1樓：匿名使用者
不能。一來降溫使得身體沒那麼敏感，更容易受傷；
二來運動後毛孔開啟，此時冷氣長驅直入，留下隱患；
三來運動時間過長，也會超出負荷而造成身體損傷。
當然，在空調房裡鍛鍊對於身體好的人，也不啻於一件好事。古人云，「夏練三伏，冬練三九」，其實就是利用冬天最冷的時機來激發人體潛能。在很多武俠**中，都有在寒冰洞或者冰天雪地裡練成神功的人物。
現實中，東華禪師的萬行法師也說過他在陰冷的山洞修行練功的效果更好。
但是，利用外界條件的前提是，打鐵還需自身硬。大多數**的人，平時呆在空調房裡就手腳冰涼，說明身體陽氣不足以抵禦寒氣，此時毛孔還是閉塞的。運動了毛孔開啟，寒氣就更加肆無忌憚。
短期內看不出來什麼毛病，久而久之就會釀成禍事。
除了避免吹空調和貪吃冷飲外，運動後還有幾件事情需要注意的。
1、忌蹲坐休息
立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流。每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動。
2、忌立即吃飯
如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
3、忌吸菸
一方面減少含氧量，難以消除肌體疲勞;另一方面導致供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
4、忌「省略」放鬆整理活動
放鬆性的整理活動不僅可使大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，恢復到安靜狀態，還有助於恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適
2樓：冰雨夢悠悠
在空調屋裡大量運動不好。
普通空調房間不具有新風引入功能，空調房裡面空氣中的氧氣含量相對要低一些，在裡面運動不是很好。
建議，既然是運動、鍛鍊，不如就在室外清新環境中進行。
3樓：匿名使用者
不可以空調過濾後的 冷風 比較乾燥
鍛鍊 中身體會發熱 汗毛孔會舒張 水分會適當流失這時候 與之相反的 乾燥空氣 較冷的 溫度 與 不適宜出汗的條件
都是適得其反的效果
4樓：紅警
不可以 會得空調病
在屋裡開空調跑步鍛鍊身體行不行？
5樓：智障班班長
不建議這樣做。
跑步屬於有氧運動，空調房間不具有新風引入功能，空調
房裡面空氣中的氧氣含量相對要低一些，二跑步鍛鍊需要大量氧氣供給，因此不適宜在屋內開空調跑步。
跑步時採用鼻子吸氣。跑步時採用鼻子呼吸並與跑步節奏相協調，能滿足體內氧氣要求。隨著跑步距離和強度加大，氧氣需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸氣和呼氣時要做到慢、細、長，嘴微張呼氣，忌大口快速呼吸或者喘粗氣。
跑步時呼吸急促，感氣憋不暢時，是由於呼氣不充分，二氧化碳排出不充分，佔據在肺泡之中，限制了氧氣的吸入。要想加大呼氣量，就用口呼氣，並有意識加大呼氣的量和撥出的時間。
動前熱身，動後拉伸
很多有氧運動基本上靠人體的下半身進行發力，所以，腿、臀、腳、膝關節、髖關節、踝關節等部位會進行大量活動。為避免有氧運動對身體的損害，建議大家在有氧運動前進行必要的熱身，以防止因突然運動而產生的腿抽筋、腳抽筋等身體不適現象。
另外，有氧運動結束後，應當對身體各個部分特別是腿、胳膊等部位進行拉伸，具體時間可以由運動者自己控制，以防止後期身體**狀況的出現。
同時，有氧運動應注意安排合理的運動時間。
有氧運動30分鐘以上才會出現燃脂的效果，因此各位運動者的有氧運動時間至少在30分鐘以上。但是對於一些有慢性疾病的人來說，可以適度減少運動時間。保持有氧運動速度、節奏、心率在自己一個可控的範圍內，避免因為有氧運動強度過大對自己造成二次傷害。
其實有氧運動要注意的方面還有很多，這裡不再一一列舉，希望大家都能堅持鍛鍊，塑造更為健康、陽光的自己。
擴充套件資料
有氧運動的好處
1、緩解壓力：運動可消除緊張的壓力。溫和運動可以調節心情，化解不良情緒，具有宣洩功能，可以釋心理的壓抑，忘卻煩惱，同時也可以帶來身心上的愉悅。
2、降壓：研究指出，10周運動後，可使收縮壓降低10mmhg，舒縮壓降低5mmhg。新的研究顯示，每天散步4次，每次20～30分鐘，降壓效果最好。
3、**：散步可以燃燒脂肪，降低體重。加飲食調節，可使內臟脂肪減少，有利於**。
在飯後45分鐘散步，即使是短距離的，也會見效。如果一個人晚上食用含有大量脂肪和蛋白質的食物，第二天早晨才進行鍛鍊，只能消耗掉過量的食物，而大部分脂肪已被吸收。
4、改善血管內皮機能：研究已表明，運動可改善血管內皮機能，降低血不良細胞因子，預防動脈硬化。所以，以上6項可預防預防動脈硬化、腦卒中和心肌梗塞的發生。
6樓：七公子吶
一：在屋裡開空調跑步鍛鍊身體不行。
二：跑步屬於有氧運動，空調房間不具有新風引入功能，空調房裡面空氣中的氧氣含量相對要低一些，二跑步鍛鍊需要大量氧氣供給，因此不適宜在屋內開空調跑步。
三：跑步時採用鼻子吸氣。跑步時採用鼻子呼吸並與跑步節奏相協調，能滿足體內氧氣要求。
隨著跑步距離和強度加大，氧氣需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸氣和呼氣時要做到慢、細、長，嘴微張呼氣，忌大口快速呼吸或者喘粗氣。跑步時呼吸急促，感氣憋不暢時，是由於呼氣不充分，二氧化碳排出不充分，佔據在肺泡之中，限制了氧氣的吸入。要想加大呼氣量，就用口呼氣，並有意識加大呼氣的量和撥出的時間。
7樓：匿名使用者
溫度適宜應該沒問題吧，健身房裡應該都有空調系統的。只要溫度不過高，過低應該還是可以的，不過我認為跑步鍛鍊的目的是為了出汗啊，有空調的話，是不是就減弱了鍛鍊效果呢。而且室內汙染比室外汙染要多好多倍呢，條件允許的話，還是去外面跑步吧：）
8樓：匿名使用者
你可以這麼做，但對身體非常不好，運動就要代謝，你又抑制了這個代謝，會給代謝系統造成損害。（原創、若採納、請評價）
9樓：匿名使用者
不行，對身體沒有好處
在空調房裡做運動有用嗎
10樓：相當小把戲
很難說好還是不好，如果說不好，那麼多有錢人、明星都整天在健身房裡面鍛鍊身體，也沒見有什麼不好；如果說好，好像鍛鍊的目的就是為了身體健康、強壯，在空調房裡面鍛鍊不容易出汗，鍛鍊效果被打了一個折扣。
空調房相對密閉，時間久了裡面的空氣質量會有所下降，也會出現些許的異味。
如果真的是要鍛鍊身體，建議直接到戶外做運動，盡情的出汗，更能起到好的鍛鍊效果。
11樓：匿名使用者
當然不有用啦.把溫度調好.不要太高.就不會有問題了.我就是這樣的.多喝水啊!~
12樓：匿名使用者
空調房裡不宜做吧
人們長時間再有空調的房間裡時間長了容易的空調病.恨不宜的·戶外運動最好.可以呼吸新鮮空氣.
在空調房裡運動對消耗熱量有影響嗎？
13樓：改行型男
在哪運動都消耗熱量，跟溫度沒什麼關係。
但是有一點，人長時間的在低溫環境下，人體處於保護自己的功能，會將熱量轉化為脂肪存在皮下，所以儘量不要把空調溫度弄太低。。。
14樓：愉快的蒲公英
有影響，運動效果會變差。
人長時間的在低溫環境下，人體處於保護自回己的功能。
會將答熱量轉化為脂肪存在皮下，所以儘量不要把空調溫度弄太低。
空調即空氣調節器（air conditioner），又稱冷氣。是指用人工手段，對建築/構築物內環境空氣的溫度、溼度、潔淨度、速度等引數進行調節和控制的過程。
15樓：匿名使用者
呵呵，樓主的這個問題很有意思啊，首先答案是肯定的。
其實飯後站著就是在版幫你消耗熱
權量，飯後不適宜做劇烈運動，你肯定也知道。所以不用苛刻的站，（收腹挺胸什麼的）否則吃得飽會不舒服。當然，在空調房裡消耗的熱量肯定不如非空調的多。但至少會讓飽餐的你舒服一些。
16樓：小花開朵
確切的說在空調房裡運動是消耗能源。
在空調房裡做運動好嗎？
17樓：匿名使用者
這個要看每個人的愛好 不想熱的出汗的話就在空調裡做運動 不過這樣比較容易得病 假如是我的話,我就到室外去打打籃球什麼的``出點汗 這樣不容易得病
18樓：匿名使用者
在室內可以做一些輕微運動的,但是戶外效果也許會好點!
19樓：匿名使用者
肯定不好了,空氣不流通,要做就得到戶外
在空調房內進行戶內鍛鍊對身體健康和鍛鍊效果有影響嗎？
20樓：匿名使用者
不能再空調室內鍛鍊··第一，鍛鍊時**毛孔長大，你一吹空調，毛孔閉合達不到排汗的作用，第二鍛鍊讓肌肉增大，《肌肉毛細纖維斷裂，血液流進去，就會變大的，》使人興奮，提高鍛鍊效果，一吹冷風。肌肉降溫，人不處於鍛鍊狀態，第三，關節都只有在高溫狀態下不容易受傷，你吹空調，回使關節肌腱收緊，容易提高受傷的機率。你看看所有運動員，出場前，全都裹的嚴實··拳擊戴頭套披風，舉重皮毛毯，都是一個道理！
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