1樓：百度使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：左沫熙
你今年幾歲？如果小於8歲的話，那麼骨骼還可以扭正。大於的話，可能就已經定型了
3樓：趙佩佩
平時走路注意就好了，
4樓：匿名使用者
應該說有些作用，但時間比較短，效果可能不太好。
還建議你使用昂首床墊，它是斜面護脊床墊，可用來在晚上時糾正，一次三個小時左右，效果比較好。如下圖。
請問站軍姿15分鐘 每天2次 能矯正駝背嗎？
5樓：匿名使用者
還要看你其它時間的情況，畢竟那才是大頭。如果其它時間都是保持脊柱挺直的，那是可以糾正好的。建議你瞭解一下昂首斜面護脊床墊，它可以讓你晚上站軍姿的，效果應該是比較好的，請參考，請採納！
6樓：匿名使用者
自己怎麼舒服就怎麼走。除了羅鍋和脊柱彎曲的情況，都是習慣。要是養成站軍姿的習慣，就不馱背了。
7樓：骨科小醫
每次15分鐘，每天兩次站軍姿，想糾正駝背時間還是短了一點，除了站軍姿，你還可以參考一下下面的網上的方法，請參考
站軍姿15分鐘 每天2次 能矯正駝背嗎？
8樓：手機使用者
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
9樓：手機使用者
試試倒走，小步子慢慢走 ，注意安全，如果有緩解，可以考慮一下負跟鞋，替代倒走，更安全，**鍛鍊有益無害，三項國家發明專利，研發單位為使用者建立**檔案，一對一指導。重複購買很多。
站軍姿15分鐘 每天2次 能矯正駝背嗎？只需要回答能或不能？ 10
10樓：手機使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
請問站軍姿15分鐘 每天2次 能矯正駝背嗎
11樓：手機使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
12樓：手機使用者
試試倒走，小步子慢慢走 ，注意安全，如果有緩解，可以考慮一下負跟鞋，替代倒走，更安全，**鍛鍊有益無害，三項國家發明專利，研發單位為使用者建立**檔案，一對一指導。重複購買很多。
13樓：匿名使用者
二十五歲前還能矯正,歲數大了,有些習慣不好改.
14樓：僨險嗜張
會有一些效果，但這個時間太短了點，建議再加上晚上使用斜面護脊床墊，那樣效果就更好了，請參考！
站軍姿可以矯正駝背嗎？一天站一小時
15樓：獨來獨往奶奶
你好：站軍姿時是可以矯正不屬於骨折型或是外傷型的駝背，但是隻站軍姿還不行，要注意平常走路的姿勢，不要含胸駝背地走路，要儘量挺直腰板走，形成一種挺腰頭正眼平視的習慣 ，才能起到矯正駝背的目的。
16樓：x趙敏
要看你其它的23個小時是怎樣的。如果也很好，脊柱是直的，應該可以，但只是站軍姿可能還夠。建議利用晚上睡覺時間來進行糾正，如下圖，可以使用斜面護脊床墊來利用晚上的時間站軍姿，一次三幾個小時，這樣效果就更好了。請採納
17樓：e網情深
如果你是習慣性駝背那會有一定效果，要是生理性的估計沒什麼希望！
18樓：白羊
一個小時可能少了。
當然，還要看其它23個小時你的姿勢怎麼樣，還建議你瞭解一下這種昂首床墊，它是斜面護脊床墊，是很好的矯正脊柱的產品，比站軍姿更容易堅持，也更加舒服。請參考！
每天站軍姿多長時間可以改善駝背
19樓：知了知了
當然是越長效果越好，
還建議你仰臥著站軍姿，如下，利用昂首斜面護脊床墊就可以了。請參考！
20樓：匿名使用者
看你希望多長時間 糾正，當然是站得越久越好。另外還可以瞭解一下斜面床墊，它是用來矯正脊柱的，同站軍姿一樣。請參考！
21樓：匿名使用者
保持住才能改善，時刻提醒自己保持挺拔狀態！比方穿前高後低的形體矯正鞋，負跟鞋，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，讓脊柱自然直起，可試驗一下，赤足，前腳踩一本20毫米厚度的書，試下自身姿勢是否挺拔來，這是有發明專利的，還可以做正之本拉伸，駝背貼吧就有一人發方法，帶**的
小明21分鐘寫大字,字要多少分鐘 15分鐘能寫多少個字
15個字要45分鐘，15分鐘能寫5個字 先算寫一個字需要幾分鐘 21 7 3 再算15個字需要幾分鐘 21 7 15 45 然後算15分鐘能寫多少字 15 21 7 5 15 21 7 45，15個字要45分鐘，15 21 7 5，15分鐘寫5個。平均每分鐘寫21乘以7 3 分鐘 15個字即15乘以...
每天跑步40分鐘大概多久能瘦，每天跑步40分鐘，節食，一個月能瘦多少斤
我是健身教練 一 仰臥起坐 1 平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢.2 以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在 3 回到原來的姿勢,重複以上步驟,做三十個.別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,...
武昌站怎麼換乘，武昌站內15分鐘怎麼換乘動車
第一種為列車集中換乘模式，利用列車宣傳告知旅客，提示旅客提前做好相關的準備工作及注意事項，在相互協定的車廂交接，列車到站安排專人查驗車票後，引導至候車室換乘。主要針對換乘量較大的漢丹 漢宜動車，城際列車，早上集中到達的5趟直達列車。第二種為零散旅客換乘模式，是指列車到站後，旅客按車站設定的引導標識和...