1樓：butty護膚
一定要穿。
運動鞋是根據人們參加運動或旅遊的特點設計製造的。運動鞋的鞋底和普通皮鞋、膠鞋不同，一般都是柔軟而富有彈性的．能起一定的緩衝作用。運動時能增強彈性，有的還能防止腳踝受傷．所以，在進行體育運動時，大都要穿運動鞋，而小孩的骨骼比較脆弱，處於不斷髮展的階段，如果不穿著運動鞋，很容易對腿部骨骼產生影響。
2樓：美麗心情
一定要穿運動鞋，可以防止腳踝受傷，能起一定的緩衝作用。
運動鞋是根據人們參加運動或旅遊的特點設計製造的。運動鞋的鞋底和普通皮鞋、膠鞋不同，一般都是柔軟而富有彈性的．能起一定的緩衝作用。運動時能增強彈性，有的還能防止腳踝受傷．所以，在進行體育運動時，都要穿運動鞋。
挑選方法：
1、最好在下午三點至六點左右選鞋，因為腳部在此時會略微膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也沒問題。站著試穿，因為站立時腳部會比坐著時略微大一點。試穿時不能只穿進去對著鏡子看一下就買，一定要來回走幾步，細心感覺鞋的穩定性與大小是否合適。
2、有2/3的人兩隻腳不一樣大，記住哪隻長哪隻短，試鞋時兩隻腳都要試穿。按照稍微大一點的那隻腳選鞋。不能單純根據鞋號去選鞋或託人代買，一定要親自試穿，因為往楦頭、款式或品牌型號標準的不同，鞋的具體大小也會有差異。
3、腳隨著季節不同也會有熱脹冷縮，所以在冬天買夏天的打折鞋時，試穿合適的尺碼跟夏天比可能稍微小一點。
4、理想的尺碼至少是：十個腳趾可以在鞋裡自由地活動，有舒服的襯墊和適度的內部空間；鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋；前腳要有一定的活動餘地，如果用腳尖頂住鞋頭時腳後跟與鞋後幫之間還能伸進一個手指的距離，這個尺碼剛好合適；腳後跟部的鞋底上表面要很好地貼住腳後跟，走路的時候不能滑來滑去；自己從上往下看腳弓部與鞋子的**弧度是否吻合，確認腳圍的鬆緊是否合適。
5、檢查鞋的皮質好壞，不在鞋頭而在鞋側兩邊，選鞋時最好摸兩邊的皮料，看看厚薄是否均勻。
6、選擇柔軟而有彈性的鞋底，能比較平均地分散衝擊力。
7、選擇有科學足弓設計的運動鞋，減少地面來自人體的反作用力，平衡足部受力，使足弓處於三點受力的中立狀態，減輕足部疲勞，增加身體運動機能。
日常清洗：
1、當鞋穿髒時，可用清水蘸洗滌劑輕輕刷洗，再用清水衝淨，放置通風陰涼出風乾，避免陽光直射。
2、切忌使用暖氣或明火烘乾，以免造成老化、開膠、褪色和嚴重變形。
3、過量的太陽直射，吹風機的熱氣及不當的護理方法都有會減少鞋子的使用壽命；洗刷時不能長時間浸泡，一般浸泡時間不得超過20分鐘。真皮鞋不可用水浸泡。
3樓：無語
運動員都有專業「戰靴」，保護腿部免受運動傷害。目前正在進行冬季長跑的中小學生們，運動強度雖不及運動員，但因其正處於足部發育期，也要有雙合格「戰靴」保護雙腳，免受扭傷或膝蓋傷害。 運動，不同於尋常走幾步路，對鞋子是有要求的。
長期的慢跑可能導致對身體的傷害，如扭傷、膝痛、肌腱炎等。穿錯了運動鞋，不但不能達致強身健體的作用，相反可能會影響腳部及膝蓋的健康。 非運動鞋易扭傷腳 專家指出，涼鞋、皮鞋、休閒鞋、帆布鞋並不能起到穩定足部的作用，容易扭傷腳或震傷膝蓋，千萬別穿著進行高強度運動。
而應選擇合腳舒適、避震、防滑及穩定的運動鞋。 什麼樣的運動鞋保護雙腳的功能更加呢？大家在選購運動鞋時，好好用手感覺一下就能判斷：
堅硬的後跟杯(後踭)：穩定後跟骨來防止後跟骨扭傷。 鞋底(足弓)要有定型中底：
支撐體重，吸震且加強足部的承託力，在跑1000米~2000米的長跑時減少疲勞、腳痛機會。 磨損了的 「 好鞋 」 也不合格 專家表示，現在的孩子不缺乏運動鞋，常常好幾百塊的鞋子，求款式求時髦一雙雙地買。但常出現的情況是，穿著方式不當，走路方式不當，生生把運動鞋「磨」成非運動鞋的效果了。
比如，不少人穿鞋時，直接踩著鞋後踭，把腳統就鞋內，久而久之，鞋後踭支撐面變軟，也就失去防扭傷作用了。另外，穿久了的運動鞋鞋跟被磨損，鞋子太大或太小等都有可能造成運動損傷。 場地太硬選防震鞋 太硬的路面，凸形或不平的路均不適合跑步。
在凸形的路面跑會增加膝部的壓力，而造成髖骨股疼痛。所以，如果跑步場地太硬，須要選減震型的跑鞋。購買時，要選擇高吸震功能的鞋材料，避免穿著使用氣墊、彈弓設計的跑鞋，這兩種設計均是容易導致足踝關節受傷。
另外，體重過重的小朋友也需要選擇減震跑鞋。因為，當正常步行時，髖骨關節作力相當於百分之五十的體重，而當跑步時，尤其是在跑上下坡時壓力會增加到體重的三點三倍。 連結 如何減少運動傷害？
不止青少年，不少人也開始了晨跑運動鍛鍊身體，專家建議大家做到以下幾點，減少受傷機會： 1.循序漸進，由短距離，慢速度開始，等到肌力、耐力夠時才慢慢增加跑步的距離，時間及速度。
2.不要突然增加跑步的距離及運動強度。 3.
儘量不要跑上、下坡。 4.不要在太硬及不平的路面上跑步。
5.穿合適的跑鞋，並注意跑鞋是否已有磨損。
哪些體育運動不用穿運動鞋？
4樓：匿名使用者
大多數的冬奧會的專案不用穿運動鞋.一般棋類的比賽不要求要運動鞋 一般的越野和帆船快艇之類也不會要求 還有馬術 射擊 等第
5樓：匿名使用者
搏擊類的。
游泳跳水類的。
體操類。
6樓：匿名使用者
跳舞。。。。下棋。。。。。柔道（這個就根本不用穿鞋）。。。。檯球。。。。
上體育課為什麼要穿運動衣和運動鞋 5
7樓：匿名使用者
因為在體育課上要進行不同的、大量的體育運動，比如說是跑步、跳高等這些運動很耗費人的體力，尤其是對腳的作用力比較大，此時所穿的運動鞋可以幫助減緩運動壓力，對腳部也是一種保護。
上體育課穿運動衣比較方便，活動時可以隨意伸展，避免不必要的拉傷。
8樓：厲害
比如說足球 你穿便衣是很難施展手腳的，而且足球非常廢鞋，鞋穿的不對的話會對鞋產生不必要的影響。衣服也是穿牛仔褲是註定不能踢球的 腿都邁不開的啊。透氣性也不好
9樓：匿名使用者
體育課主要是進行身體活動，穿運動衣比較方便，活動時可以隨意伸展，避免不必要的拉傷
10樓：匿名使用者
上體育課是要運動的，當然要穿運動衣和運動鞋
穿著便服便鞋多伸展不開啊
11樓：鋼鐵俠
難道你穿拖鞋也跑得快嗎？？？運動衣和運動鞋是方便你跑的
12樓：匿名使用者
寬鬆。方便老師也方便男同胞
13樓：匿名使用者
你在這個問題 問的有意思
我也倒是想穿西裝，皮鞋，你看合適不呢！~
為什麼在進行體育運動前要做準備運動
我想大家都知道機械要做工前，最好能先熱機後再做工，如此對於機械運作順利及壽命的延長，具有極重要的功效。而人體的運動需要全身各個部位多種功能的配合，才能達到運動的目地，猶如機械是由許多零件組合運作而成一樣，所以運動前必須做些熱身運動，就如同機械要先熱機一般。熱身運動 warm up 又稱準備運動，前者...
一共有多少種體育運動
體育運動的所有種類如下 一 危險性大體育經營活動 跳傘 動力傘 牽引傘 滑翔 滑翔傘 滑翔機 懸掛滑翔 熱氣球 輕型飛機 游泳 蹼泳 帆船 帆板 漂流 衝浪 潛水 飛艇 運動遊艇 摩托艇 登山 攀巖 笨豬跳 探險 汽車 摩托車 射箭 射擊 弓弩 二 其他類 羽毛球 棒球 籃球 足球 手球 曲棍球 壘...
我喜歡的一項體育運動作文
每個人都有自己喜歡的體育運動，但是我想你們肯定猜不出我喜歡的體育運動是什麼？讓我來告訴你吧！那就是自行車運動，俗稱騎自行車。要學會這門運動說難也不難，說簡單倒也不簡單，最主要的是要掌握平衡，為了掌握平衡我是吃盡了苦頭，開始我急於求成沒掌握要領，把自己的腿也摔青了，手也擦破了，還是不能很好的掌握平衡，...