1樓：愛維心理
這位朋友，你好！不知道你出現這種情況有多長時間了？
實際上，諸如你提到的反覆鎖門、反覆確認放的東西，在生活中很多人都會或多或少地出現過。但是，對於很多人來講，這只是暫時的現象，不會陷入其中無法自拔。而你卻在心理反覆地強迫自己做，為此你非常焦慮和難受。
這是一種強迫的表現。你患的是強迫症。
強迫症指總愛無休止地想或做些無意義的事，他總想抑制自己不去想或不去做，然而卻想得或做得更加厲害。在這個過程中內心非常的焦慮不安。
**強迫症從本質上去解決你現在的問題。形成強迫症的具體原因可能是多方面的，但其中一個必然存在的實質性原因，可能是對目前的生活環境不適應，也可能是內心承受的壓力過大等等。只有從本質上解決了你的問題，才能改善你目前的情況。
由於資訊有限，在這裡只能先提一些方向性建議，你可以到正規心理機構具體諮詢一下，相信會對你有幫助。
2樓：蓋德
你好，你的情況是比較典型的強迫懷疑和檢查的症狀，強迫懷疑表現為總是反覆出現一些想法和擔心，因為緩解這些擔心，而去回憶或長時間的想某些事，想要控制，但控制不住。如果對生活影響大，建議你開始自我調整，你可以試著先自己調整一下，當這些擔心出現在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺，如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助。
3樓：燈下凝眉
請問這種情況有多久了？
在不斷加深嗎？
4樓：鄭州康馨心理
就你目前描述的情況來看強迫症的可能性較大。一般採用認知行為**，也可採用精神分析**、催眠**、森田**等心理**。
5樓：懶懶
我覺得你可以試著轉移你的注意力。
6樓：匿名使用者
找個心理醫生看一下。。
7樓：拖拖
可以考慮拿一個本，做過的事情記上去，懷疑的時候查本就好了
我總是強迫自己做重複的一件事
8樓：缺氧的鯨魚
我和你一樣啊~檢查門鎖之類的時候總是不相信自己的眼睛，想看清楚一些，再多確認一下， 我覺得這是因為我內心缺乏安全感，只能自己慢慢調整~希望我告訴你這些，能夠讓你正確看待這件事，我覺得其實每個人都多多少少有點這樣的問題，嚴重些的就被稱作「強迫症」，這個沒什麼可怕的，只是心理的一種依賴，慢慢地能改掉的。以後你再想重複，就在你做第一遍的時候，當作只有一次機會看清楚。比如鎖門，當你確定它鎖上了，你就對自己說：
我確定它鎖好了，再看100遍它也是鎖好了。如果要回頭檢查，也別超過一次。這樣來慢慢改好吧！
我們一起努力！
9樓：海闊步天空
不要再這樣壓鬱自己啦，你可以這樣，每天在做什麼事情的時候不要太急於去做，而是先想清楚自己要去做什麼？第一件做什麼？第二件做什麼？
怎麼做才能做的更好，慢慢來，不要太急了，你這樣子，你的心理會承受不了這個壓力的！
相信自己，一切都會好起來的！加油！
10樓：匿名使用者
一種想法或動作反覆出現且不能自控時就屬於強迫症。
應對強迫症的方法：
相信自己，給自己增加安全感，增加自信
11樓：匿名使用者
你好，我認為你首先是在自信心上出了點問題。人就得相信自己，這件事既然做了，就不用再回頭看是不是做對了，也沒有必要回頭了。平時自己剋制一下，先把自信心樹立起來，這樣在日常生活中也會更有魅力！
祝你早日走出這種局面！
12樓：匿名使用者
我教你 做事時看一下表 因為時間是固定的 幾點幾分做了什麼事 就不會重複了
13樓：匿名使用者
我朋友給我推薦過這裡，我去看了一次收費挺低的，而且把問題給你解釋的很明白
我心裡總重複一些話，似乎在強迫自己做事情，是否是焦慮症或強迫症
14樓：李現的貓咪鴨
你這是典型強迫症。我也
是啊，你不能繼續焦慮，強迫症能不強迫的就不要強迫，我跟你說我一開始就是這樣子的，接著後面就更嚴重了，我就是總是怕自己忘記事情，反覆驗證，你可以去看我的提問。你可能是追求完美，但不能特別在意，否則你就會成我這個樣子，我現在也很難受，希望你不要像我這樣
15樓：匿名使用者
其實每個人都會有或輕或重的強迫症，只是對於每個人來說，可能表現出來的不一樣而已。
16樓：瀋陽705醫院
很能理解你的感受，在強迫症和焦慮症兩者之間徘徊。不過接下來我要說的是你目前要解決的不是確定這是強迫症還是焦慮症，這是醫生該做的。你用這麼多語言描述了你的症狀，你真正的問題就在這裡，但是你發現了嗎？
本來一件很簡單的事情，你將其複雜化了！
我們既要做自己喜歡的事情，同時也要做應該的做的事情，這並不矛盾。只是在這個問題上，你的思維認知存在一些偏差。你思考的那些問題本身是好的，因為我們時時刻刻都會遇到選擇，想清楚是應該的。
但是到了你這裡，即便是選擇了你也會懷疑自己是不是選擇正確了。你需要改變的是自己的思維方式，我們並沒有說一件事情不是對的那他一定就是錯的。或許他還有其他的一面，對吧？
你應該也看到了我並沒有針對你說到的那些你糾結的事情本身去說事，我想讓你明白，那不是我們真正該在意的，放下你目前正在糾結的問題，不管他是強迫症還是焦慮症，結果都差不多，那就是要採取行動，去改變自己的思維方式，才能夠真正的解決問題。
17樓：
你的症狀的確是強迫症
我前一段時間也和你一樣
一件事總要確定好幾遍
導致效率不高
其實，你可以這樣
給自己一段試驗期
就是什麼都不理它
門沒關好就沒關好
桌上的筆掉下來你不急用的話就讓它在地板上呆著剛開始你也許為為此感到不安
但過一段時間後
你就會發現
情況大有好轉
我現在就感覺比以前好了很多
相信你也可以的
18樓：匿名使用者
其實這是你自己對自己的嚴格要求 也可以說是一種心裡暗示 其實心裡暗示偶爾來一下還是很好的 但是對自己過分的要求或暗示 久而久之 會對你的心裡造成不小的影響滴 so 要學會適當的調節自己的情緒
19樓：下聞
沒有那麼嚴重, 你的情況和我上學時候大相徑庭.現在我認為是沒有安全感
我的辦法是:告訴你一句話,做不好又不會死.
不知道為啥我老是重複的想一件事重複的做這件事不想做這件事心裡就很難受呼吸困難，感覺心裡很難受？
20樓：
這其實是一種神經病。
並非神經錯亂才是神經病，比如不停地反覆洗手，洗了又洗，總覺得自己的手不乾淨，便屬於這種情況。
這個不算嚴重，不是什麼大事，找點自己喜歡的事做做，分散一下注意力，就會好起來的。
21樓：大小姐
不知道為啥你老是重複的想一件事情，重複的做這件事情，不做這件事情心裡就會很煩躁，可能你就是有點強迫症吧。
真是沒辦法了，最近總是愛重複幹一件事情，不知是不是強迫症，需要去強迫症心理諮詢中心看下嗎？
22樓：螢微
這種情況影響到你的正常生活了的話，還是建議去心之愛諮詢下，我以前就是一直以為自己沒啥大問題，後來實在影響到生活了，雖然經過諮詢後，後來問題減輕了很多，但是一直忍著對自己也沒有什麼好處。
23樓：深藍之藍心
總是喜歡重複做一件事情
這個是成為優秀人士的素質哦
很多東西
就是需要這麼重複的去做
比如高爾夫
訓練就是要不停的揮杆練習哦
24樓：不鏽鋼水箱雙魚
是不是這件事沒做好才重複呢？
25樓：guofengyun教師
如果是短時間的話，還不能確定就是強迫症，但是需要引起你的注意了。因為只要時間長了，你可能就會成為習慣，強迫症可能就真的得上了。到是還沒有必要去做心理諮詢，可以有意識地控制自己儘量不去重複做同一件事，比如:
感覺沒有鎖門，不去想不去看就是了。
26樓：大小姐
總是愛重複幹一件事情，可能是有點強迫症吧。
感覺自己有很大的強迫症，有時候大腦老重複想著某些事，以為自己會怎麼怎麼樣，明知道什麼事都不會有，卻 10
27樓：小糊塗
深有同感，越琢磨越難受，不琢磨又不安，何時是頭
28樓：帝國兵種元帥
每個人都有強迫症 自責幹嘛
強迫症怎麼緩解，老是重複想一件事怎麼辦
29樓：發明正能量
強迫症的話，建議：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，知道「一切都會過去」（強迫症狀也會過去）這個道理，不要反覆糾纏於一時的問題、煩惱、思維、感受。
安排一些有意義的事情做，充實自己的生活。養成良好的生活習慣，適當擁有一些積極、健康的興趣、愛好，適當多一點戶外活動、體育運動、人際交往，平時多與他人交流、談心，發現並糾正自己不正確的思維方式、生活習慣。
**強迫症，建議諮詢心理醫生。日常生活中，患者也應適當學習、瞭解一些心理方面的知識、常識，包括參考使用：認知**、行為**（含脫敏**）、森田**、四步驟**，等。
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