1樓：青嶼
瑜伽一般來說不會心跳特別快的。
可能你呼吸控制得不好，或者是勉強自己
去用力。
如果是前者，呼吸問題，你要特別留心以呼吸配合動作，留心導師或書上是怎麼描述這個動作的，然後去做。千萬不要一口氣憋著。
然後動作和動作的間隙要注意休息幾分鐘，用蓮花座來放鬆。不要馬不停蹄地做。
如果是後者，勉強自己去做自己目前無法達到的動作，那樣就會肌肉緊張甚至發抖，那樣心跳也會失常了。
還有一點就是必須要空氣流通的地方進行，如果關門關窗地練習，也會胸悶，於是心跳失常也有可能。
須記得瑜伽是一項輕柔的運動。循序漸近、不急不躁才能進步。
祝你成功~！
2樓：99瑜伽
第一感覺，你所說的問題和瑜伽無關。你無論做什麼運動心跳都特別快，呼吸也很急促,頭有點暈。這個您自己應該有體會。
您必須對自己的身體狀況做個很好的調整，包括飲食生活習慣（例如早睡養氣血、多吃些補氣血的食物等）、加上些自然**（瑜伽、自我足療、按摩等）、修心養性等等。
從兩個角度講，瑜伽是要堅持的，第一自己喜歡的事情去做了，那是隨性而發，對身體大有好處，尤其是您這種性格的人，要想做就做，不能思前想後猶豫不決；第二，想身體好，運動也是必須的一項，生命在於運動。瑜伽屬於活動量很小的專案，體式與呼吸結合，對身體狀況全方位提升很有幫助的。只是注意，不要過力，感覺不好時就停下來，坐下或躺下做瑜伽呼吸術，也可跟著老師的引導想象瑜伽體式，感覺自己做到了，我把這個也歸為冥想。
3樓：周於迪
我想你可能做到極限的時候憋氣了，還有，你可能有低血糖，另外就是平時少運動。練習的時候不要憋氣，不管什麼時候保持呼吸順暢，憋氣了就是超過你的極限了，另外增加一點運動，但是運動量不要太大。練習前吃一顆糖、、、
4樓：匿名使用者
我覺得你應該去醫院檢查下 看看是否是心臟有什麼問題 你最好是先停停。檢查下身體在做決定。
5樓：璃殤昕
應該是你呼吸調節不好吧。
練瑜珈的時候應該怎麼呼吸
6樓：匿名使用者
1、絕對不可以憋氣
對大部分練習者來說，較為快速的流瑜伽會使身體耗氧量加大，呼吸自然趨於急促。
如果在這時候練習的時候，跟不上老師的呼吸節奏，千萬不能勉強，否則會讓身體感覺不舒服。
2、「增加一次呼吸」
當呼吸較短時，有時很難用一次呼或吸的時間就進入到一個體式中，這時可以使用「增加一次呼吸」的技巧。
舉例而言，當老師說吸氣時，你正在做呼氣，可以迅速撥出一半，再跟上老師說的吸氣，這種技巧是非常有用的。
3、絕不可以急於完成呼吸
一些比較有經驗的練習者自身的呼吸節奏較緩，有時在課堂上會出現慢於老師口令的情況，此時千萬不能為了趕上一個動作，急著完成上一次呼吸，進入下一個動作。
這樣很容易引起所謂的「換氣過度」，其結果是二氧化碳和血紅細胞結合更加緊密，氣吸的急了，反而缺氧了。
流瑜伽的課堂中並不需要特別慢的呼吸，而是找到一個比較穩定的呼吸節奏，尤其對於老學員來說，跟隨課堂的練習時，保持一箇中間的穩定的呼吸節奏更為重要。
4、「比老師慢一點」
呼吸較緩時，完全可以「比老師慢一點」。
慶幸的是，大部分流瑜伽的練習都會有體式的保持時間，按照自己的呼吸節奏，稍慢一拍進入下一個體式的保持，不會影響到練習的整體節奏。
換言之就是在動作串聯式慢一拍，在保持體式時找回來。
另外，平時進行調息法的練習，也可以令練習者的呼吸機能和控制呼吸的機能增強，有利於在體式課堂中收放自如地進行
總之，出現呼吸節奏對不上這種情況，我們要加強呼吸的練習，在練習過程中始終保持緩慢深長的呼吸，讓自己的呼吸越來慢越來越深。
呼吸練習是瑜伽練習的基礎，呼吸掌握好了，能給你的身體提供充足的養分，讓你練習起來會更加的從容和放鬆。
7樓：吧友
關於呼吸問題，注意以下四點。
1、絕對不可以憋氣
對大部分練習者來說，較為快速的流瑜伽會使身體耗氧量加大，呼吸自然趨於急促。
如果在這時候練習的時候，跟不上老師的呼吸節奏，千萬不能勉強，否則會讓身體感覺不舒服。
2、「增加一次呼吸」
當呼吸較短時，有時很難用一次呼或吸的時間就進入到一個體式中，這時可以使用「增加一次呼吸」的技巧。
舉例而言，當老師說吸氣時，你正在做呼氣，可以迅速撥出一半，再跟上老師說的吸氣，這種技巧是非常有用的。
3、絕不可以急於完成呼吸
一些比較有經驗的練習者自身的呼吸節奏較緩，有時在課堂上會出現慢於老師口令的情況，此時千萬不能為了趕上一個動作，急著完成上一次呼吸，進入下一個動作。
這樣很容易引起所謂的「換氣過度」，其結果是二氧化碳和血紅細胞結合更加緊密，氣吸的急了，反而缺氧了。
流瑜伽的課堂中並不需要特別慢的呼吸，而是找到一個比較穩定的呼吸節奏，尤其對於老學員來說，跟隨課堂的練習時，保持一箇中間的穩定的呼吸節奏更為重要。
4、「比老師慢一點」
呼吸較緩時，完全可以「比老師慢一點」。
慶幸的是，大部分流瑜伽的練習都會有體式的保持時間，按照自己的呼吸節奏，稍慢一拍進入下一個體式的保持，不會影響到練習的整體節奏。
換言之就是在動作串聯式慢一拍，在保持體式時找回來。
呼吸是生命的象徵,而最健康的呼吸方法,就是迴歸到用腹部呼吸的狀態。這種呼吸方式就是練瑜伽是常用的呼吸方式。瑜伽遵循「規則、均勻、長、深」的呼吸原則,將按照吸氣一停止一呼氣一停止的順序進行。
在吸氣之後與呼氣之前,以及呼氣之後到下次吸氣之前的這兩段短暫的時間內,藏在體內的力量能夠被啟用。
延長吸氣與呼氣之間這段停滯的時間,便是瑜伽呼吸法修煉的終極目標。修煉呼吸法時,從最基本的呼吸到達風箱調息,方法有數十種。對於初級瑜伽修煉者而言,只要能熟練掌握三四種調息法便可以順利練習瑜伽。
一邊學習瑜伽動作一邊學習調息法能夠讓初學者更快掌握要領。
8樓：一品小白杏
我的導師告訴我一個原則，向上的時候吸氣，向下的時候呼氣，偏離的時候呼氣，收回的時候吸氣。每個動作起始的時候按這個原則進行呼吸，在做動作的過程中，如果你的氣息不夠長（也就是你不能呼氣或者吸氣堅持到動作完成）你可以進行呼吸交替。在練習的過程中如果你感到呼吸混亂了，可以用一個呼氣來進行氣息的調整。
另外我建議你查詢或者諮詢一下你是否適合練習瑜伽，並不是每一項運動都適合所有的人。
9樓：有嗨咩
瑜伽深呼吸，是瑜伽最基本的專案,在練習瑜伽的全過程中及其間隔期間，瑜伽深呼吸是用來作為一種放鬆運動，而在練習瑜伽的過程中，深呼吸可是不可少的配合動作。
呼吸方法：練習者可穿上寬度適中而不感到太緊的衣服。做好準備後，仰臥在地毯或練操席上，身體自然放鬆，兩手橫放在腹部上，兩腿併攏，腳向外撇。
然後開始深呼吸，深深地吸進一口氣。這時，練習者應注意腹部的位置，腹部是不是鼓起的，若然是，那動作就不正確。練習時，始終要把手橫放在腹部，這樣會幫助練習者知道在做什麼。
當練習者感覺到呼吸時腹部此起彼落，那很快就能比較出瑜伽深呼吸和平常的呼吸有什麼不同之處。
10樓：無語翹楚
正確的呼吸
大多數人只是使用了他們呼吸能力的一小部分。正確的呼吸是集中注意力在你的鼻子呼吸技巧上，開啟能量和活力。呼吸練習更多地集中在呼氣上，來純淨肺部的濁氣，排除體內的毒素。
正確的放鬆
保持身體健康的關鍵是通過放鬆來釋放緊張。每次瑜伽練習的開始和結束都要做放鬆，在一些體位之間也要做放鬆。這樣能夠允許已釋放的能量可以自由地流動。
11樓：匿名使用者
瑜珈呼吸法
腹式呼吸法
1、身體放鬆，仰臥。
2、單手輕輕放在肚臍上。
12樓：匿名使用者
我學瑜伽得時候，老師
13樓：匿名使用者
應該和練瑜伽沒什麼關係。
14樓：裝瘋賣傻盼你回
能不能簡單點，這是初學者能理解的嗎？最簡單的腹式呼吸就是吸氣時腹部脹起，呼氣時腹部收縮。
瑜伽斷食期間心跳過快怎麼辦
15樓：嘟嘟木木木
絕食時間過長會出現低血糖症狀：出汗，神經質，顫抖，無力，眩暈，心悸，飢餓感，嚴重時會導致意識混亂，行為異常(可誤認為酒醉)，視力障礙，木僵，昏迷和癲癇。絕食**是沒用的，身體要緊，再這樣下去後果不堪設想
希望可以幫到您
16樓：匿名使用者
以前流行一種400大卡**排毒**，
就是每天吃下去的食物的總熱量不超過400大卡。
但是，也正因為每天嚴格控置在400大卡的低熱量的飲食對某些人對帶來***。
全天總熱量低於400大卡時，會有一些人會引發心臟病。
因為熱量不夠所引發的心臟病。
所以，如果心臟曾經有問題的人應該在練習某種修行**時應該先問問老師是否可以這樣和都會有什麼舉在的危險。
練瑜伽後心率快如題 謝謝了
17樓：手機使用者
我也是這樣情況 搜到您的帖子了 春天開始練習瑜伽後心率快2天 很難受 呢 後來就持續的眼睛迷糊 20天 然後恢復了 秋天又開始練習瑜伽 練習後1天內 心率快 肯定和瑜伽有關係了 不知道還有網友反饋沒 瑜伽教練不承認和瑜伽有關係
怎樣才能避開瑜伽的傷害呢？練習的時候應該如何避免
我身邊有許多瑜伽愛好者，他們也教會我許多關於這方面的知識，對於瑜伽我也是非常喜歡的。那麼在日常生活中想要避免受傷，我們就應該注意每個動作的標準，同時還有一些其他注意事項，這些都是非常注意的問題。只有我們掌握這些細節，才能夠讓自己的身體更加健康。一個良好的姿勢能讓你事半功倍，起到非常不錯的鍛鍊效果，同...
練瑜珈的時候脖子抽筋，就像落忱一樣，很痛，怎麼辦啊
1 按摩 用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2 3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2 3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。2 熱敷 採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外...
如果你們特別煩躁，然後特別想發火的時候該怎麼辦
想發火的時候要學會控制自己的情緒，控制情緒的方法 1 意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞 別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？2 迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。3 轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。4 主動釋放...