1樓：靈夢
我只能這樣告訴你~一個後衛只有在持球突破的時候重心
才能壓低的！快速推進是無法把重心壓低的~因為重心一低~你就會變慢~或者導致球彈很高無法控制！所以在快速推進中~你不是要求重心高低問題~而是要把球的彈起高度控制在你胸腔左右的高度！
太高會讓你的速度跟不上球彈起的速度！太低你就要弓下腰去！這樣也會導致你的腳步變慢！
貼身防守~ 首先你的反應能力和體力要跟得上對方~防守者是被動的~如何能變被動為主動~精神上很講究~在氣勢上壓倒對方~動作要快穩狠~在精神和氣勢上壓住對方後~就別給他這麼輕易擺脫你去接球~ 在快的方面上~要及時的預知對方的跑動路線和起動時機~在他做下一個動作前先他一步破壞他的前進路線(饒前)或意圖接球(把手擋在他示意要球的手下) 穩的方面上則要求腳步不能亂~在貼身緊逼的情況下~有些球員呼吸頻率不平衡的時候往往會自亂腳步移動~造成卡腳~摔交~ 狠~不是叫你去用不道德或意圖傷害對方的動作去幹擾被防守者~在貼身的情況下~最好的動作是用背對著裁判的手去壓住對手的腰部位置~在他想突然啟動擺脫你的時候扯一下他的衣服~然後放開~這種情況下一般不會吹犯規~但這是一種很卑鄙但很受球員常用的招數~建議你有防守優勢的情況下儘量就不要用這種小動作防守了~ 腳步上的跟進~一般貼身防守~防守者的重力腳必須貼著防守者的重力腳~這樣他在突然發力的時候就不能輕易的擺脫你了採納哦
2樓：爵爺
應該你試試把速度稍稍放慢點帶球試試 ...應該是打全場有點著急導致你的球在手中不聽話... 運球的時候儘量把姿勢調好...
儘量把向球稍稍前運點試試...再個就是別急慢慢來.. 防守看的是個人的反應速度...
沒的幹多看看對手的運球時的路線把握住對手的路線後早做判斷應該會有一點效果.... 個人見解....
3樓：c珿鮕
運球的定義 有球隊員在原地或移動中，用單手連續拍按由地面**起來的球，叫運球。 運球是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋樑。
有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力**；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。 運球技術分析 運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。 （一）身體姿勢 運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。
非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。 （二）手臂動作 運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。
低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。 拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。
拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
（三）球的落點 運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。 （四）手腳協調配合 運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
4樓：似羽喻端靜
要更好的防守.我覺的要看對方的狀態.儘量避開他的防守.要和隊員配合好
5樓：庫珠闢曼冬
做到「球帶人」，而不是「人帶球」。。
儘量讓球領著人走···
而不是人在前面，球還在身後或者身邊···
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