:發明正能量
會不會有點抑鬱症了?
你是遇到了什麼特別的、不順利的、不愉快的事情嗎?
具體說一下,讓大家幫你想想辦法,出出主意?分析、討論一下?
每個人的人生都是有高峰,也有低谷,都有情緒低落,感到迷茫的時候。
不過,陰雨過後是晴天,辦法總比問題多,要相信:一切都會好起來的!
具體建議你:
開闊心胸、視野,以長遠眼光看問題,不要糾結於一時的煩惱、不快。要樹立正確的「三觀」、信念,天天向上,全面發展,並根據自己的特點、特長,多做一些力所能及、創造價值、助人為樂的事情,使生活更加充實、有趣、有意義一些。
不斷讀書、學習,提高思想認識水平。知道每個人的人生都不是一帆風順的,都難免遇到這樣、那樣的問題、挫折、煩惱,但積極、成熟的人,都懂得用智慧、巧妙、合理的方法去面對、適應或解決,而不是採取不好的方法。
此外,「失敗是成功之母」,「吃一塹長一智,經一事長一能」,「塞翁失馬,焉知非福」!人要積極、正確地看待自己所面對的問題、挫折、煩惱,從而從中吸取經驗、教訓,鍛鍊處事能力與心理素質。這對一個人走好未來的路,是很有幫助的。
日常生活中,人要擅於調節自己的心理壓力。可以多與他人交流、談心,傾吐壓力、不快,並得到大家的指導、幫助。在平時,還應該適當多一些戶外活動、體育運動,比如:
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球等。
有時間,還建議諮詢一下心理醫生,相信會有所收穫的。
對於抑鬱症,也希望你能重視起來,而具體**、調理的方法如下,你可以具體參考一下:
一,認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式,培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題,以長遠眼光看問題,擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難;不要偏激、片面,非黑即白;不要妄自菲薄,或者苛責他人。
二,行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣,並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好,練練書法,讀些好書,學習、充電,做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三,傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱,從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情,也能較好地開闊你的視野,調節你的神經。
四,名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧的勵志格言、詩文名句可以啟迪人,鼓舞人,建議學習並記住一些,指導現實生活。
五,運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球,等等。這些運動專案(特別是和親朋好友一起做),都能很好地調節人的身心狀態,減消壓力與抑鬱。
六,****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲,對調節人的精神狀態,也較有幫助。不過,凡事過猶不及,非專業人士沉溺**,可能會起反作用。
七,飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品,也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
八,諮詢**。
建議抑鬱症患者:諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中,找到**,開啟心結,改善症狀。
九,藥物**。
諮詢醫生後,合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者,建議看看中醫,分辨體質,抓藥調理。
對於心理疾病的調理:要有信心,有恆心,有耐心;要積量變為質量,積小勝為大勝;要勇於面對困難、挫折,即使偶爾反覆,也不要影響自己的**。要繼續就醫,總結知識、經驗,適當調整方案,相信自己能行!
並且越來越行!
19樓:蟲子十六
多和父母朋友溝通
必要的時候不要不好意思,諱疾忌醫
注意不要被騙
20樓:瞎看啥
孤獨是思想者的前提環境,如果忍受不了孤獨可以看看書,健健身,玩遊戲怎麼都行。一個人有多數的時間可以幹自己像幹得事情
21樓:爽朗的心誠實
可能是,有抑鬱症了、、、。
22樓:匿名使用者
最近有什麼不愉快的事情發生嗎? 你多大?
每當一到晚上我就特別怕黑,怕鬼。晚上而且還會胡思亂想想些鬼的,導
23樓:河山如畫
中醫說:「思勝恐」。
心理學也有「認知**」的說法。
意思是:通過回提高認識,科學答認知,人類是可以戰勝恐懼的。
像你這個怕鬼,就是沒有正確認識這個世界。
這個世界上本沒有鬼,鬼都是人編造出來的,你如果看一看鬼片的拍攝過程,你會覺得所謂的鬼,其實都很可笑,很幼稚。都是人扮的,很好玩。
當然,如果你是自己在家裡害怕的話,
我給你一個臨時方案,實在不行,你可以用一下:
把比較陽光的親人、名人、偉人的肖像,掛在家裡牆上一幅。
這個原理,有一點像古代人往門上帖門神,可以起到一個積極的心理暗示作用。
真不行,掛孫悟空的**也可以,你看看人家是怎麼面對妖魔鬼怪的,也不學著點兒?
不過,治本的方法,還是科學認知,用唯物主義世界**世界,破除迷信思維。
不斷增加知識、見聞、閱歷,當你見多識廣之後,你自然會好很多。
另外,多與身邊的人交流、談心,包括可以談談你怕鬼的事,看大家都怎麼說的。
最後,還要注意白天多參加戶外活動,體育運動,這可以降低你的焦慮和緊張程度。
怕的時候,給親友打個**?
祝你好運!
為什麼我看見人就會很害怕。很害怕人家跟我說話或者叫我做什麼或者人家盯著我看。有時候出去買東西都有點
有關係.就比如我是單親就有影響.更別說你這樣了.你應該是沒有安全感不 自信.人本來就是孤獨的個體.一個人也可以幹很多事情啊.朋友不需要太多.有個安穩知心的就好.做好自己.脾氣可以改的.出門在外沒有人會願意接受你的壞脾氣.都是各顧各.適應了想開了就好了 自閉症，不自信，內向性格，缺少交流！自信一點，多...
內向的人會害怕寂寞嗎，我性格內向，很害怕和別人相處怎麼辦
記住要活在自己心中，不是他人眼裡。你的性格內向，是不是有什麼事造成了你的自卑？身體素質，相貌，還是家庭環境？你要學會適應環境，內向的人是有個很明顯的特徵就是敏感，特別在意別人的想法，想去和別人接觸，但是又害怕他們走進自己的內心，也能對自己造成傷害，就是你說的害怕孤獨又不想與人接觸。的不和他人接觸可能...
我喜歡孤獨，但害怕孤單，這為什麼
你不夠自信，而且對自己的魅力長期持一種否定的態度！你認為自己沒有獨特的風采可以在一群人裡面脫穎而出，但是又不甘心，希望得到個別人的關注，還要求是 非恐龍 的那種。當你被異性否定時，你最後的自信也磨滅了！所謂的 喜歡孤獨，但害怕孤單 只是你聊以 的，自欺欺人的說法吧！建議從和 一群人 打成一片開始鍛鍊...