1樓：西安心沁源心理
自信心（confidence），在心理學中，與其最接近的是班杜拉(a.bandura)在社會學習理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念，是指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。
即自信心是建立在正確的自我認知基礎之上，知道自己的優勢與劣勢，知道針對某件事情，自己能力是否足以解決。
若明確的知道自己在這件事上的能力有限，為了更好的解決問題請教他人，也是自信的表現。若不管什麼事情，不加區分的總對自己報以懷疑的態度，則證明對自我的認知出現問題，俗稱不自信。
我對自己超級沒有自信，這屬於心理問題嗎？
2樓：吃多了蘋果會瘦
這個世界本來就很令人悲哀
我們悲觀一點只是順應世界而已。
關於不自信的問題
一直覺得不自信與自卑是兩種觀念吧
產生不自信或自卑的原因有很多
而且再正常不過了。。
有些事情不要擔心自己做不好，然後就不去做它，努力的話還是會有成果的，雖然大多數時候我們所得到的真的是事與願違。
不要太在乎別人如何去說自己，要相信瞭解自己的人總是比誤解自己的人稀少，所以我們所得到的朋友總是比認識的朋友要少得多。
我們可以怨天尤人，雖然這對自己並無什麼好處，但是，之後卻一定要想出合適的方法來解決事情，事情總有解決的時候，只是時候未到而已。
如果我們對自己要求特完美，這的確是一件好事情，因為要求完美的人總願意上進，當然上進的敵人就是懶散，一定要克服。
我們有時候很害怕去面對承擔些什麼，其實這又有什麼呢？世界不會因為我們的膽小或者是懦弱而有丁點變化。
所以，不要擔心什麼，也不要自卑什麼。我們要做的就是邁出一步，這一步相信會帶給我們更多的快樂。做好自己就夠了。勇敢一點吧。
3樓：匿名使用者
想想,其實有好多別人做不到的你都能做到啊!
4樓：林瑀
屬於,我跟你一樣啊!這是一件很讓人無奈的事.
有人告訴我每天對鏡子大喊:"我能行".我還沒試過,你可以試下!
5樓：匿名使用者
這沒什麼啦……不用擔心……呵呵……
6樓：匿名使用者
算是有點兒，
不過要自己尋找一種方法找回自信，
找回自信什麼都迎刃而解了！
挺起你的胸脯大膽前進吧！
7樓：洪光來了
現在不算，要是長期下去就是了
你現在能把這個問題提出來，說明你想正視這個問題——這就是一個很了不起的進步，要比很多人強多了，知道不？
我相信你。
8樓：說我呢左邊
沒錯,世界上人多了,你肯定不是最差的,如果你依然那麼認為的話我建議你去找個比你差的.那樣可以分散一下
對愛情有些不自信了該如何調整心態？
9樓：布吉島該叫啥
首先要知道樹立良好的信心，其實人可以不自信，但是不能自卑，自卑就很危險了，尤其是戀愛中的女生，如果過度自卑，就會很敏感，也會很粘人，很可能導致最終分手的，所以先要樹立良好的信心，正常的心態。
找到自己不自信的根源，有時候自己不夠自信大部分都是因為自己很多方面存在缺點和不足，這個時候就需要好好的想想，自己到底哪些地方產生了不自信，讓自己在戀愛中失去信心和自我。
請自己的好朋友幫忙分析，讓自己能夠很好應對生活和感情上的一切。其實戀愛中的女人多數都是智商為零的，所以不妨請自己的好朋友來幫自己分析一下，為什麼不自信，或者請他們幫助打氣，讓自己重拾自信。
改變自己的外形，有時候改變才會有精彩之處，特別是女生，可能只是換了一個新的髮型，或者穿了一件新的衣服，就會讓自己光彩照人，所以一定要多給自己增加信心，讓自己看上去很好的狀態。
多讀書，看似和戀愛沒有什麼關係，其實關係還是蠻大的，尤其是對於一些不自信的女生，讀書可以讓他們感悟到更多的道理，也會讓她知道什麼才是內心深處該追求的東西，再者讀書還可以增加女生的氣質。
找自己的男朋友說一下，將自己的真實內心感受告訴他，看看他是怎麼安慰自己的。其實戀愛中的男女關係大部分是比較敏感的，大家對於未來的感情都會有點疑惑，當自己總是感覺不自信的時候，不妨找自己的男朋友溝通一下，也許他會給你最好的解決方法。
順其自然，無愧於心就好。不管是自信的女生還是不自信的女生，在戀愛中最好不要傾其所有，即便覺得自己把對方當成是一輩子相處的人，也要分清楚主次，也不能迷失自己，特別是不自信的時候，更要遵守一些原則。
10樓：
1、認識到自己的優點
很多不自信的姑娘，經常懷疑自己的各方面能力，她們往往認識不到自己的某些優點。在她們的意識中，不會有男士主動與她們搭訕更不可能主動追求她們。這類姑娘因不自信而不解風情，因不解風情而更加封閉，最終讓你一次次和愛情擦肩而過，失去了脫單的機會。
但其實任何人都有她獨有的優點，無論你多麼不自信都要客觀公正的去認識自己，找出自己的優點，並讓自己儘可能的自信起來。
2、再怎麼喜歡也不要失了分寸
而且隨著喜歡的程度增加，這類姑娘甚至會因為上次出錯而恐懼見面。結果往往是對方覺得你不想見面，並因此錯過愛情。所以即使你對一個人有再多的喜歡，也不要失了分寸。
3、哪怕會失誤也要勇敢出擊
不自信的姑娘，即便對方已經反覆暗示，還是不敢輕易相信愛情真的來了。她們小心翼翼地保護著屬於自己的內心，幾乎永遠不會主動出擊追求愛情，即便對方明確表白了他們也會斟酌再三，確定對方是否是開玩笑，但其實哪怕是自己弄錯了，又有什麼關係呢？
4、不要太過糾結於對方說的話
在愛情中你可以全身心付出，但這並不意味著你可以丟掉自己，太過忐忑是對自己的一種為難。
5、可以有期待，但是別太緊張
明晚的電影，他是不是會拉我的手，我該怎麼辦？萬一他只顧看電影我會不會很尷尬？很多還沒有發生的事情，不自信的姑娘都常常會在發生前想一千一萬個結果，甚至想到壞的結果會選擇逃避，留下意中人在風中凌亂。
太過緊張會讓對方感到不舒服，也會讓你失去感受很多美好的機會。
6、越挫越勇才是正確的
有些姑娘會在愛情中越挫越勇，而有些不自信的姑娘也會在愛情中輾轉不前。一次失敗的戀愛、或者一次碰壁的體驗，都會讓這類姑娘不敢在愛情裡往前一小步。愛情從此只能靠等，並錯過了更多愛的機會。
11樓：努力的雯子
誰也不是天生就很自信，有的人自信是通過內心歷練的結果，但大多數人對於自信的產生都是源於外界的反饋，即他人對自己的看法。
其實很多人的心態都是錯誤的，總感覺別人小看了自己，自己內心就自卑。如果每個人對自己都有一個較為客觀的評判，即看到自己優秀的一面，又看到不足的一面，那他就不會太自傲，也不會太自卑，至少心態是平和的。
畢竟每個人都不是完美的，有好的一面，也有不好的一面。能夠接納自己，也能夠肯定自己，這才是王道。
當你面對你喜歡的人的時候，你就會感覺到對方體內有一塊磁石，把你深深吸引。你會鼓起勇氣去接近她的。自信的心態需要慢慢來建立，在你慢慢成長的過程中，心態也會不斷的成熟，這需要一個過程，不要急。
調整心態的具體行動 :1、面帶微笑 , 始終如一。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量
。2、精神轉移。3、多做體力運動。
4、擺脫心理壓力、穩定情緒。5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。6、要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，並且不斷進行自我暗示，自我激勵。
岔路，跌倒，失敗，離開，是我們在尋找真愛的旅途中都會遇到的，生命中也會有各種各樣的人進進出出，我們應該對這些曾經給過我們快樂時光的人一個大大的微笑，然後依然的轉身告別離開。
12樓：懷念那一抹嬌羞
我覺得你不自信是這樣的心態：
你存活在世界，你
生來平凡，你所知道的接觸到的人很多，你也害怕，你也掙扎。你埋藏在最深處的地方，有這麼的一句話「你不安，你不甘，你想得到更多」
你遇見一些人，在他們身上你學會了許多，你知道世界很大，你想在世界裡有你的一個位置。所以你去尋求，尋覓，尋找自己的人生。你知道在時間平行線上的那頭有一個你在等著你，他在笑著，似說，你走的真慢，滿臉仁愛。
你初到公司，有一個漂亮的姑娘。在感情缺乏的時間裡，你也想這麼一個漂亮姑娘。你是真的怕啊，你在怕什麼呢？就連我也說不出口。
你打敗了慾望，卻輸給了心魔。你有那麼一刻在懷疑，就算走到最後，你回到了最初的狀態，你或成了聖人，可你真的願意這般？你確定這是要的人生嗎？
你說不知道，你開始了懷疑，你開始放縱自己滋生了慾望，呼吸著尼古丁摸索打字，你知道這樣是錯的，但你還是這麼去做了。在你行為背後的是什麼呢？或你會說：「這樣我會覺得多了一些樂趣」
你再次開始了掙扎，你又再次反思自己。在堅持的時間裡，或你並沒有清楚知道，你已經有了改變，你幹潔的軀體已經讓你有了力量，你已經跟以前不一樣了。你缺乏的，可能就是一個使命，一個理由，一份責任，一句讓你堅持下去的話語。
自信，不是我信你，也不是我信自己。而是我對人生的一種客觀認知。這種認知並不建立在美好而脆弱的願景上，也不建立在傷後的過激反應上。
人貴乎有自知之明，貴乎對自己坦誠，清楚自己的能力界線範圍，承認自己的侷限。
有了這份認知，自然多了份從容。不該碰的事情不要碰，不該熟的人不要熟，該做的事情抓緊做，值得真誠以待的人莫辜負。
13樓：雨中的舊時光
有時間可以多去跑跑步或者看一些關於感情方面的書籍，提高自信心和學習如何有效的經營兩個人之間的感情。
14樓：小胖紙本不胖
先讓自己冷靜下來，想一下自己是否做錯了什麼，還是彼此之間的感情出現了問題，不要想得太過偏激，多些和對方溝通，說出自己的想法，和對方一起共同解決。
總是自卑，不自信，懦弱，心裡沒底，怎麼辦？
15樓：匿名使用者
人活著就是要不斷從各種煩惱和瑣碎的事情上成長，為人處事不要急躁，年輕都血氣方剛，但對於長輩還是要有禮貌，對晚輩要尊重，不要遇到事情因為做不好就否認自己或心浮氣躁，總是這樣的態度面對生活，最後傷的是自己，做個樂天派的人吧
16樓：被扭曲的思維
你不自卑，你也不是不自信，你所說的都是因為你給自己套上了自卑 不自信，的圈套。你首先就給自己創造出那些問題，套上那些虛假的問題，然後賜予他們強大的力量，你花多少力量想擺脫自卑，不自信，就等於你賜予了它們多少力量，因為一開始你就為自己創造了它們，帶在自己身上。唯一能擺脫他們的就是相信自己，那些問題不曾存在。
一直都不存在，是的思維創造了它們，
17樓：匿名使用者
克服自卑懦弱膽小不自信的話可以通過鍛鍊膽量來改變心裡沒底的狀態，是大學生可以到麥當勞這類的服務業做兼職或者專賣店做店員，如果是工作族就嘗試下銷售，當然如果有特定的愛好更好可以培養起來。目的是找到膽怯的地方然後去逐步的解決，不論身處什麼環境遇到什麼遭遇都應該有好的心態來面對，成功的人沒有幾個是一帆風順的，承受能力要磨鍊，心態要放平不要對自己有太過高的要求使自己感到壓力，可以制定一年內可以自己能力範圍內努力可以達成的目標，祝你好運。
女生對自己有牴觸心理，我應該怎麼靠近她。他這些話是什麼意思
就是適當的距離，適當的接觸，不要想以前如何，就當重新認識開始。慢慢的接近，不要操之過急，不要做過度的事情。叫她慢慢的接受你 意思就是說，人都是相互的，你對她好，自然她也會對你好，女人有時候比較心軟，加油吧少年！我女友對我產生了牴觸心理我該怎麼辦?先來軟的去關心安慰他去多陪陪她，看他有什麼反應，沒什麼...
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覺得自己有心理問題，怕別人對我有特殊看法，然後總是裝，然後總是作，怎麼辦？對別人懷有敵意怎麼辦？怎
對別人懷有敵意，自己心裡就增加痛苦，別跟自己的內心過不去，只要心情燦爛為何必懼怕陰天。你若簡單，世界就簡單！對人要心存善意，心理放鬆，順其自然 為什麼我總是對別人懷有敵意 為什麼我容易對別人有敵意？別人很壞嗎？如果是敵意的狀態，那是很危險的。因為把對方當做敵人，就會仇恨，想打敗他。每個人的想法心理 ...