1樓:
折實際上可以說是一種「買櫝還珠」的蠢事!,蛋黃裡所含的營養物質遠勝專於蛋白,屬而且容易吸收。吃蛋白,棄蛋黃就是將精華部分丟棄,只是食用其相對低層次的部分。
有關文章很多,在此不一一**了,只是希望我們不要再做這樣的蠢事!
2樓:匿名使用者
這肯定是浪費,你可以把蛋黃做成其他糕點和別人分享。
為了健身,吃雞蛋是吃全蛋好,還是隻吃蛋白或者蛋黃好,建議一天吃幾個呢?
3樓:宇宙外的三道題
對於一般增肌鍛鍊者而言,正常的飲食即可補充日常蛋白質所需,所以每天吃一個雞蛋或者幾個雞蛋都可以,即使不雞蛋用其他肉類代替也無妨。但是健美鍛鍊者經常會吃雞蛋,而不是偶爾的吃,蛋黃中的膽固醇較高,如果天天吃蛋黃會對身體不利的。所以每天吃幾個蛋白可以,但是蛋黃一天吃一個就差不多了。
飲食:肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質,增肌肉需要的就是蛋白質了,在三餐中可以多吃這類食物;可以採取少食多餐的方法,每頓飯不宜吃的太飽。運動和飲食之間要間隔30分鐘到1個小時,而運動完30分鐘吸收比平時更好。
如果平時吃飯不方便可以來一點蛋白粉或者增肌粉(瘦者更適合先吃增肌粉增重)。增肌粉或者蛋白粉可以在運動後30分鐘吃一到兩勺。
4樓:
可以吃蛋黃,不要對吃蛋黃有所誤解,但是要注意吃的時間。運動前後2小時也不攝入蛋黃
蛋黃的主要成分是17.5%的蛋白質,32.5%的脂肪(包括卵磷脂和膽固醇),48%的水分和2%的礦物質以及一些微量元素。
健身者平時可放心吃蛋黃。一般來說,健身的人沒有必要在除健身之前和之後以外的時間過分限制脂肪的攝入,比如上午沒有健身計劃的話,健身的人在早餐吃蛋黃完全沒問題。脂肪攝入只要不過量,對身體還是很有好處的。
所以,健身的人平常吃蛋黃就不必有太多顧忌,只要記住運動前後2小時也不攝入蛋黃即可。
健身後立即食用含脂肪食物會影響減脂**或增肌的效果,如果身體脂肪含量太高,肌肉再發達也會顯現不出來,只會埋藏在脂肪下。而雞蛋中的脂肪含量則來自於蛋黃,每100克雞蛋中含有脂肪10克。所以,健身訓練後兩小時都是建議吃雞蛋白而不吃蛋黃。
5樓:糖衣吧吧
肯定都吃呀,蛋黃的膽固醇比較高,建議一天兩個,再吃就不會吸收了,吃多了浪費
6樓:紫荊盛開啦
哪能分開吃?都可以吃,一天最多兩個就行了。
7樓:匿名使用者
1個就可以蛋白蛋黃都要吃哦!
8樓:匿名使用者
都可以 吃 。。
雞蛋變成小雞的過程蛋白和蛋黃分別變成了小雞的什麼部位
蛋清 蛋白 是細胞質，沒有變成小雞的部位。蛋黃是長成小雞，胚胎在蛋黃裡面。蛋黃表面有層叫蛋黃膜的薄膜，即細胞膜，是雞蛋內部結構中最內層的保護結構。卵黃一般有黃卵黃與白卵黃以同心圓形成相間組成的分層，中間是卵黃心。卵黃上有一個叫胚盤的白色的小圓盤 看起來是一個小白點 由一部分細胞質與細胞核組成，卵未受...
為什麼鍛鍊後吃雞蛋白而不吃蛋黃，為什麼健身後要吃雞蛋白，蛋黃不能吃嗎
假如你一天只吃兩個蛋黃 那麼最好在訓練後吃 首先訓練後是最需要營養的時候 蛋黃中的脂肪 膽固醇都能在此時提供合成激素的原料促進肌肉的生長 正常的推薦量是訓練後食用30克的脂肪 促進睪酮分泌 而一個蛋黃的脂肪含量是5克 而且多數是有益脂肪 蛋黃中的膽固醇可以由蛋黃中的卵磷脂分解細化使其更利於人體吸收 ...
雞蛋蛋黃是怎麼回事,一個雞蛋三個蛋黃是怎麼回事
蛋雞產蛋不正常。往往是受了驚嚇或者受到驅趕後發生的。就是同一個時間這隻雞排了三個卵。雙黃蛋有,三個蛋黃的倒真沒見過 前段時間買了買了一次雞蛋,裡面有好幾個是雙黃蛋,三個蛋黃的倒真沒見過 一個雞蛋三bai個蛋黃形成的原因是由於du三個卵細胞zhi同時成熟並一起脫dao離濾泡被納入輸卵管,在專輸卵管各部...