1樓：
這個問題在生理上很專業，一個人的骨頭粗心不是由運動與否來決定的，和遺傳很飲食習慣都有很大關係，在嬰幼兒至成年10幾年當中是長身體時間內骨頭粗細有變化，但有的變化大有的變化小，一般來說小時候稍胖者相對來說骨架大些，後天骨頭長的可能就要比一般人粗些。無論骨頭粗細在運動過程中都會長肌肉，骨頭細長肌肉給人感覺這人很飽滿很受看，而骨頭細沒有多少肌肉的人給人感覺很瘦弱。骨頭粗的人鍛鍊起來總會感覺肉下不去，比方，怎麼鍛鍊腿也不會細下來，越是鍛鍊時間長給人的感官是這人很健壯或者出現虎背熊腰的狀態。
所以你的骨頭細鍛鍊長肌肉很正常會讓你的身體變得越來越受多數人喜歡。
骨架細小就練不出大塊肌肉? 10
2樓：匿名使用者
誰說不行，大重量，少次數，多組數，低位移，休息時間短，就行，如果你今天做了明天還可以做說明你強度不夠。
3樓：手機使用者
加強營養，合理膳食，制定一個明天計劃。
我天生骨架細手腕周長才15cm一直努力練肌肉但還是掰不過天生骨架大不練肌肉的我該怎麼辦？ 10
4樓：炎龍丶
樓主，我不知道你是怎麼鍛鍊力量與肌肉的，不過骨架大小不代表力量。
樓主，你必須知道啞鈴健身鍛鍊有一種ram。也就是一個動作，你可以連續做的次數。你一次做6個啞鈴臥推，那麼就是6rm
6-8rrm，肌肉一般生長快，但是力量耐力較慢。
8-12rm肌肉生長速度變慢，力量耐力增長變快12-15rm，肌肉生長很慢，力量耐力成長快。
其次，手臂肌肉需要肱二頭肌與三頭肌共同配置工作。一個代表拉力，一個代表推力。
肱二頭肌通過啞鈴屈臂上舉鍛鍊。
肱三頭肌可以通過啞鈴臥推，俯臥撐。
我骨頭很細是不是練肌肉也練不壯
5樓：想你
不是。練肌肉跟骨頭粗細沒有關係，鍛鍊的是肌肉，又不是骨頭。很多健美大神以前都是瘦小的人，骨頭也很細的。
都說肌肉和骨骼粗細無關，那為什麼骨骼粗的人力氣都大
6樓：方方
我就是個反例，骨骼粗，但是瘦，少鍛鍊，手臂沒什麼力
小骨架的人有可能練出大塊肌肉嗎？
7樓：宇宙外的三道題
同樣身高的男性或者女性骨架大小都是差不多的，骨架小一點和練得出肌肉與否無關。骨架小也可以練出大塊肌肉的。比如肩膀偏窄的人，可以通過鍛鍊三角肌時肩膀看起來更寬厚的。
平時鍛鍊要注意多吃高蛋白的食物，少食多餐。
8樓：匿名使用者
人人都有肌肉但是小骨架了人的肌肉不太明顯，而且不會練成超爆的那種肌肉，嘿嘿，但是多鍛鍊的話肌肉的形態會非常好看，不誇張但很有型
9樓：匿名使用者
練出大塊肌肉和個人骨架大小沒什麼關係，關鍵是營養、科學的訓練方法。
10樓：匿名使用者
當然可以了，但要堅持鍛鍊偶
11樓：匿名使用者
不會！只要懶，一切接無可能
感覺骨頭好細，沒有其他人那麼粗實
12樓：代祥
人的體形所決定，高大的人骨架粗壯些，矮小瘦弱的人骨頭自然纖細些，只要協調就行，如果你年紀尚小，還可以長高，骨頭那時也粗壯了
13樓：匿名使用者
最好的辦法就是運動和補充營養讓它變結實點
小骨架真的能練成大塊頭肌肉男嗎
14樓：愛吃甜的魚
真的可以。只要把肌肉練大，身體塊頭自然也就變大了。很多大塊頭肌肉男沒鍛鍊前其實都是小骨架的瘦子。
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