1樓：匿名使用者
鎂是人體中必需的常量元素，約佔體重的0．05％，即成年人體內含鎂20至30克，其中70％以上以磷酸鹽的形式參與骨骼和牙齒的組成，約20％與蛋白質結合成絡合物存在於軟組織中。人體中有數百種不同的酶需要鎂元素的給養。鎂是多種酶的啟用劑，鎂參與體內三大產熱營養素的代謝和神經傳遞、肌肉收縮等。
鎂是製造細胞ｄｎａ和ｒｎａ的基本物質。鎂還能使十二指腸括約肌鬆弛，利於膽汁流出，促進膽囊排空，既利消化又利膽。缺鎂會導致：
首先是心情浮躁、沮喪、消沉、焦慮不安、神經質、肌肉無力、心律不整、厭食症等，如果是女性的話，還可能引起**粗糙、婦女經期併發症等。嚴重時，還會導致人們更不願意看到的疾病。」對一般人而言，最容易找到的高含鎂食品就在身邊：
蔬菜、豆製品中的紅米莧、韭菜、蕹菜、茄子、蘿蔔、薺菜、胡蘿蔔、小蔥、黑木耳、香菜、黴乾菜及北方豆腐等，水果中的葡萄、香蕉、檸檬、橘子等，糧食中的糙米、紅高粱、小米、新鮮玉米、小麥胚等，豆類中的黃豆、碗豆、蠶豆、等，水產中的紫菜、海蔘、苔條、鮑魚、墨魚、鮭魚、沙丁魚、貝殼類等。此外零食中的松子、榛子、西瓜子也是高鎂食品。「凡是皮色帶紫紅和紫黑的蔬菜、水果含鎂量都比較高。」
2樓：匿名使用者
人體缺鎂，會增加腦中風率、會影響人的情緒，因為缺少鎂會影響人體激素的分泌；缺少鎂也會有偏頭痛，總之「鎂」元素對人體的心很腦是很重要的！
3樓：禹蝶有鸞
病情分析：鎂缺乏在神經系統有兩種不同特徵的表現，即急性缺鎂與慢性缺鎂。
急性低血鎂綜合徵，以代謝性腦病和神經肌肉興奮性改變為主要特點，病人症狀主要表現為精神抑鬱、焦慮、恐懼、情緒緊張甚至眩暈、昏迷、抽搐、或癲癇發作。慢性低血鎂綜合徵，以錐體外系疾病為主要表現，最典型的臨床特徵是奇異的不隨意運動，如震顫，腕、趾痙攣等，舞蹈樣運動，面肌抽搐與肌強直等等，這些症狀通常發生在腦鎂含量降低時。
消除了影響人體缺鎂的因素，人們只要做到多吃綠色蔬菜（最好能生吃蔬菜或空腹喝新鮮菜汁），常喝硬水，如自來水，礦泉水等，多食一些富鎂食品，這些食品有：各種麥制面粉、胡蘿蔔、萵苣、豆類、果仁等，人體就可獲得鎂的正常需要量。
應該是這樣吧！
4樓：摩羯座涼子
伸懶腰會容易抽筋，痛經，睡眠不好，親證。
人體缺少鎂會有什麼反應
5樓：viola小
病情分析：鎂缺乏在神經系統有兩種不同特徵的表現，即急性缺鎂 與慢性缺鎂。
急性低血鎂綜合徵，以代謝性腦病和神經肌肉興奮性改 變為主要特點，病人症狀主要表現為精神抑鬱、焦慮、恐懼、情緒緊 張甚至眩暈、昏迷、抽搐、或癲癇發作。慢性低血鎂綜合徵，以錐體 外系疾病為主要表現，最典型的臨床特徵是奇異的不隨意運動，如震 顫，腕、趾痙攣等，舞蹈樣運動，面肌抽搐與肌強直等等，這些症狀 通常發生在腦鎂含量降低時。 消除了影響人體缺鎂的因素，人們只要做到多吃綠色蔬菜（最好能生吃蔬菜或空腹喝新鮮菜汁），常喝硬水，如自來水，礦泉水等，多食一些富鎂食品，這些食品有：
各種麥制面粉、胡蘿蔔、萵苣、豆類、果仁等，人體就可獲得鎂的正常需要量。
應該是這樣吧！
人體缺乏鎂會出現什麼症狀？
6樓：百度文庫精選
內容來自使用者:fsg157461728
人體缺鎂copy的症狀：
1、神經反射亢bai進或衰退
2、夜裡大汗、倒汗du
3、肌肉鬆顫
4、手足zhi抽搐
5、心律不齊
dao6、心動過速
7、情緒不安，容易激動
8、反射亢進
9、容易驚厥
10、嬰兒表現多動，睡覺不安分
造**體缺鎂的各種因素：
1、主食、蔬菜攝入偏少或不攝入主食、蔬菜，引起體內缺鎂。
2、咖啡和茶喝得太濃太多，引起體內缺鎂。
3、飲食中鈉鹽過多，引起體內缺鎂。
4、過多食用肉、蛋、蝦等豐富的磷化合物會阻礙鎂的吸收。
5、嚴重腹瀉、慢性腎衰竭、營養不良等病症以及長期服用利尿劑者，會引起鎂缺乏。
6、嚴重的甲狀旁腺功能減退，引起體內缺鎂。
7、飲酒會使食物中鎂在腸道吸收困難，並使鎂排洩量增多，造成缺鎂。
8、生活中的壓力事件可使體內鎂的排洩量大增，造成缺鎂。
9、超負荷腦力勞動及高強度體力勞動或劇烈運動，使體內需鎂量激增而飲食中沒及時補充，造成缺鎂。
10、高血壓患者往往嚴重缺鎂。
11、長期飲用軟水代替硬水的人群，容易造成缺鎂。
人體缺鎂引發的病症：
1、容易引起心肌壞死
2、易患高血壓
3、容易引起心肌梗塞
4、易發生代謝性減中毒
5、易造成動脈硬化
6、易引發膽結石、腎結石
7、易引起關節炎
8、易引發骨骼酥鬆、骨變形
7樓：漫閱科技
鎂是人體必需的礦物質元素，缺鎂使人易疲乏感
、易激動、抑鬱、心跳版加快和易抽權搐。原發性高血壓、心肌梗死患者經常伴有嚴重的缺鎂症狀，使體內血壓升高的物質的作用增強；缺鎂引發對胰島素敏感性下降，造成高胰島素血癥和糖代謝紊亂，誘發糖尿病；導致抽搐和動作震顫，還會導致痙攣、眩暈、出汗過多、記憶力衰退、感情冷漠、精神憂鬱，甚至產生妄想症。鎂的主要**是水與食物，穀物與蔬菜可提供日鎂攝入量的2／3。
**每天需350毫克鎂，飲食中的鎂極為豐富，腸道對鎂離子的吸收良好，通常不會缺乏。
缺鎂有什麼症狀？
8樓：中國農業出版社
症狀：最初上部葉片邊緣黃化和變褐枯焦，進而葉脈間褪綠並出現暗褐色的斑點，部分斑點發展為壞死斑。枯焦加重時，莖部葉片呈現淡綠色並腫起，枯焦現象隨著葉齡增長和缺鎂的加重而發展。
一般在沙質地栽培草莓或氮肥、鉀肥施用過多時易出現缺鎂症。
防治方法：葉面噴施1%～2%硫酸鎂溶液2～3次，隔10天左右噴一次，每次每畝噴肥液50千克。
9樓：匿名使用者
身體是否缺鎂，並非看不到、摸不著。有許多情況會造**體缺鎂，還有些典型表現提示人體鎂含量減少。
■生活中的應激(壓力)事件可使體內鎂的排洩量大增；飲酒會使食物中鎂在腸道吸收困難，並使鎂排洩量增多，造成缺鎂。
■超負荷腦力勞動及高強度體力勞動或劇烈運動，使體內需鎂量激增而飲食中沒及時補充，造成缺鎂。
■高血壓患者往往嚴重缺鎂，在水中含鎂量低的地區，高血壓病、腦癌發生率與死亡率明顯高於含鎂量高的地區，而我國絕大部分地區水質的含鎂量都不太高。
■肥胖、胰島病症和葡萄糖耐受失調等糖代謝紊亂與缺鎂有關。
■神經反射亢進或衰退、肌肉鬆顫、手足抽搐、心律不齊、心動過速、情緒不安、容易激動，也是缺鎂的典型表現。
■主食、蔬菜攝入偏少或不攝入主食、蔬菜，引起體內缺鎂。
■咖啡和茶喝得太濃太多，引起體內缺鎂。
■飲食中鈉鹽過多，引起體內缺鎂。
■過多食用肉、蛋、蝦等豐富的磷化合物會阻礙鎂的吸收。
■嚴重腹瀉、慢性腎衰竭、營養不良等病症以及長期服用利尿劑者，會引起鎂缺乏。
■嚴重的甲狀旁腺功能減退，引起體內缺鎂。
10樓：匿名使用者
11樓：呔吇じ☆ve東
會導致病人出現幻覺幻聽
12樓：巧略端木語柳
鎂是人體不能缺少的微量元素，如果出現鎂缺乏現象，會導致手足搐搦、驚厥、肌肉無力、譫妄、精神不振、幻視和幻聽等現象。在孩子發育過程中，家長應帶孩子去醫院檢查身體各項指標，如果出現缺鎂現象及時進行補充**。
體內缺鎂有什麼症狀
13樓：x義家族
病情分析： 身體是否缺鎂，並非看不到、摸不著。有許多情況會造**體缺鎂，還有些典型表現提示人體鎂含量減少。
■生活中的應激（壓力）事件可使體內鎂的排洩量大增；飲酒會使食物中鎂在腸道吸收困難，並使鎂排洩量增多，造成缺鎂。
■超負荷腦力勞動及高強度體力勞動或劇烈運動，使體內需鎂量激增而飲食中沒及時補充，造成缺鎂。
■高血壓患者往往嚴重缺鎂，在水中含鎂量低的地區，高血壓病、腦癌發生率與死亡率明顯高於含鎂量高的地區，而我國絕大部分地區水質的含鎂量都不太高。
■肥胖、胰島病症和葡萄糖耐受失調等糖代謝紊亂與缺鎂有關。
■神經反射亢進或衰退、肌肉鬆顫、手足抽搐、心律不齊、心動過速、情緒不安、容易激動，也是缺鎂的典型表現。
■主食、蔬菜攝入偏少或不攝入主食、蔬菜，引起體內缺鎂。
■咖啡和茶喝得太濃太多，引起體內缺鎂。
■飲食中鈉鹽過多，引起體內缺鎂。
■過多食用肉、蛋、蝦等豐富的磷化合物會阻礙鎂的吸收。
■嚴重腹瀉、慢性腎衰竭、營養不良等病症以及長期服用利尿劑者，會引起鎂缺乏。
■嚴重的甲狀旁腺功能減退，引起體內缺鎂。
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