1樓：位元網
當然是可以的
我每次都會說，能否**成功取決於你一段時間裡的攝入能量和消耗能量的差值，當攝入小於消耗時，就可以**。
1.年齡對**的影響
隨著年齡的增大，基礎代謝會下降，在去脂體重沒有太大變化的情況下，女人40歲時的的基礎代謝是要小於30歲時的基礎代謝的，所以你的日消耗能量會減小。另一方面，隨著年齡的增加，如果缺乏一定的運動量和營養補充，你的骨質中鈣會逐漸流失，有機物成分減少，無機物成分增加，可能會有骨質疏鬆和骨性變脆的情況。這種情況會導致你能做的大強度運動變少，只能做一些低強度的訓練，能量消耗的減少無疑是不利於**的。
2.你的自身情況
雖然年齡的增加不利於**，但是這不代表不能夠**。39歲並不是很大的年齡，1米58，116斤也就是58公斤，其實只是略微肥胖，想要3個月減5公斤完全是可行的。以我母親為例，她對自己的飲食健康和營養攝入就很關注，不斷的調整一段時間的總攝入和運動量，所以即使現在五十多歲了，身材依舊保持的很好。
3.如何**
我們推薦的**速度是：基數非常大的超重患者，一個月減少5-6公斤左右。中等肥胖的人一個月減少4公斤左右。
輕度超重的人群一個月減少3公斤以內就可以了。所以你說的3個月減少5公斤完全是安全和合理的**速度，也可很容易實現的。
你需要做的是：
1.監控自己的飲食，知道自己一天吃了什麼，油脂類，油炸類，快餐，飲料，甜品，零食，酒都要戒掉。多吃不同品種的蔬菜類，它們含有不同的維生素和礦物質。
2.限制自己的攝入，吃每頓飯的時候要提醒自己，什麼能吃，什麼不能吃，什麼少吃。油大的炒菜要少吃，主食要控制吃的量。
3.改變吃飯順序：先喝湯，吃蔬菜水果，然後吃瘦肉和主食。這樣可以優先攝入低熱量大體積的食物，填充腸胃，蔬菜水果的膳食纖維在腸道中可以減緩對糖和油脂的吸收速度，也不至於營養過剩。
4.增加一些運動，瑜伽也是可以的，雖然運動強度低，但是動了永遠比不動強。
2樓：麻痺的學校
對於大多數人來說，**是一項艱鉅的任務。本人提醒：要想達到減重、防癌的效果，不妨試試以下三招：
積極鍛鍊：堅持每天至少30分鐘的運動量。如果能做到每天60分鐘以上的中等強度度運動，或30分鐘以上的高強度運動，效果更佳。
多吃蔬菜：一年四季，堅持每天500克以上的各種蔬菜、水果可以使你患癌的風險降低。
遠離酒精：雖然飲酒攝入的熱量不會直接導致肥胖的發生，但酒精在分解代謝時，會打亂肝臟的代謝規律，使脂肪合成增加、氧化減少，進而發生脂肪「排泌障礙」，伴隨不良的飲食結構，容易導致脂肪在身體和內臟堆積
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學西點對年齡沒有任何要求，隨時都可以來學 不晚的啊，俗話說活到老學到老啊，不管你是多大的年紀了，只要你想學習我相信都是可以的，可以找一個教美食的地方去好好的學習的 可以學的，學西點沒有年齡的限制的 親，學習是一輩子的事情，與年齡無關。1 西點的學習需要耐心穩重的人，40歲的年紀沉澱的就是耐心和細心。...
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出軌就是不正常的事情,多半是由於婚姻出現問題了,才會出軌的。三十歲的男人和四十歲的女人會有愛情嗎?可能是真情嗎?怎麼可能會沒有呢 只要你們緣分來了年齡並非問題 這要看你對愛情的理解,農村人認為床頭吵架床尾和,不離不棄這也是愛,城裡人在乎每天給對方關心也是愛,天天想著對方也是愛,年齡不是問題,關鍵是你...
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