1樓：愛茶惜命
如果雨不是太大的話，那麼可以照樣出去跑。況且雨中含有負離子，可以幫你潤潤肺。
如果雨實在是太大的話那麼你可以試一試跑樓梯。上下樓跑樓梯是非常累人的一項運動，小時候老師懲罰學生有的時候就讓我們跑樓梯，被懲罰多了也就跑得多了。非常鍛鍊身體的！
是極度有氧運動，可以增大肺活量和心臟動力。
可以打著雨傘去健身房的跑步機上跑步。雖然路上會被淋點雨，但是到了健身房就沒事了。
跑步不是唯一一個有氧運動，如果以上都不是很完美的辦法的話。那麼可以試一試換一種別的高強度有氧運動。這樣你就什麼藉口都找不到了，可以在家做，呵呵。
希望對你有所幫助!
2樓：波晉郝晴曦
如果雨不是太大的話，那麼可以照樣出去跑。如果雨實在太大，就不適合外出跑步。
雨中含有負離子，有助於潤肺。
在雨中跑步，和平時要有所區別，首先跑鞋的選擇上更要注意防滑、放水，以免因路面較滑而摔倒，另外要放慢速度，步幅要小。
跑完後要及時把更換溼衣服。
洗個熱水澡可以預防感冒，還可以緩解疲勞。
3樓：旗能宓安
容易滑倒哦，雨天散散步還是不錯的，空氣不錯，氣氛也挺好的
雨中跑步對人有什麼危害？
4樓：dd愛問問
跑步是種有氧運動.對身體的健康和代謝起到良好的促進作用！
跑步運動的時候身體會不斷產生熱量，同時身體的各部分代謝增加，耗氧加劇。這樣會使身體毛孔擴張（排汗、散熱），呼吸逐漸加大加深到急促（吸氧）。
在說下雨和陰天：首先，雨是水份附著在空氣中的細微懸浮顆粒物（基本都是灰塵、雜質等有害物）形成水滴而形成，同時陰天（包括下小雨時）氣壓相對較低，這時空氣中氧氣含量相對較低，並且其他有害物也比較密集。
那麼試想一下，假如你在雨中跑步會怎麼樣呢？
雜質、細菌、有害物和空氣中的有害部分都可以從你的**和呼氣入侵到你的身體內部。結果就可想而知了！
有人會說，這沒什麼！我就做過，也沒得什麼病！是的，有些人身體是好！
他這樣做了一次後感覺不到什麼。但不要忘記，這次沒有什麼並不代表他以後這樣做也不會有什麼。凡事都有個積累，從量變到質變的過程。
基本就這些，打字太累了！結束
5樓：匿名使用者
雨中跑步有助健康？？
這種跑法更容易受傷
據美國醫療氣象部門研究認為，細雨中慢跑有許多晴天慢跑無法比擬的保健作用。一場毛毛細雨，不僅可使樹更青、草更綠、路更潔，而且能消除塵埃，讓空氣更乾淨、更清新。另外，細雨滴灑時產生的大量負離子，有「空氣維生素」之譽，能鬆弛神經，降低血壓，加強新陳代謝。
所以美國的運動專家指出，雨中慢跑不僅能健身強體，還是一種很好的健腦活動，有利於大腦由緊張趨於平靜，也就是人們常說的心理和精神上的調節。接受雨水淋浴按摩，更令人身心皆振，耳目一新，疲勞及鬱悶頓消，促進機體對外界環境變化的適應，對於預防感冒，增強自身抵抗力等，都是大有裨益的。
記者助讀
杭州連日的陰雨天氣，讓人的心情也有點陰鬱起來，在雨中慢跑有這麼多益處，記者帶著疑問採訪了幾位杭城的健身、訓練專家。
「絕對不建議雨天跑步的。人在運動的過程中，肯定會產生熱量，血液流動也會加速，在雨天的環境下跑步，可能會造成身體暈眩的狀態。」杭州某健身俱樂部的陸正教練說，運動健身還是選擇在室內或晴天比較適合，而且雨天在室外跑步、運動，很容易受傷。
浙江省體育局田徑管理中心的專業訓練老師魏巍也持同樣的看法，最近這段時間，杭州一直下雨，又帶有霧氣，不適合跑步，「從專業運動員的訓練角度而言，雨天的訓練都會安排在室內場館，除非為了適應室外比賽的要求才會在雨天有訓練。」 雨天跑步比較適合身體強健的人，現在在室外鍛鍊的多是老人家，免疫能力都不是很好，雨天的環境下鍛鍊，反而會增加患感冒的機率。
市七院心理專家周國嶺認為，跑步的確有利於舒緩壓力，但是雨天跑步造成陰鬱心情，不是很適合。從健康角度而言，雨天跑步也應該綜合考慮，慢跑屬於有氧運動，引起全身的肌肉放鬆，表面血管舒張，毛細血管擴大，也會造成細菌的侵入。
6樓：wrs蘇
下雨天跑步是有一定壞處的，但是，我剛在傾盆大雨中完成五千米，雨中跑步有一種成就感，征服大自然的勇氣，你會想：老天爺，我比你強！
7樓：匿名使用者
首先，被雷p
其次，滑到摔成半身b遂
然後，淋病 了
最後，還是待家裡吧。
8樓：匿名使用者
一般不會影響身體健康的,只要你不是體弱多病型別的.而且下雨可以起到淨化空氣的作用,它可以使空氣中的細菌和雜質降低到人體呼吸不到的低度.有利於健康. 但是,小心路滑
9樓：回憶大宋
雨天跑步會導致原本張開排汗的毛孔被雨水激回，對身體不好
春天下雨戶外慢跑步對身康好嗎，雨天跑步對身體好嗎？
雨天跑步有利有弊。好處 雨中慢跑有許多晴天慢跑無法比擬的保健作用。雨降落大地，可以洗滌空氣中的塵埃汙物，淨化空氣，使樹木花草更綠，路面更潔淨，空氣更清新。雨前殘陽照射及細雨初降時所產生的大量陰離子，享有 空氣維生素 的美稱，會令人安神逸緻，心曠神怡，並有助於降血壓。雨中鍛鍊還有利於消除陰雨天氣容易帶...
為什麼下雨天比較容易使人傷感，下雨天人為什麼容易傷感
傷感的人都會這樣，只能說明你是個容易動情的人 為什麼下雨天比較容易使人傷感？傷感的人都會這樣，只能說明你是個容易動情的人 麻煩採納，謝謝 下雨天人為什麼容易傷感 一切景語皆情語.人有五管,感受世界,下雨的情景本來就是壓抑的,所以我們看雨時不自然的就感受到雨的壓抑.其實主要是因為自己的心理活動.其實天...
跑步淋雨多還是走路淋雨多，在下雨天，是快跑淋雨多，還是慢走淋雨多？
準確的講，路程確定的情況下，速度越快，淋到的雨越少 速度越慢，淋到的雨越多。說 淋雨 其實包含了兩部分 一是身體的正上方淋到的雨水和身體的側面因雨水的方向性淋到的雨水 而是身體在前進過程中撞到的雨水。在一個均勻降水的空間中，我們可以想象 每有一滴雨水落到地面，同時就有一滴雨水從空中產生，因此在任意一...