1樓：武漢環亞朱禮桃
雨天跑步有利有弊。
好處：雨中慢跑有許多晴天慢跑無法比擬的保健作用。雨降落大地，可以洗滌空氣中的塵埃汙物，淨化空氣，使樹木花草更綠，路面更潔淨，空氣更清新。
雨前殘陽照射及細雨初降時所產生的大量陰離子，享有「空氣維生素」的美稱，會令人安神逸緻，心曠神怡，並有助於降血壓。
雨中鍛鍊還有利於消除陰雨天氣容易帶給人們的情緒鬱悶症。對那些不用雨具的鍛鍊者來說，霏霏細雨猶如一種天然的冷水浴，對顏面和頭部的肌膚起到按摩作用，會令人神清氣爽，耳目一新，疲勞和愁煩頓消，享受到生命在雨中之樂趣，長期如此還可增強機體對外界環境的變化的適應能力，減少感冒發病的機率。
壞處：下雨影響視線，所以一般還是不要到公路上跑，也不建議雨天夜跑。實在不行，穿件醒目的衣服。
不熟悉的路線不要跑，跑時要躲開積水嚴重、可能有下水井等不安全的地方。尤其雷雨時不要在空曠的地方跑。
初級跑友不建議嘗試雨跑，因為跑步會短時間削弱免疫系統，容易感冒。
2樓：匿名使用者
下雨慢跑當然不好，浪漫但是對身體一點都不好。還是注意合理科學的健身
雨天跑步對身體好嗎？
3樓：塔木裡子
雨天跑步有利有弊。
好處：雨中慢跑有許多晴天慢跑無法比擬的保健作用。雨降落大地，可以洗滌空氣中的塵埃汙物，淨化空氣，使樹木花草更綠，路面更潔淨，空氣更清新。
雨前殘陽照射及細雨初降時所產生的大量陰離子，享有「空氣維生素」的美稱，會令人安神逸緻，心曠神怡，並有助於降血壓。
雨中鍛鍊還有利於消除陰雨天氣容易帶給人們的情緒鬱悶症。對那些不用雨具的鍛鍊者來說，霏霏細雨猶如一種天然的冷水浴，對顏面和頭部的肌膚起到按摩作用，會令人神清氣爽，耳目一新，疲勞和愁煩頓消，享受到生命在雨中之樂趣，長期如此還可增強機體對外界環境的變化的適應能力，減少感冒發病的機率。
壞處：下雨影響視線，所以一般還是不要到公路上跑，也不建議雨天夜跑。實在不行，穿件醒目的衣服。
不熟悉的路線不要跑，跑時要躲開積水嚴重、可能有下水井等不安全的地方。尤其雷雨時不要在空曠的地方跑。
4樓：單魁鈔迎夏
細雨中散步或跑步有許多
晴日天氣
裡所沒有的健身作用。
雨降落大地，
可以洗滌
空氣中的
塵埃汙物
，淨化空氣
，使樹木
花草更綠，
路面更潔淨，空氣更清新。
雨前殘陽
照射及細雨初降時所產生的大量陰離子，享有「空氣維生素」的美稱，會令人安神逸緻，心曠神怡，並有助於
降血壓。另外，細雨中鍛鍊還有利於消除
陰雨天氣
容易帶給人們的情緒鬱悶症。對那些不用
雨具的鍛鍊者來說，霏霏細雨猶如一種天然的
冷水浴，對顏面和頭部的肌膚起到按摩作用，會令人神清氣爽，耳目一新，疲勞和愁煩頓消，享受到生命
在雨中之
樂趣，長期如此還可增強機體對外界環境的變化的適應能力，減少
感冒發病的機率。
研究指出：高空的大氣層中充斥著大量的有害射線，其中有些是穿越臭氧層的宇宙射線，有的是地球汙染日益嚴重造成的，也有些是大氣層中的各種元素間相互作用的產物。喬治發現，在
大雨時，因
雨量大，從空氣降到
地面所用的時間短，大量的射線和其他化學物就會隨著
雨水將到地面，而以
小雨的方式緩慢的降到地面，
雨滴就沒有受輻射汙染的可能，而且不帶其他化學汙染物。
但在雨中跑步，和平時要有所區別，首先
跑鞋的選擇上更要注意防滑、放水，以免因路面較滑而摔倒，另外要放慢速度，
步幅要小。跑完後要及時把更換溼衣服，洗個
熱水澡以防感冒。
5樓：虹途弓板跑步機股份****
雨天鍛鍊有害身體嗎？這個得從多方面來說：
1、雨天戶外跑步的話有害身體，會造成毛孔開啟進入溼氣。且容易感冒。
2、雨天戶外低強度的鍛鍊影響不大。要注意防寒保暖。
3、雨天室內鍛鍊身體是沒有問題的。
6樓：莫吟秋
視雨天下雨的大小而定
如果雨下的小，那麼空氣中會有負氧離子，這個時侯是很適合跑步的，只是跑得過久也是不好的；但如果是大雨的話，一方面雨水隨著張開的毛孔進入**，加上溫度較低，是容易生病的，不適合跑步。
7樓：匿名使用者
對身體不是太好，因為雨天跑步身體出汗就會感冒，得心肌炎
8樓：匿名使用者
不好，因為雨天比較涼爽，在這個時候跑步，身上不容易出汗，不出汗就容易生病，而且淋雨對身體也不好，會染上疾病的
9樓：匿名使用者
晨練有利有弊。如果去公園晨練，空氣汙染相對小一些。當然如果天氣不好，比如風天，霧天，陰雨天，那大大不可晨練。
看看下面的文章：
據生物鐘學說證實：晨練不如暮練。早晨，人體多數生物鐘處於上升、加快階段，鍛鍊又促使生物鐘再加快，形成了「快上加快」的局面，從而使生物鐘運轉過快而「錯點」。
如心臟病等好發於早晨，再「加快」就會帶來危險，這就是晨練的弊端所在。而在傍晚，由於生物鐘處於下降趨緩階段，鍛鍊可使其上升加快，達到「最佳狀態」，所以鍛鍊效果就好。如運動員在此時就易出成績。
不過，這並非說明人們一定不能晨練，因為輕度晨練也會躲開生物鐘的「弊端」。
10樓：可禾令狐香蓮
當然可以，但是必須在身體不受影響下鍛鍊
11樓：晏永衡翠柏
如果雨不是太大的話，那麼可以照樣出去跑。如果雨實在太大，就不適合外出跑步。
雨中含有負離子，有助於潤肺。
在雨中跑步，和平時要有所區別，首先跑鞋的選擇上更要注意防滑、放水，以免因路面較滑而摔倒，另外要放慢速度，步幅要小。
跑完後要及時把更換溼衣服。
洗個熱水澡可以預防感冒，還可以緩解疲勞。
你知道下雨天跑步對身體有什麼不好的影響嗎？
12樓：無命小卒
下雨天空氣含氧量一般低於晴天，跑步會對心肺功能產生更大的負荷。
13樓：黑哥解答
下雨天跑步的話，由於空氣中含有水分時，裡吸入的空氣變少，所以說對你的身體是有影響的，不建議下雨天跑步。
14樓：賀妙絲
下雨跑步對身體不好。因為運動後毛孔開啟排汗，這時候被冷風一吹毛孔突然閉塞，寒氣入表。要是抵抗力好的還可以，回去喝口熱水一發汗就好了。
要是根基虛弱的人，寒邪入裡就會生病。再者說，什麼時候跑步不行，非要下雨天跑步，要是在室內，恆溫除溼沒有問題。其實天氣或多或少會影響人的，心理，不適合運動。
15樓：相小筠
下雨天跑步，俺只說是在戶外活動啊，身體出汗後毛孔會張開，雨天空氣中溼氣重，容易導致溼氣入侵，引起身體不適。從其他角度講，雨天陰氣重，出汗後陽氣外洩，陰氣入侵，容易中邪感冒。
16樓：敬初晴
南方多雨天，有時出門是晴天，跑著跑著就下雨了……覺得在雨中奔跑也是不錯的體驗。有跑友擔心溼氣重擔心感冒等，這也正常，覺得主要還是看每個人喜好、感受和身體狀況而定。在雨不大的情況下本人還是會堅持去跑的……那感覺，誰跑誰知道
17樓：匿名使用者
下雨天鍛鍊對身體好不好哪!我的認為是不管那種鍛練方法的目的是身體健康，而下雨天鍛鍊對身體沒有好處。
18樓：影子
我每年跑步都會遇到雨天的情況，遇到雨天，我一般都態度是，只要不是瓢潑，儘可能堅持跑完。但是平心而論，給大家的建議還是不主張在超過小雨的環境下跑，因為雨大的體驗只能是挑戰而不會是享受。此外，雨天跑步一定要做好拉伸和熱身，跑後及時保暖。
跑的場地最好是運動場和不積水的路面，鞋溼透了要格外加小心，有磨破皮的風險。像我這樣戴眼鏡的，還要克服視線的干擾。不帶耳機，手機做好防水，雷雨天果斷停止。
19樓：塗三石講故事
我喜歡跑步，但是下雨天我不會出去。因為下雨天溼氣重，對身體不好，很容易引起感冒。
20樓：小熊愛王者
下雨天跑步，身體運動肯定會流汗，毛孔都張開了，而下雨冰涼，滴在身上容易感冒。
21樓：
跑步會使**汗，開啟毛孔，如果下雨跑步會導致雨水流入毛孔，導致受寒。
22樓：有知居
下雨天容易著涼，當鍛鍊身體的時候，身體會出汗，毛孔張大，這時候如果受了涼氣的話，對身體的危害是不言而喻的。
23樓：奮鬥青年阿元
下雨天跑步容易生病，這是最主要的，其次下雨天跑步還容易滑倒，所以儘量不要在下雨天跑步。
24樓：匿名使用者
下雨天不適合戶外活動，雨天路滑注意安全喲！跑步最好是晨跑和晚飯後小跑，或者散步等鍛鍊身體，做有氧運動。早上空氣***點，含氧量高，適合晨練。
雨天屬於陰天，溼度大，人如果運動，血管擴張，毛囊開啟，代謝外出，同時會吸入溼氣，可以會患風溼骨病，傷風感冒。人身體跟天氣是密不可分的，天氣變化同時會影響到人的生理反應，當陰天或者雨天，人會感覺疲勞情愫下降，抵抗力差，最好是做室內運動，也可以不做，好好休息。晴天愛運動比較健康，因為晴天屬於陽氣上升，是朝氣蓬勃生機盎然的時候，這時候做運動最健康了！
希望你做個健康者。
25樓：小月有愛
下雨天外出跑步，人受風寒，容易感冒。習慣成自然，你可以在室內跑，也可以在跑步機上面跑。中年的時候，也有晨練的習慣，人老了之後，懶了一點，沒能堅持，也確實是跑不動了。
生命在於運動，我認可這樣的觀點，現在的人都靜多動少，普遍體重都超標了，適當的控制體重還是必要的。每個人的具體情況都不同，適合自己的生活方式就是最好的生活方式，要改變已經習慣的生活方式，會有很多的不適應，也沒有這個必要。
下雨天跑步對身體有什麼不好的影響麼？
26樓：晚霞彩虹
上海這月天天下雨，以前晨跑的已不見蹤影 ，大多長期休息，本人仍一體育狂人，天天雷打不動堅持晨練已三十六年，十公里跑32分鐘，百米短跑10"4
27樓：敬初晴
已多次遇到出門晴天，奔跑時下雨，雨中奔跑其實也是一種很好的體驗，舒暢
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