1樓：匿名使用者
1、你練完以後就可以吃飯。
2、因為他們不是一種鍛鍊方式。打籃球屬於有氧運動，熱身運動會隨著你打球的節奏做出來；啞鈴屬於無氧運動，他是要做一定熱身的，然後做。做完以後還要記得拉伸，不拉伸等於沒有健身，這是老前輩們總結的經驗！
3、你做健身的時候，中間不要休息很長時間，最多2分鐘，不然肌肉會冷下來，達不到你想要的效果，不建議你練啞鈴中間去做有氧運動。先跑步熱身，隨後做啞鈴，再然後拉伸，就去吃飯吧！
2樓：博古精通
不要往死的練，簡單的練，天天練，就有效
3樓：唐老師形體
1、力量訓練後，當身體平靜下來就可以吃東西了，不必遵循教條。
2、力量練習的標準不是用時間來衡量的。比如你用啞鈴來訓練，不能用「我練了一小時啞鈴」來說明。而應該是「我用xx重量的啞鈴練習某個部位，每組xx個一共做了xx組」。
3、力量訓練前應該進行熱身練習以溫暖肌肉，力量訓練後應該進行反向拉伸以放鬆肌肉。
4樓：匿名使用者
是是非非奪魂牽夢縈奪非機動車大規模奪可耕地可有可無 震矽奪非機動車震村落博大二二圩 博大精深 有求於 不求有震耳欲聾超大型 無奇不有 超大型萬夫不當之勇萬夫不當之勇萬夫不當之勇二二博士睛刊發電量參酌fdj
健身教練需要掌握哪些知識和技能，健身教練需要學習什麼專業知識和技能
3全部健身教練要掌握的知識和技能有 氧健身操 有氧舞蹈 踏板 動感單車 搏擊 普拉提 瑜伽。健身教練，其最重要的職責就是幫助顧客獲得健康，來健身的顧客需要的是科學的健身指導，並以此獲得身體的健康。因此，健身教練應該具有比較專業的人體解剖 生理 醫學 營養和運動技能知識，此外，還應懂得心理學。針對不同...
我想做健身教練，怎麼才能當健身教練啊
成為健身教練是每個健身愛好者比較嚮往的職業，能夠從事自己喜歡又高收入的工作實在是一種很幸福的事情。隨著社會的進步與發展，人們越來越重視自身的身體素質，而健身教練這一職位的出現幫助這批人完美的解決了關於身體健康的問題。健身教練是一個技能型職業，做健身教練端先要有專業的健身技能知識。作為新人做健身教練端...
健身教練靠什麼賺錢，健身教練靠什麼收入
健身教練靠專業技能與服務賺錢，一般在二三線城市不太差勁的健身房6000 10000以上，一線城市不太差勁的健身房8000 15000以上，以下是三種健身教練工資構成詳解。私人健身教練 基本工資 3000 5000 銷售業績 健身房不同提成不同 課時業績 一節課260 500之間 城市不同健身房檔次不...