1樓：小草
1、首先了解一下足弓型別的型別：正常足弓、高足弓、扁平足弓（低足弓），具體如下圖示：
2、把腳放到盛有水的盆裡，水位一定要沒到腳背位置。
3、泡好了把腳拿出來，直接站到一張紙板上，保持身體直立。
4、再重複第二個步驟兩次，共得出三張足印圖，分別如下所示：
（1）正常足弓
（2）扁平足（低足弓)
（3）高足弓
2樓：漫唱馬佳文敏
一般判斷方法：只要你或者被你要求判斷的人，可以在平整的地面（比如平的地板上）光著腳並且腳底上沾上水、在這地面上走幾步，就可以判斷了。走過後，立即檢視水跡留下的腳印，如果腳掌內沿和外沿都在地面留下水印或者內沿可以看到有水印的情況，那基本就可以判斷為平足，如果腳掌水印在地面上留下的是腳的前後（即腳掌前部與腳根部）是「斷開或者基本斷開」的，或者只有腳掌外沿有「很窄」的一條水印連線，那麼也基本可以判斷是拱足情況了。
正常的腳印，應該是腳掌的外沿與腳掌前、後部為「連線」的，並且有一定的寬度（約1/2---1/3腳掌橫向最寬處的寬度）。
ps：足型別的判斷
-------=--
先說內翻，以上兩張圖顯示的是行走時足內翻的情況，簡單的說就是腳在與地面作用時發生了向內的"塌陷"，腳踝處受到了側向很大的壓迫，所說的足弓支撐不足對腳踝的危害也就是這個道理，時間長了，看起來有點所謂的外八字腳。看圖易=知，鞋底越軟越容易"塌陷"，鞋底硬點稍微抑制內翻，但由於行走內翻的人多數屬於足弓偏低的人，過硬的鞋底對腳底壓迫太大，也不推薦。所以對付內翻，應選擇穩定型和控制型的鞋，視內翻程度而言。
扁平足或者足弓偏低的人走路容易出現這種現象，因為著地方式不是如正常足人一樣的穩定三角結構，所以不穩，容易"塌陷"，對於這種人群，不管是否內翻，都推薦穩定型的鞋。正常足的人不是絕對不會內翻，個人感覺有四種情況。一底太軟的鞋導致內翻，哪怕你是正常足。
二是運動量大的人，大家可以注意踢球的或者田徑短跑的運動員，平時走路大多數都是外八字，參考
劉翔。我個人認為由於運動量大，對於腳踝的消耗也大，特別是短跑，靠的就是爆發力，時間長了，正常足也容易出現支援不足的情況。還有一種情況，就是如果走或跑了很長時間的路，腿腳累的情況下，也容易出現這種塌陷的現象，當然正常足也不例外。
最後一種情況，體重較大的人，體重較大，和地面的作用力就較大，容易塌陷，除非你腳踝足夠強大。綜上所述，對於正常足，長時間的運動同樣推薦穩定型的鞋子。平時走走路，不是爬山什麼的就沒必要了。
個人感覺，穩定型的鞋肯定舒適度上要差於緩震型的，畢竟腳弓那裡硬硬的。但長時間運動後的舒適度以及保護性上講，要優於緩震型的。 -=-正常行走圖示，很直觀，不解釋了，足弓所形成的穩定結構就應該是這個樣子。
外翻的圖，足弓過高，腳中部外側的作用點不穩所形成的向外塌陷，對腳踝形成側向的壓迫。對於外翻，選擇偏軟的緩震型是比較好的。對足弓支援完全促進外翻，所以說穩定型或控制型完全不適合。
最後順便說一下跑鞋品牌，跑步我只穿過mizuno，而且是低端。比較感興趣的牌子裡，我這裡能買到有mizuno,asics和newbalance，各種型號，高階的低端的，試都試過，在專賣店裡也就感覺個軟硬，合腳性啥的。結論就是都是好鞋，不會差太多，價高效能就好，價效比另說，而鞋子型別比牌子重要的多，一定要選好適合自己的。
asics定價高沒辦法，專賣也鋪的少，其實全世界也就美國便宜，都是北美，加拿大都要貴不少，誰讓人家消耗著全世界3成的資源呢。只說穩定型，拿來跑步的話，有米的人可以買k14或者gt21x0系列的，但不推薦gel11x0系列的，不管原價還是打折，當季貨可以買mizuno的inspire4或者nb768了，商家稍微做點活動，700-800拿到nirvana或者nb122x的也很正常。
3樓：time世傾城
要是判斷平足得看站著有無足弓，地上放一張報紙，雙腳踩水，在報紙上站立一下、頓一下再走過，看看腳印形狀，扁平足的腳印形似橢圓，正常人的腳印會有彎曲的弧度，就在腳心內側那裡，也就是足弓，有足弓的話，那塊是不著地的，沒有足弓腳心完全著地就是平足。根據腳壓在a4紙上所得到的水印和下圖中的腳印比對即可知道自己對應的足弓型別。高足弓的形成腳印特點為前腳掌和後腳掌分離或幾乎分離；扁平足腳印的特點是前後腳掌過度平滑，幾乎沒有明顯的弧度；正常足弓介於前兩者之間。
比如經過對照後，上圖中腳印對應的應是正常足弓。如果有高足弓，扁平足，那麼使用harya 第二代智慧鞋墊將會對腳掌有很好的舒緩效果。
如何判斷自己應該買足外翻的跑鞋還是買足內翻的跑鞋
4樓：小元寶
一、根bai據鞋底的磨
損情況來區分內du外翻腳。
zhi1、內翻腳穿的鞋是
dao腳跟外側、前腳掌內版側權
易磨損。
2、外翻腳穿的鞋是腳跟外側、前腳掌外側易磨損。
3、正常腳穿的鞋是腳跟外側易磨損、前腳掌內外側均勻磨損。
二、根據足部姿勢來區分內外翻腳。
underpronator——足弓較高
外翻 overpronator——足弓較低內翻 normal——足弓正常
一般跑步的姿態有三種，外翻，內翻，嚴重內翻。這三種是連續漸進關係。
一般來說，這三個有這樣的對應關係：
外翻——高足弓——沒有八字腳或內八字——對應跑鞋：避震型內翻（外翻不足）——沒有八字腳或外八字——中低足弓——對應跑鞋：穩定型
嚴重內翻——典型扁平足——嚴重外八字——對應跑鞋：姿態矯正型
5樓：改名就頭疼
一、根據鞋底抄的磨損情況來襲區分內外翻腳。bai1、內翻腳穿的鞋是du腳跟外側、前zhi腳掌內側易dao磨損。
2、外翻腳穿的鞋是腳跟外側、前腳掌外側易磨損。
3、正常腳穿的鞋是腳跟外側易磨損、前腳掌內外側均勻磨損。
二、根據足部姿勢來區分內外翻腳。
underpronator——足弓較高，外翻overpronator——足弓較低，內翻normal——足弓正常
6樓：匿名使用者
外翻內翻的簡單判別,找一雙穿過的跑鞋,根據磨損情況判定，不管是腳內翻還是腳外翻在成都顯微手足外科醫院都是可以矯正**好的。
7樓：郭旭東
內翻腳穿的鞋是腳跟外側、前腳掌內側易磨損。
如何判斷自己是不是得了肩周炎，如何判斷自己是不是得了肩周炎
怎麼判斷自己是不是凍結肩 症狀 1,疼痛是肩周炎最突出的症狀.初始疼痛症狀往往較輕,常因天氣變化或勞累而引發,逐漸發展為持續性疼痛,尤其是在肩關節內旋,後伸,上舉,外展等運動時更為明顯,甚至劇痛難忍.2,在休息時疼痛症狀也會加重,尤其是夜間睡眠時,嚴重者可夜不能寐,不能向患側壓肩側臥,3,肩關節活動...
如何判斷自己的健康狀況，如何判斷自己是否健康
久坐後猛然起身閃了腰，不管睡多久還是全身沒勁，爬一兩層樓就氣喘吁吁身體出現這些跡象，就是在提醒你要注意健康了，如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力 白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口 輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的 淤青，那就要看醫生。其實你判斷自己的健康狀況其...
如何判斷整數是否溢位，怎麼判斷int型別溢位 java
c語言中存在兩類整數算術運算，有符號運算和無符號運算。在無符號運算裡，沒有了符號位，所以是沒有溢位的概念的。所有的無符號運算都是以2的n次方為模。如果算術運算子的一個運算元是有符號書，另一個是無符號數，那麼有符號數 會被轉換為無符號數 表示範圍小的總是被轉換為表示範圍大的 那麼溢位也不會發生。但是，...