1樓：無辜的孩子
熬夜已成普遍性，很多年輕人都是屬於熬夜多的狀態。無論季節怎麼變化，人體的生物鐘睡眠期在23:00-24:
00。但是很多人都無法達到在23:00前入睡，甚至還會超過這個時間幾個小時才去入睡。
如果經常性的熬夜是會導致生物鐘節律失調，導致健康有損的。
睡眠不足是一種非常危害人體的不好習慣，容易導致一些疾病，降低生活效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
按照人體的生物鐘節律來說，23：00至到24：00屬於夜眠期，正常情況下23：
00應該放鬆心情進入夢鄉，超過這個時間入睡就算是熬夜。夏天睡眠最佳時長是7-8個小時，冬天可以睡8-9個小時冬季夜長又冷就多睡點。
2樓：吾之傷丨情
不算熬夜，熬夜通常是12點以後睡覺的，10點睡覺是正常的休息時間，5點起床就有些偏早了，6點起床大腦才真正休息夠了
3樓：金色日寸光
如果覺得睡眠不夠，就多睡一小時。一天睡八小時正好
4樓：紅三兵兵
不算熬夜，7個小時睡覺時間也不算多
5樓：匿名使用者
如果你十點鐘能睡著 就不算 如果你十點鐘準備睡 十一二點才睡著 這就算睡眠不足 也算熬夜 正常的睡眠時間是七到八個小時
6樓：琵琶半遮面
不算吧，七個小時的睡眠正常啊，不過最好八個小時
7樓：薄倖_舊知己
這是最健康的作息時間、請保持。 中午一點午休30分鐘到40分鐘就完美了。
8樓：舊年我們那年
這樣不算，十點睡覺就是很正常的，十點之後人體就會新陳代謝，早晨五點起來是沒問題的，不算熬夜
9樓：北京西特
正常，我們這高中學校 10:10下晚自習，六點二十起早操，算足了
10樓：好易通
按年齡計算，年齡越大盡量越早睡越早起
11樓：匿名使用者
不算，人正常睡眠時間是7~8個小時，晚上11點之前睡就行了。
12樓：不夠懂我
根據你的歲數決定，小學的一般9～10小時，中學生8～9小時，成年人7～9小時
13樓：§戀粒織
這樣的時間安排算健康的，如果能延續到六點更好！
14樓：喃喃大山
一般7個小時就可以了
15樓：醉意
不算，但是這在國內來說你的睡眠時間是比較短的了
16樓：愛風兒輕輕吹
不算，但一般都是11點睡到6點
17樓：亞麻煩事業心
算是，但不知道你多大年齡
18樓：陰天我也微笑
這個不算看你的年齡段年輕的睡眠78個小時就差不多了。
19樓：默默尼桑
你這是早起啊，建議中午補一覺
20樓：瑤嘶嘶嘶
這樣的作息蠻健康噠！
晚上十一點睡覺 六點起床 算睡眠不足嗎？本人25歲
21樓：匿名使用者
最好是在晚上copy10點前睡覺。
因為從晚上10點開bai始，人體各個器官就du開始進入修護排毒zhi期：
晚上dao9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應保持安靜或聽**。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈。因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
半夜 - 04:00 脊椎造血，必須熟睡，不宜熬夜。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
22樓：匿名使用者
不是，每個人睡眠達到七小時就是屬於睡眠充足
23樓：蘇九九豔陽天
不必受八小時睡眠約束。
我們不一定要睡八個小時，只要不覺得疲勞，睡眠六個小時，甚至四個小時均沒問題。
24樓：醉酒學武力
不算睡眠不足，睡夠7個小時就可以了，你這個年齡，睡眠低於7個小時了，就是睡眠不足，醒來眼睛疼，精神狀態差
25樓：匿名使用者
肯定不足一天要睡七八個小時才行呢？
26樓：路過人間
七個小時的睡眠時間是足夠的。
27樓：手機使用者
睡足了7個小時，基本上夠了。
28樓：末等生
當然不算，生活很規律
晚上11點多睡覺睡到早上9點可是還是每天困的跟狗一樣我這是怎麼了睡眠質量不好嗎還是？我現在真
人沒精神，睡眠質量不好，是嚴重的氣血不足。氣血足了，白天人也有精神，晚上睡眠質量也會提高，建議，吃些補氣血的中藥，如黃芪，人蔘，大棗，阿膠枸杞子，山藥等中藥。可買古漢養生精，複方阿膠漿，人蔘蜂玉漿等藥，最好讓中醫看一下，對症吃藥。有兩種女人很可愛，一種是媽媽型的，很體貼人，很會照顧人，會把男人照顧的...
農曆早上10點，農曆 1987 8 21 早上10點？
此命格主白手起家，定能有一番事業 兔子屬性獅子座。早上十點的兔子，還是可以的。吃完早飯，晒著太陽。證明你這隻兔子還是比較逍遙自在的。你這個數字是代表什麼是你的出生年月日嗎 這是你的生日嗎？還是你出生的時間點，你想問什麼？問這個時間點是是什麼時辰嗎？還是問嗯，和你命理相關的一些東西。去看萬年上詢找一個...
女性,2023年陰曆10月12早上5點多出生,請大師幫我看看命如何,婚姻,財運如何,謝
陽曆 1978 11 12 星期日 陰曆 十月十二 戊午年 屬相 馬 年命 火 納音 天上火癸亥月 大海水 戊寅日 城牆土 丙辰時 沙中土 男命過旺，女命很好 強火本命如太陽般光芒萬丈。大海水起運，看似天衝地克，實則日出東海，為喜。本命貴重 兩土生金暗顯財富，女命更是旺夫旺子之象。稍有遺憾，五行缺木...