1樓：雲開見月
調整自己的心態，盡力就值得尊敬。努力了就行了！
2樓：學科小學英語
正確對待高考，別把它看得太重，不然壓力會很大的。你要相信，個人能力才是最重要的，那個分數能代表一些東西，但是卻不能代表全部。適當的鍛鍊，聽聽**，與同學一起分享心情等等。
你會開心很多，一定要學會發洩，別憋在心裡
3樓：匿名使用者
有一課平常心，我高三的時候就怕自己考不上，所以很壓抑很緊張，可是到最後，我們班70人，40任考上一二本，，剩下的幾乎都是三本了，經歷過才發現，如果自己當時心態好點，對結果看淡點，自己也許會考得更好的，真的，考個本科很容易，進考場的時候也沒電視里老師說的那麼緊張，只要有科平常心態就可以了。還有高三不建議睡得太晚，早上可以早點起來，做題的時候不會的自己要悟透，不要指著老師講，只有自己會了才是真正的會，老師強加給你的知識，你也許不加思考的一帶而過了，這樣就沒學到知識，高三了，心態第一，自制力第二，恆心第三，堅信，我努力了，結果是什麼我也心甘接受，祝你考上自己理想的學校！
4樓：貓的檬
把高考當成一次平常的測驗，放下你的得失心，偶爾的發發呆，放空一下自己也是可以的，我記得我高考前一天還在奶茶店喝奶茶
5樓：匿名使用者
要自信，要有自己的階段性計劃。
6樓：
堅持自己的複習方法 當然前提是這方法適合你 不因某次的模擬的成績好壞影響到自己 高三就是查漏補缺 找到自己的不足就是進步 別整日埋在書堆裡 時常去外面走走 多做做戶外運動 熬夜別太久 睡眠很重要 多和好朋友交流交流
7樓：馨蘭雨
得失看得太重、生活會失去平衡、
一切盡力就好、
8樓：小顏同志
作為一名學生你改變不了高考的使命，唯有試著以平和積極地心態去面對，合理的安排計劃，按部就班，適當的緊張是有激勵的，不要害怕壞的結果，努力就會有結果。既然選擇了遠方就只顧風雨兼程！
9樓：jojo愛泡泡
保持好的心情，好的心態，平常緊張的複習中不妨多出門運動下，放鬆身體放鬆心情，這樣狀態都會比較好，自然身體棒，學習棒。
10樓：開心的於爸爸
好多問題不是現在養成的，需要平時慢慢積累的。記住：寧靜而致遠。
11樓：匿名使用者
學會自我調節！休息的時候聽聽**！放鬆大腦！學會勞逸結合！
12樓：青春地平線
高考不是人生的全部，很多事情盡力就好了。其實減壓的方式有很多種，我那時候喜歡打檯球，所以心情不好去打打檯球，讓心情平靜下來。加油！
13樓：叮快快
高三要保持一顆平常心，經歷過了就知道這次人生中一次寶貴的經歷。不要一天到晚悶在教室裡，多出去走走，祝你成功！
14樓：匿名使用者
對著自己的試卷！然後大聲吼出來！去你媽的！
15樓：春向著太陽炫耀
每天可以抽出半個小時的時間靜下心來聽聽輕鬆的**
16樓：縱橫四海
把心態放平了，用平常心來對待
我過多一個月就高三瞭如何在緊張的學習中保持頭腦清醒?提高學習效率?讓自己保持最好的狀態?
17樓：miss·拽
考前不要緊張，早點睡！午時背單詞之類的，早上可以溫習課文！注意勞逸結合
18樓：1霧夜
我現在是高二升高三期間，這個問題很有難度啊，偶們老師今天開了個班會，對你可能有點幫助：目標明確，態度端正，珍惜時間，科學的方法，嚴格自律，平穩心態，不受干擾，走進理想（暈，先寫個框架，要是你覺得不錯具體的再寫）。
還有要保證足夠的睡眠。
19樓：匿名使用者
晚上最好在11點之前睡覺 次日6點多就起床 保持足夠睡眠
20樓：見鬼去愛
如常吧早起看書背書都好，保持一顆平常心
夏天中午一定睡午覺
晚上不要太晚，最多11點休息好了
最重要的就是注意勞逸結合了
怎樣在緊張的學習中保持一顆放鬆的心態？
21樓：手機使用者
你遇到困難的時候，請記住一句話————沒有永遠的困難，也沒有解決不了的困難，只是解決時間的長短而已。困難與人生相比，它只不過是一種顏料，一種為人生增添色彩的顏料而已。當你遇到困難的時候，不要逃避問題或是借酒消愁，有道是：
「借酒消愁，愁更愁啊！」只要你對自己有信心的話，那麼什麼困難都難不倒你的。 那如何才能提高自己的自信心呢?
首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默唸「我行，我能行」。別的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一個腦袋、兩隻手，智力都差不多。
只努力，方法得當，那麼什麼事都能辦到的。 相信自己行，才會我能行； 別人說我行，努力才能行； 今天若不行，明天爭取行； 能正視不行，也是我能行； 不但自己行，幫助他人行； 相互支援行，合作大家行； 爭取全面行，高考才能行。 其次，每天都能保持甜美的笑容。
沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂的表現。
笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。 最後，做人一定要昂首挺胸，同時也要學會主動與他人交往。
遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現，是沒有力量的表現，是喪失信心的表現。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發。昂首挺胸是富有力量的表現，是自信的表現。
積極的自我形象和健康的生活態度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。 自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的。任何人，無論表現得多麼自信，也難免對他面臨的挑戰缺乏自信心。
這常常是對壓力的一種自衛性反應。 長期自信心喪失，會影響對自己能力的認識，壓力就產生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。
許多心理健康專家認為：焦慮、沮喪等神經失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而造成的。 因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應去找專家幫助，**的首要目標就是改變自我認識。
一旦找回了自我價值，壓力就會減少，症狀消失。 照鏡子時，你是否無憂無慮、身心輕鬆，還是焦慮不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現。
如果你認真思考，就會發現自己生活中積極的方面。 下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活： 列出你性格中積極方面，可更好地瞭解自己。
●對自己的成功給予積極評價。 ●選擇生活中的某一方面，努力改變。 ●制定可以完成的目標。
●不要過快地改變生活中的太多方面。 ●找出一個合適的典範，而不是一個不現 實的偶像加以學習。 ●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿 於懷。
●不要用酒精刺激自信心。 自我評價 記下你的優點和成功，可著眼於積極的生活，增強自信心。 一個人由於缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。
這種心理常表現為抑鬱、悲觀、孤僻。如果任其發展，便會成為人的性格的一部分，難以改變， 嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發展。那麼如何來克服自卑心理呢？
首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程 中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。 其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，並且不斷進行自我暗示，自我激勵：
「我一定會成功的」，「人家能幹的，我也能幹是，也不比他們差」等等，經過一段時間鍛鍊，自卑心理會被逐步克服。 最後，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然後再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。
做事粗心大意的性格:無論做什麼事，只有專心致志、 仔細檢查、認真對待，才能減少出差錯，避免不必要的失誤。因此「專心」、「仔細」、「認真」的精神是克服粗心大意這一毛病的良藥。
22樓：幻世萌
今天事今天畢，多參加體育運動，聽聽**，適當放鬆。 跟自己競賽，目標是活在此刻，都要比前一刻更棒，不一定是學業上，個人處世態度和心理調節能力等等都可以。
23樓：手機使用者
很難了哦..只能說是多走動吧..給頭腦放鬆下..
怎樣才能在緊張的學習中緩解壓力、放鬆心情？
24樓：滄海浩波
首先要抄保持好的心態，積極面對難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，善於自我調節，有張有弛。
具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
25樓：莉莉心齊善
點一些舒緩精神的眼藥水，然後閉上眼5~10分鐘，想一些快樂的事，或聽一些慢節奏的**就會好一點。
（這屬於放鬆精神的心理學上的方法，有些人使用效果好，相反。。。你也知道）
26樓：楊家一止
向外抄求是解決不了 根本問題的。襲比如散步 聽音bai樂等等，不過一du時的心情放zhi鬆緩解下。根本解決dao不了問題。
緊張的學習環境中是人在這種氣氛中，帶動下有點不情願的去學習。學習為了什麼？學好了有為了什麼 。
考大學為了什麼？參加工作為了什麼。結婚為了什麼，讓孩子上學為了什麼，孩子考重點學為了什麼？
上完學讓孩子結婚為了什麼。看孫子為了什麼~~~~ 人生就是這樣。想問題遠點。
有的人就是書呆子學習好，不一定道德好。分數高不一定工作好。工作好不一定過的幸福~~過的幸福不一定物質好。
物質好不一定沒有煩惱
高三黨要如何調節心態，高三黨如何完成最後的逆襲
首先，學生們應該學會 學 對於大多數考生來說，高三就是一個複習階段，已經沒有多少新知識需要去學了。實則不然，高三恰恰有很多新知識需要學習，因此調整好心態的第一步就是認清楚任務。高三的新知識和高一高二有所不同，大部分是一些綜合性比較強的內容，因此需要學生梳理和總結高一高二已經學過的知識點，然後進行綜合...
我是一名高三學生！我每天的學習時間很緊張從早上五點起床到晚上
我和一樣明年高考，你可以試著改變下 早上6點多起，晚上學到2點多，中午熟睡30分鐘以上。睡覺前可以全身繃緊，再完全放鬆，或者擺些香蘋果在床頭。一節課中，要適當的集中精力，不要搞得太累。能讓自己流大把的汗，是很好的放鬆 我只是建議，適合自己的才是好方法 是不是因為複習太緊張了？話說我是10屆的考生，這...
高三 文科的 怎麼學習，高中文科如何怎麼學習
你聽同濟那位的吧，他分析的真的很不錯！因為我們考試模式不同，我就無能為力了！這文科全靠自己的理解能力 高中文科如何怎麼學習 10 高中文科學習，要學會聽課 1 有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識 發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握 2 參與交流和...