1樓：鬆鬆壞
素食主要是指以蔬菜、水果、豆類、穀物、種子和堅果等植物類食品為主的飲食習慣。這些素食營養容易被消化和吸收，而肉食在胃中不易消化，甚至進至大腸時尚有大部分未消化或只是一半消化。
2樓：向陽花開
應該是各種維c都不缺，關鍵是還能替家裡省好大一筆錢。
3樓：獨狼也有
長期吃素可以降低血壓和膽固醇含量，但是長期吃素很容易造成營養不良，出現內分泌代謝功能障礙，總體來說對身體的弊大於利。
4樓：百度使用者
吃鍋邊素三年，整個人**好了，身體輕盈，心態平和，心更柔軟。小動物，比如麻雀，在我經過時常常不會受到驚嚇或飛走。最神奇的是，有一次，經過新疆人開的烤串店，待宰的羊突然跪在我面前，看到它的眼睛那一瞬間幾乎流淚，很難過。
經過街邊飯店時常常感到腥臭難聞，肉食者在身邊如果做的離我比較近，會聞到難聞的氣味。
5樓：桑天安
我有一年多時間完全不吃雞蛋，因為覺得蛋黃中膽固醇高，帶來的後果就是記憶力下降得厲害，很多事情過一會就記不清了，要經常準備一個筆記本記東西。有九種人體必需的蛋白質是人體自身無法合成的，只能通過食物獲取。而肉食中蛋白質含量充足且種類較全，長期吃純素食會導致某些營養素長期缺乏，從而營養不良。
現在什麼葷菜都吃，但是控制好比例。既有口福，營養也均衡，每天精神很好，人感覺很有活力。
6樓：阿qi棄
目前，素食已成為一種促進健康的趨勢。素食主義者認為素食主義者不僅可以瘦和解毒，健康和環保，還可以成為一種實踐！雖然素食主義有許多好處，但素食主義並不適合每個人，也不一定代表健康。
素食並不一定成為一種健康的飲食。素食主義也有營養平衡的問題。如果沒有適當的配合，它不僅得不到足夠的營養，也不一定能降低發病率，或帶來苗條的身體。
7樓：惡魔y溫柔
也不能長期吃素的，也要偶爾吃點肉。因為身體需要補充很多東西。不能才吃素的。
8樓：瘋箏
身邊有個同事長期吃素，**變得很好，臉上沒有什麼斑，而且身材一直保持的很好，看起來比較精神。
9樓：笑笑星座小屋
低油脂、低熱量的飲食，讓素食者較不容易發胖，但要注意別用太多的油脂烹煮，否則還是會把熱量吃進去！
10樓：黑馬狼劍客
隨著科學知識的普及，人們生活質量的不斷提高，老人們也開始認識到過度食入大魚大肉等油膩食物，可能會催生許多疾病。因此，許多老人對素食情有獨鍾，有的老人終年不吃肉。醫學專家認為，這不符合生理學、營養學，是不明智之舉，對身心健康有害，長期吃素只能加速衰老
11樓：寶74508友鋼
身為一個高血壓了六個月的人來回答，吃素確實對三高患者有好處。我家族遺傳性高血壓，尤其是低壓特別高，能達到100➕。低壓高是因為血管彈性差血脂高引起的。
在知道我血壓也高了之後我就開始吃素，沒有吃降壓藥。就這樣持續了六個月，我的血壓正常了。血脂也降下來了。
所以，三高患者還是要考慮吃素的。
12樓：峰佘無敵
我自己，吃了將近兩年，蔥蒜韭菜都不吃的那種。變化還是挺多的，最明顯的是我從小到大都體質弱，一年十二個月我得感冒十三次一點也不誇張，吃素一年後幾乎沒有感冒過了。身上出汗也不會有味道。
非常不能忍受蒜啊韭菜的衝味兒，還有吃肉比較多的人身上的味道。
13樓：百度使用者
我有一個親戚長年吃素，看上去比同齡人老了10歲，老爸上次高血壓，吃了幾個月的素，一下子瘦了許多，但是看上去也老了很多，不是很有精氣神。後來恢復吃肉，有變得有精神了。所以，我覺得不吃肉就會顯得沒油水，就像一個很素很素的顏。
14樓：尹朶月
在七八年前我**的時候，有半年到一年的時間在吃素，期間偶爾吃肉；後來**成功就不再剋制，開始經常吃肉，因為喜歡吃。吃素與吃肉在脾氣上有很大的不同，在吃素的時間裡比較佛系，脾氣比較溫和，不容易衝動，不容易暴躁；但常吃肉就不一樣，常吃肉的我脾氣很暴躁，說話辦事攻擊性更強一點。這個與動物界很是相似，肉食動物的攻擊性強且易怒，而素食動物的性格就很溫和，不受到強烈的刺激不會有啥大反應。
15樓：以心
我也就吃了100天左右的素。像我們不自己做飯的很難做到吃全素，一到飯點就愁吃什麼。食堂素菜總就那麼幾樣，不是白菜就是土豆絲。
同事總說我你就吃這個啊，要給我強行加菜。我忙蓋著碗不讓他們給我夾。實在不行了，由全素變成蛋奶素。
不喝奶肯定是不行的，我每天一杯咖啡，咖啡裡必須加奶啊。宴會其實是最難辦的。我爸說這是你最愛吃的牛肉，快。
我於是裝作開開心心地夾一筷子。同事問我，你怎麼不吃啊。我說吃，這就吃。
我很少跟人說我為什麼吃素。因為我沒有確立信仰，也不是為**吃素，更不是因為某些疾病吃素。說到**這個事兒，吃素真減不了肥。
我吃了3月，也就胖了3斤。所以吃素**的還是算了吧。
16樓：嘉州張家輝
題主你好！
吃素有利於減少得病，大家都瞭解到肉食者的體質更加偏向於酸性化，而酸性體質
正是各類病菌繁衍的適宜基地，食用素食則不然。常見的高血壓、心臟病、糖尿病等，這些無不與食用大量的肉食有關，在美國這樣的現狀更是顯而易見。
17樓：甜兒吶
長期吃素的話會讓我們的脂肪變少，身材變瘦，降低我們得脂肪肝的機率。
堅持長期吃素有什麼好處?
18樓：成都群麗化妝學校
一、吃素可抗癌
美國國鎵癌症中心指出：食用大量新鮮蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、結腸癌、胰臟癌、胃癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌等癌症的危險，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌機率減少一半！國內的研究也得出相同的結論：
從2023年起，有關專家調查中國人生活習慣與癌症產生的關係發現，每週吃蔬菜14次以上者，比起每週吃2次以下的人，肺癌發生率減少75％、肝癌減少60％、結腸、直腸癌減少40％。
二、吃素對心臟有益
吃大量蔬菜、水果可以降低心臟病發和中風的機率。哈佛大學科學家研究指出，每天多吃一根胡蘿蔔或半粒蕃茄的婦女，可以減少22％心臟病和70％中風的病發機會。在心臟病發之後，蔬菜水果也是一劑良藥，美國白宮健康醫療顧問歐寧胥曾長期做過一項心臟病病理研究，發現心臟病人要成功恢復健康，就必須全面改變飲食，即停止吃肉，改吃素食！
他自己也是個素食者。
三、吃素能增強免疫力
英國暢銷書《健康百分百》指出，要增強免疫力，專家的第一個建議就是：每天至少吃5種蔬菜水果。素食更有免疫優勢，德國癌症研究中心研究發現，男性素食者的白血球對抗腫瘤細胞的力量，比男性肉食者強兩倍！
也就是說，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。
四、吃素使身體強健
肉食者有勁，素食者文弱，這種世俗說法可能流傳了幾千年。實際情況卻與傳統觀念正好相反：奧運會是全世界最高水平的競技賽場，卻成了素食者表現強勁體魄的地方，不知什麼時候也成了素食者雲集的地方!
第一屆奧林匹克運動會游泳冠軍茂林羅斯就是位素食者，他的速度驚人，耐力超強，是最負盛名的運動家之一，他的出現掀起了西方運動員吃素的熱潮。世界十七名頂尖運動員，包括曾六度拿到鐵人三項冠軍的史考特和職業美式足球選手席爾，他們都是吃全素或者基本吃素！世界聞名的短跑之王卡爾?
劉易斯更是一位嚴格的素食者，他回憶自己的運動生涯時說：「我發現一個人完全可以不需要動物蛋白質而成為一名成功的運動員。事實上，我賽道賽跑成績最好的一年正是因為我嚴格素食！
五、吃素更長壽
許多研究都顯示，素食者更長壽。這不單純是飲食的原因，素食還有利於形成更健康的生活形態。調查素食者與非素食者的生活形態後發現，素食者比葷食者不容易生病住院，而且吃素者較少抽菸、喝酒並能經常保持愉悅心情等等。
除此之外，高纖維低脂肪的飲食對高血壓、糖尿病都有很好的預防效果
19樓：燕
吃素可降低並調節體內膽固醇，且不至因吃肉類而攝進過高的尿酸，不至提高腎衰竭及腎結石的發生率。此外，人類體質偏鹼性，肉吃太多易使體質變酸性，而增加患病的機會，吃素有助於體質的酸鹼中和。
但是長期吃素會加速衰老核心
儘管現在提倡素食主義，但只吃素，也不利健康。
20樓：透明生活
不容易生氣。身體清靜。吃素環保地球。心地善良。消災祈福。
21樓：米家醬菜鋪
我儘量吃素兩個月了，(幾次吃菜放雞精，和一點點肉塊)心能淨下來點，也不太便祕。挺胖，以前去健身房，汗蒸，晨練，不吃晚餐，都堅持不了多長時間，吃素開始覺著不錯，有點滿足。就一直差不多地一天天過來，學習能力明顯提高。
別人看到都會驚訝，瘦得向一般人發展了。我覺著，如果我這段時間不吃素，身體不一定會垮到什麼樣
22樓：雪色沉默
建議不要，如果你想營養不良的話，就可以了
23樓：匿名使用者
可以長期吃車心草嗎？
長期吃素的好處和壞處？
24樓：小三郎雜談
你知道吃素的壞處有哪些嗎
25樓：仰w摩t輪
好處就是身體變得健康輕鬆，**變好，油脂分泌減少，體味汗味變輕。人的感覺會有活力，思維清晰。每個動物都有生命，減少殺戮。
不好的地方是會承受家人的不理解，朋友聚餐時異樣的眼光。五穀、蔬菜、菌類、豆類都要吃，以免缺營養。
26樓：匿名使用者
不好之處就是會營養不良,對身體不好的;好處嘛,當然是可以**嘍,也不會有更多的細菌進入體內吧
27樓：匿名使用者
素食可以淨化血液，預防便祕及痔瘡的產生、養顏美容，並且安定情緒。和肉食比起來，素食在養生方面實在益處多多。但是隻吃素的話要注意不要營養失調。
素食 的好處： 1、素食是最自然的長壽之道。2、素食是最有效和最根本的美容聖品。
3、素食可以減少癌症發病率，尤其是直腸癌、結腸癌的發生。4、素食可以減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發生。5、素食有助於骨質增加密度，預防骨質疏鬆症。
高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。6、素食是**良藥。7、素食可以讓大腦更聰明。
8、素食使人性格溫和。9、素食使人精力充沛。10、素食有利於身體健康。
11、素食者可以遠離禽流感等動物性疾病的攻擊。
吃素的壞處：就是要注意營養均衡，不能一味的吃素而吃素。35到40歲之前不要幹這種長期吃素的事，尤其是女孩子，可以多吃菜，但是全素尤其長期比如25到35之間全部吃素其實對身體非常不好，這段期間是身體需要能量的時候。
28樓：匿名使用者
好處：健康**，心情平和，壞處：補充不到蛋白質等素食所沒有的營養。不過也可以通過其他來補充啊，比如吃藥什麼的。
29樓：匿名使用者
長期素食 營養失衡
維持人健康的六大營養素為蛋白質、脂肪、糖類、維生素，礦物質、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。綜合起來這些營養素主要有三種主要功能：1.
供給人體所需熱能。2.供給人體組織生長髮育或修補所需。
3.幫助人體調整功能。
在吃素幾乎成為一種時尚的時候，不少專家提出，吃素會影響健康。據一份對僧侶壽命的調查，發現僧侶由於長期吃素，身體抵抗力低，患貧血者較多，壽命反而低於普通人。有些人為了符合現代健美「標準」而過分節食或偏食，對健康造成了嚴重危害。
科學家們發現，長期不沾葷腥會使人體所需的一些營養成分得不到及時的補充，使人體內的某些器官受到損害。
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