1樓：超大西瓜
可以鍛鍊身體。準確開說可以鍛鍊心臟，肺部，還有關節，肌肉等等。它不像跑步那種運動，打球的時候有靜有動，又有跳，鍛鍊的部位很多又不至於累得太狠。
其次，它是團隊專案。這就要求你如何平衡個人和他人關係了，培養你的團隊意識和合作精神，還有如何鼓勵隊友處理隊友與隊友之間的關係。
籃球比賽在所有球類比賽中，人數比較多，使用場地面積大，時間最長。一場比賽中隊員的能量消耗很大，體重下降約3~4公斤。
技戰術複雜多樣，拼搶**，對抗激烈.
籃球比賽基本上是在不停地快速奔跑中完成複雜的技術動作和戰術配合，而且為了把球投入對方球門，雙方力爭控球權，在規則允許的範圍內，進行激烈而合理的拼搶和身體對抗。
裝置簡單，易於開展，參與的適應性很強.
除正規比賽外，參與者只需有一個籃球架和球便可以運球、傳球、搶球或者比賽，活動量可大可小，並且對身體條件沒有特殊要求，男女均可參加活動。
拓展資料：
最初籃球遊戲比較簡單，場地大小和參加遊戲的人數沒有限制。比賽隊員分**數相等的兩隊，分別站在球場的兩端，在裁判員向球場**拋球后，雙方隊員立即衝進場內搶球，併力爭將球投進對方的籃筐。因為桃筐是有底的，球投中以後就留在籃子裡，人必須登上專設的梯子才能將球從籃筐裡取出。
籃球比賽的標準場地長28米、寬15米，四條界線外至少2米處不得有任何障礙物，如在室內則天花板的高度應至少為7米。球場分中線、前場和後場，中線上的中圈和前、後場罰球區罰球線上的兩個半圓半徑均為1米80。籃圈下面的矩形為限制區，通常稱禁區。
前、後場內的拱形弧線外的地區稱3分投籃區，在拱形弧線外投籃命中得3分。
2樓：嗨
籃球的鍛鍊價值如下：
1對身體健康發展起促進作用
籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。經常參加籃球運動，可使身體各部分肌肉堅實、發展勻稱、體格健壯。籃球運動可以促進力量、速度、耐力、彈跳、靈敏等運動素質的發展。
籃球運動也是一項高強度的對抗性運動。要求機體的代謝能力旺盛，體內能源物質的轉換快速。因而能使心臟、血管、呼吸、消化等器官的功能增強，促進機體內各系統的工作能力提高。
2.對心理健康發展起促進作用
籃球運動不僅是技術與身體的對抗，也是意志與智慧的較量。籃球比賽也是一場心理鋒運動員的智慧、膽略、意志、活力與創造力，決定著比賽的成敗和運動水平。籃球運動是一項把變換、結合、轉移、持續融為一體的集體攻守對抗專案。
要求運動員反應快速、判斷正確、隨機應變、有勇有謀、機智善斷，從而能夠促進大腦功能與智力的發展。在籃球運動中，通過多種感知覺的參與可以發展學生的運動記憶，經過長期的學習可形成運動技能的動力定型和高度的自動化。這有利於學生在快速、複雜的情況下做出迅速、正確的判斷。
而且通過籃球比賽，學生的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、自我束縛能力都有很好的發展。
3.對社會適應能力起培養作用
大學是一個濃縮的社會，在其中擁有與真實社會相似的人際關係、學習和工作壓力。籃球運動對培養大學生集體主義精神有積極作用。學生之間團結合作、相互協同、默契配合一切為集體，一切為大局，才能保證比賽的勝利。
學生通過和同伴的相互合作，共同完成籃球的技、戰術學習過程，共同體驗勝利的喜悅和失敗的痛苦，有助於拉近學生與學生之間的關係，建立良好的群體關係。良好的人際關係有助於學生建立良好的學習、生活和工作環境，減少學習和工作上的壓力。
3樓：沒名堂
我弟弟靠打籃球長高變帥人見人愛~
籃球運動的鍛鍊價值是什麼？
4樓：樑蒙京奇勝
首先，籃球是一項運動專案，可以鍛鍊身體。準確開說可以鍛鍊心臟，肺部，還有版關節，肌肉等權等。它不像跑步那種運動，打球的時候有靜有動，又有跳，鍛鍊的部位很多又不至於累得太狠。
其次，它是團隊專案。這就要求你如何平衡個人和他人關係了，培養你的團隊意識和合作精神，還有如何鼓勵隊友處理隊友與隊友之間的關係……這個是很重要的。
5樓：人在旅途流星夢
1、強身健體。
2、可以宣洩生活中和工作中的壓力，調整情緒。
3、可以認識許多志同道合的朋友。
4、如果是你單位同事都有這個愛好，可以增進友誼，提高團隊的凝聚力。
籃球運動的價值有哪些
6樓：匿名使用者
籃球運動自問世起,以其獨特的娛樂性、可觀賞性、競爭性、健身性，得以廣泛開展，傳播迅速，經過了百年的風雨滄桑，籃球運動已經成為世界三大球之一，為世界人民所喜愛，特別是在青少年當中更為普及。籃球運動在高校體育中佔重要地位，通過籃球運動可以促進大學生身心的全面發展，培養其運動能力和良好的社會適應能力，增進學生的身心健康。
1．籃球運動對身體健康發展的促進作用 籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。經常參加籃球運動，可使身體各部分肌肉堅實、發展勻稱、體格健壯。籃球運動可以促進力量、速度、耐力、彈跳、靈敏等運動素質的發展。
籃球運動也是一項高強度的對抗性運動。要求機體的代謝能力旺盛，體內能源物質的轉換快速。因而能使心臟、血管、呼吸、消化等器官的功能增強，促進機體內各系統的工作能力提高。
籃球技術、比賽的綜合複雜，要求參與者具有良好的分配與集中注意力能力，以及對空間、時間和定向能力，要有高度精細的立體感覺能力。如果經常參加籃球運動，在籃球運動過程中經常變換技術動作，對提高神經中樞的靈活性、提高神經中樞協調支配各器官的能力，具有很好的作用。
2．籃球運動對心理健康發展的促進作用 籃球運動不僅是技術與身體的對抗，也是意志與智慧的較量。籃球比賽也是一場心理交鋒。運動員的智慧、膽略、意志、活力與創造力，決定著比賽的成敗和運動水平。
籃球運動是一項把變換、結合、轉移、持續融為一體的集體攻守對抗專案。要求運動員反應快速、判斷正確、隨機應變、有勇有謀、機智善斷，從而能夠促進大腦功能與智力的發展。在籃球運動中，通過多種感知覺的參與可以發展學生的運動記憶，經過長期的學習可形成運動技能的動力定型和高度的自動化。
這有利於學生在快速、複雜的情況下做出迅速、正確的判斷。而且通過籃球比賽，學生的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、自我束縛能力都有很好的發展。
3．籃球運動對社會適應能力的培養作用 大學是一個濃縮的社會，在其中擁有與真實社會相似的人際關係、學習和工作壓力。籃球運動對培養大學生集體主義精神有積極作用。學生之間團結合作、相互協同、默契配合，一切為集體，一切為大局，才能保證比賽的勝利。
學生通過和同伴的相互合作，共同完
籃球的技、戰術學習過程，共同體驗勝利的喜悅和失敗的痛苦，有助於拉近學生與學生之間的關係，建立良好的群體關係。良好的人際關係有助於學生建立良好的學習、生活和工作環境，減少學習和工作上的壓力。
鍛鍊計劃
籃球運動體訓練分為一般身體訓練、輔助身體訓練和專項身體訓練。一般身體訓練是指運用運動訓練的有效手段，全面發展身體素質，提高機能水平，改善身體形態，為提高運動員比賽水平所進行的基礎練習，可以通過晨跑來鍛鍊；輔助身體訓練是指進行身體、技術和戰術訓練前後所採用的各種誘導性和調整性身體活動，如發展柔韌素質的練習：（一）兩手交叉相握，手心向外做壓指、壓腕等動作，充分向前、向上伸展或有節奏地向下振壓。
（二）並腿直立，上體前屈，用手摸或握踝，上體前屈靠；弓步壓腿；前後「劈叉」壓腿；勾腳尖向前、向側踢腿；專項身體訓練是指發展身體素質，嚴格地與專項特點、運動技術結構等及其比賽要求相一致的身體練習，可以通過小型籃球競賽來練習。
籃球運動有什麼價值和特點？
7樓：天曉
籃球運動最大的本體運動特徵，在於它的運動方式是圍繞高空的球籃和籃球而集體攻守對抗，其活動都是圍繞著如何激勵活動者能將籃球更快、更準、更多地投進高空籃筐和破壞對手投進高空籃筐中去而。所以說「高」是籃球競技的運動目標，「準」是籃球運動的目的，由此說在高速度、高強度的對抗條件下爭高求準是籃球運動的最大本體特徵。具體可反映出以下特點：
（1）空間對抗特點。從運動競技的特殊性而言，籃球運動有其自身的特殊高空性運動規律，並在此基礎上從運動過程中顯示出本體運動的制空特點。籃圈固定在離地3.
05米的籃板上，籃球向籃圈內投射，因此瞬時主動拼爭控制球與控制空間，促使參與籃球競賽的雙方多元素構成的不同戰術陣形與技術手段的立體型進攻、防守，並不斷轉換，從而體現出現代籃球運動的獨特高空運動規律與特點。
（2）內容多元特點。現代籃球運動內容結構的多元性綜合化，使它形成了自己獨特的理論體系和技術、戰術系統，已成為一門交叉著的邊緣性學科課程。其具體內容有相關的現代科學和學科；特殊的運動意識、氣質，身體形態條件，生理機能、心理修養、意志品質、道德作風；專門的基本功、專項技術動作與戰術配合方法體系及其實戰能力等等，從而使籃球運動內容結構更趨科學化、獨特化、多元化。
（3）多變綜合特點。籃球運動是在動態中發展進化，由低階至高階，不斷創新發展，已成為一項綜合競技藝術，從而使籃球比賽過程較其他球類複雜，技術動作繁多，戰術陣形多樣，明星隊員掌握與創造性地運用籃球技術巧妙配合已達到技藝化、藝術化的程度，促使籃球比賽的過程充滿生氣和活力，而圍繞空間瞬時變化開展的爭奪，反映出個體單兵作戰與協同集體配合相結合；空間攻守與地面攻守相結合；空間與時間相結合；拼抗性與計謀性、技藝性相結合，由此綜合顯示出世界各強隊主體型的、各種類別的多變性攻守風格形式和打法特點。為此，在比賽中千變萬化的情況下以不變應萬變，掌握自主變化的主動權去擾亂對手，就能從變中贏得主動，從而也使比賽更為精彩，扣人心絃，體現出競爭過程的懸念貫穿始終，更具獨特的戲劇性和觀賞性。
（4）健身、增智特點。籃球運動屬綜合性的非週期性的集體運動，這是由其運動內容結構多元性和競賽過程多變性、綜合性特徵而決定的，從事籃球競賽和各種籃球活動，有助於培養活動者的綜合素質，增進身體健康，活躍身心，增長知識，對鍛鍊綜合才幹與開發人的智慧、培養優良的道德品質和頑強的意志作風都起到積極影響。例如，籃球運動技、戰術系統的實踐操作與實戰運用過程，是通過在對抗變化著的特定時間、距離、場地、設施條件要求下，運用跑、跳、投等手段來完成，在這一過程中無論智力、生理、心理都要承受各種複雜因素的綜合影響，適量參加籃球活動，對促進人的生理機能，特別是內臟器官與感受器官的功能、中樞神經系統的支配能力，增進健康，以及綜合發展身體素質、心理修養等有積極作用。
（5）啟示、教育特點。籃球運動普及於世界眾多的國家與地區，不僅是一項開展最廣泛、最具群眾性和特殊社會影響的體育專案，而且已經是全球性的社會文化、體育學科門類和現代人類社會活動的一種形式。由於籃球競賽和各種籃球活動過程中給人以各種心理、生理和日常生活修養的啟示，從而充滿著教育因素的豐富內容。
因此，它對提高社會成員的道德、精神、人格素質、集體主義精神和活躍社會生活、促進社會交往，以及增進國家與民族的自尊、自強都有自身的社會綜合素質教育價值，為此，世界各大洲每年都以不同形式組織各種重大的籃球競賽活動，吸引數億萬人們參與，充分顯示著它特殊的社會教育活動價值。
（6）職業、商業化特點。自20世紀90年代國際奧林匹克委員會允許職業籃球運動員參加奧運會籃球賽後，籃球運動和籃球競賽在世界範圍內加速進入職業性和商品化，特別是近年來世界各國的職業籃球運動有了新的發展，除美、歐各國繼續發展職業籃球運動外，在澳洲以及亞洲的中國、菲律賓、韓國、日本和中國臺灣地區都相繼成立或籌劃成立職業籃球隊或職業籃球俱樂部組織，這對亞洲和世界籃球運動的進一步發展提高起到催化劑作用。以美國nba職業聯賽為典型代表，其商業化的程度，已成為美國幾大產業中的最有活力的新興產業之一。
隨著21世紀世界範圍籃球運動職業化程度的進一步發展深化，必將使職業籃球比賽、職業籃球運動員和運動隊的運動技能水平和運動成績商品化。
籃球運動的鍛鍊價值有哪些，簡述籃球運動的鍛鍊價值
籃球運動是一項對抗性非常強的運動，由於其強烈的對抗性，特別受青少年喜愛，經常打籃球對身體的作用主要體現在以下幾個方面 1 強壯心肺功能經常適度地打籃球對人體的運動系統 心血管系統 神經系統等方面起到良好的作用。打籃球可以使身體更加健壯，心肺功能更加強大，耐力延長，反應速度加快等。2 愉悅人的內心，緩...
籃球運動可以鍛鍊什麼？對人們有什麼幫助呢
籃球運動在世界範圍內廣受歡迎，各種年齡和技能水平的人都可以參加這項運動，它是獲得力量 協調性和肌肉耐力的絕佳方式之一，下面介紹了籃球運動可以幫助人們鍛鍊什麼。打籃球需要敏捷 力量和耐力，通過打籃球，可以增強下肢和上肢力量，從而增加肌肉耐力。而且在打籃球的過程中你必須通過高強度 短時間的肌肉收縮來實現...
很像籃球運動員易建聯
如果我能像你一樣就好了 我也想長的像阿聯 我長的像劉德華，走在路上天天被人追 我都說了我不是劉德華，可是那群人卻說 不想給俺簽名就直說，俺們可比長的像易建聯的那傢伙聰明多了 那你冒充易給人簽名，發財了！我爸一同事很像姚明，還有點高 發張你的 瞧瞧，口說無憑，眼見為實。長得像易賤聯可不是什麼好事情啊 ...