1樓：逸花飛舞
智慧啟引：『一般的人所憂慮的「煩惱」，40％是屬於過去的，有50％是屬於未來的，只有10％是屬於現在的。其中92％的「煩惱」未發生過，剩下的8％則多是可以輕易應付的。
因此，煩惱多是自己找來的，這就是所謂的「煩惱不尋人，人自尋煩惱」。為了這些煩惱而消耗我們大量的精力和時間，我們怎麼能熱情地、全力以赴地投入到生活和工作中去呢？生命是一段匆匆而過的旅程，只有把握好我們已有的一切，才能擁有一個實實在在的美好人生。
有一個心理學家就做了一個很有意思的實驗。
他在一個週日的晚上召集一群實驗者，要求他們把未來7天中所有能想到的煩惱事情全部都寫下來，然後投入一個大型的「煩惱箱」。
到了第三週的星期天，他在這些實驗者面前開啟了那個箱子，與在場的每個實驗者逐一核對每項「煩惱」，結果發現其中有9成的煩惱根本就沒有發生過。
心理學家又要求大家把那剩下的那1成煩惱寫在一張字條上，重新丟入紙箱中，等過了三週，再來尋找解決之道。結果到了三週後的這一天，他開箱後，發現實驗者的那些煩惱已經不再是煩惱了。
據研究者統計，一般人的憂慮中有40%是屬於過去，有50%是屬於未來，只有10%是屬於現在。而90%的憂慮從未發生過，剩下的10%則是一般人能夠輕易應付的。
心理學家的實證真正驗證了那句「煩惱是自己找來的」。甚至可以說90%的煩惱都是人為找來的.
蘇格拉底的一位學生問他：「請告訴我，為什麼我從未見過您蹙額皺眉，您的心情總是那麼好呢？」
蘇格拉底答道：「因為我沒有那種失去了它，就使我感到遺憾的東西。」
人的一生就是在經歷問題和解決問題的過程中成長和發展的。發生了問題，出現了煩惱，這些都是很正常的。
太多的人都有過這樣的經歷：每當面對困惑處於無助時，常常不知道該怎麼辦，措手無策找不到解決問題的方法，甚至嚴重時還會陷入迷茫惑絕望的狀態，但是無論事情怎樣，最後我們都還是走出了困境。
每當事後我們再回憶當時發生的過程時，往往會發現：事情發生的本身其實並不可怕，可怕的是當時我們採用的是怎樣的思考方式，是以怎樣的心態在面對和解決問題的。可以說不同的心態和思考方式，會決定事情最後的結局。
法國作家大仲馬說：「人生是用一串串無數的小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數完這串念珠的。」
樂觀態度與悲觀態度之間，其實只有那麼一點之隔。如果我們將心態比如成為一臺天平秤，平和安詳的心態就是歸零的那個原點。悲觀在秤的左側，樂觀在秤的右側。
只要向天平秤的右側增加一點點砝碼，你就會進入樂觀的境界。
心理學家認為大多數的煩惱都會在第二天早晨好很多，與大多數疾病都可以不治而愈是用一個道理。所以晚上最好不要去多想那些煩惱的事情，好好休息，讓大腦得到恢復，第二天早晨起床後，有些煩惱會減輕甚至消失。
太陽每一天都是新的，我們的心境在每一天也應該是新的。每天早上睜開眼睛的時候，我們需要學會讓樂觀的情緒佔據自己的心境，學會將煩惱和不愉快從胸口中擠壓並排除掉，以一種愉悅的心態去面對新的一天。這樣時間久了，我們的煩惱會越來越少，再面對事情時，我們就可以更坦然和樂觀的去應對。
摘自《幸福法則》
其實克服煩惱的祕訣就是要懂得選擇正向思考，並學會養成一種超然的心態。摘自
2樓：匿名使用者
我是認同這個說法的。人的心態，性格都容易影響到自己的心情。很多煩惱其實真的很沒有必要，只不過是人們靠主觀猜測，或者太較真才出現的。
如果能夠調整好自己的心態，別有事沒事想東想西，煩惱什麼的肯定會減少很多
3樓：貓貓回來了
不用心理學家說 現實就是這樣的 煩惱跟任何事情都是共存的。煩惱是一種情緒波動，你看待事物的方式就是你心跳頻率還有情緒的表現。就像是頻率脈衝一樣。
跟你適應的頻率一致了 你就會覺得舒心。相反嘈雜的頻率就會讓你煩惱。這就是煩惱的共存。
重要的是你怎麼看待這件事。希望採納 100金幣哦
4樓：匿名使用者
只能說生命彷彿一個無法預知的過程，有些東西你不能迴避，要自己慢慢領悟！好的心理學能夠讓自己瞭解自己，而不是去點化別人，再回到主題上來，其實煩惱也未嘗是壞事！只能說禍兮福之所倚！
福兮禍之所伏吧！至於你聽不聽得懂就看自己咯！
5樓：形意心理學
簡要地可以這樣說：世上本無事，庸人自擾之。
6樓：李玉鑫
一點沒錯。這叫自尋煩惱
如何調整自己的負面情緒？
7樓：囈靈風
負面情緒有時是→無緣無故，飛來一口鍋要你頂你沒有不頂的辦法，只能頂
你不斷告訴自己過去的事兒了想開點
身體裡卻有東西不斷在崩塌
你知道自己不能讓這份感情放縱開來
你要忍住淚水
你知道你不能不讓感情發洩出來
你可以悄悄的低嚎
負面情緒就和正面情緒一樣
它是你的一部分
你理智的對待它，別讓它傷害其他人，也別讓它繼續傷害自己深呼吸，有些問題不用急著去解決
慢慢的.....讓自己重歸平靜，世界依舊美好
8樓：匿名使用者
調整負面情緒，關鍵是要改變觀念，降低心中的期望值。
例如：你剛衝好的一杯牛奶不小心打翻半杯，不管你如何懊悔，已經形成的事實，沒法改變，如果你抱著幸好上天還恩賜有半杯，可喜可賀，就會快樂許多。
如果你貧窮，你想著上天還讓你健康的活著，可喜可賀，這樣負面情緒自然無，觀念不改變，就是的資產達到千萬，如果你與比爾蓋茨對比，你會覺得窮的可怕，差人家十萬八千里，負面情緒自然就會產生。
對其它的事情同樣採用「知足常樂」觀點看問題，負面情緒就少許多。
9樓：匿名使用者
如果是比較理想化幾近完美的人的話，可以思考情緒的產生原因，如何避免再次由於這種情況而導致的壞情緒。如果是有關人際方面的問題的話能否講開，抱著類似於『啊，說不定到時候真香了成為了好朋友呢』這樣的心態去和對方講話會好些吧大概。有關矛盾的話能否和解，對方有可能道歉嗎，是重要的人嗎，這段關係放下了對我有害嗎，想通這些，對做決定會更好。
有關於被訓斥的話就反思是自己的問題還是對方在挑事，如果僅僅是對方再挑事的話想想你和對方以前沒有什麼矛盾，沒什麼矛盾對方還挑事的話最好把思維放在『這說明你在對方眼裡很優秀』這件事上會好很多，這類的事一解決，心情馬上好。
當然這些都是瞎編的，做到的人不多，說到調解負面情緒往往都是很難設身處地的提出方法，畢竟旁觀者清，當局者道理都懂但是要做的話，心裡總是慪著氣，很難做到。所以只能提幾個對我自己有用的方法。
首先就是待到沒人的地方哭一場，別讓別人看到，因為沒法放飛自己，如果說是在爭論中的話就先截斷話題，如果對方喋喋不休就保持沉默，不要下決定，也不要開口，無法控制自己的話，你不知道哪件事會讓自己後悔，如果是做題導致的負面情緒，那就打打遊戲追追星下樓轉轉之類的，好像其他型別的負面情緒我暫時也想不到了
應該沒跑題吧……
10樓：齊天納聖
可以把自己的想法記錄下來，你為什麼這麼做，什麼感想 等等，並反思自己的過錯。在實際生活當中能避免過失，調節情緒。
2.可以把自己的想法告訴給家人、朋友
3.最重要的，還是要有著樂觀的心態，多交往，慢慢會調節的。
要持之以恆，養成習慣哦！
11樓：匿名使用者
將注意力轉到其它更好的地方 比方說學業 工作 旅遊 愛好 興趣 多做點自己感興趣的事情可以很好地轉移注意力哦 也可以先讓自己想想負面情緒的** 解鈴還須繫鈴人 可以從最開始的根源尋找辦法~
12樓：
告訴自己：別做沒用的事兒就可以了。然後，就是時間的問題了。直到你能很快反應過來就可以了。
13樓：何秋光學前數學
每個人都希望可以開開心心地度過每一天，但生活中難免會有挫折和煩惱。面對這些負面情緒，我們應當如何科學及時地來調節呢？
下面有六個錦囊妙計，希望可以幫到大家！
tip1:逃離環境，舒緩心情。
當看到、聽到或者正在經歷的事情給自己帶來負面情緒，儘量逃離環境。可以到通風較好、比較安靜或者有花的地方待一待。讓自己的情緒平靜下來。
此時可以來輔助以深呼吸、按摩等來調節自己的情緒。
tip2:尋找夥伴，儘量傾訴。
很多事情發生在別人身上，我們可以說的頭頭是道。但是一旦發生在自己身上，便也犯了糊塗犯了難。所以，建議尋找自己信任的夥伴進行傾訴，把自己心裡的想法、委屈、疑問等發洩出去。
tip3:靜靜看書，知識療傷。
如果有所顧忌，看書是個比較好的選擇。建議選擇對應的書籍來看。比如閱讀跟自己現在遭遇差不多的故事，尋找正能量，尋找另一個看待事物的視角。這樣可以讓自己快點從負面情緒中出來。
tip4:聆聽**，沖刷情緒。
就像洗胃一樣，**可以沖刷自己的情緒。建議選擇一些舒緩的或者激勵人的歌曲，戴上耳機靜靜聆聽，讓自己的負面情緒隨著**消失，最終調節好自己的情緒。
tip5:適度睡眠，忘記不快。
睡覺可以讓人的大腦停止思考，同時身體得到放鬆。科學家發現大多數煩惱都可以通過睡眠來解決的。如果有條件能睡一覺，何嘗不是一個良好的選擇？
tip6:藉助運動，甩掉陰影。
運動可以讓一個人的注意力集中，從而負面的思想得到轉移。在一次激烈的運動以後，不僅可以得到身體上的鍛鍊，還可以揮灑汗水，讓自己心情變得舒暢。
14樓：
我自己的調節方式：不管是往出的地方想 還是不好的地方想事情 都會經過，那就積極面對
15樓：趙日稽
1.學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會
3.遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕**，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
4.和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。
你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心
善意的謊言辯論會：我是正方， 觀點：「不能說謊，善意的謊言也不例外（正方） 」請給點資料把大哥大姐們
16樓：匿名使用者
我認為，失信於人，既是對自己不負責任，也是對他人的不尊重，甚至對他人，對集體的利益造成損失。最重要的是會失去他人的信任。 我們的環境如此，我沒話說，但要堅持自己的原則，這才是最重要的。
以誠相見，謊言終究是謊言，待人接物要真心、不要用妄心。善意的謊言也是害人，惡意的謊言就是殺人、毀人。最好不要說謊。
17樓：匿名使用者
謊言它就是謊言，就是人平時為了隱瞞一些事實，故意欺騙別人的行為，這是不好的，我們一定要杜絕這種行為，因為如果謊言被在不經意間被揭穿你的面子和別人相信你之後的厭惡也是挽回不來的。
人分為前臺和後臺是哪位心理學家的觀點
戈夫曼。erving goffman 爾文 抄戈夫曼 bai1922年6月11日 du1982年11月19日 是 zhi一名加拿大的社會學家和作家。erving goffman 爾文dao 戈夫曼 1922年6月11日 1982年11月19日 是一名加拿大的社會學家和作家。也是美國社會學協會的第73...
百分之六十二點五的分數是多少，百分之六十化成分數是多少？
62.5 62.5 100 625 1000 5 8 希望能幫到你 百分之六十化成分數是多少？百分之六十化成分數是3 5。分析過程如下 百分之六十可以寫成 60 60 又可以轉換成分母100的分數，即60 60 100。60 100不是一個最簡分數形式，需要化成最簡分數，分子分母同時除以20可得 6...
新加坡全國有百分之幾是說普通話的
新加坡70 是華人，另外30 是馬來，印度，白人，黑人。這些幾乎不說普通話。我們來說說70 的華回人裡面 這裡面老齡化嚴重 答，一少半是老人，老人主要說閩南話和廣東話。只能說少量的普通話還有一少半是年輕人，年輕人是把普通話當成外語來學的 母語是英語。他們是會說普通話的。中年人說英語為主。說普通話相對...